Правилно дишење за време на породувањето

Ако тренирате за неколку недели пред породувањето, не може да дури и треба болка за време на породувањето. Без сомнение, ќе научат техники Lamaze или други вежби, ако посетуваат курс за бремени жени. Иако постојат различни опции, главно на целта на вежбата - да ги учат една жена да се фокусира на она што е потребно, и му помагаат на телото да им помогнам на бебето.

Видео: Како да дишат за време на породувањето? Правилно дишење за време на породувањето

Ритмичка дишење за време на породувањето

Откако контракции стануваат се толку редовни или силна, ќе мора да се прекине разговори или прекине сите класи, најдобро е да почнат да дишат ритмички. Тоа може да се научи од страна прави вежби секој ден, барем 2 месеци пред очекуваниот датум на испорака:

• земе длабок здив, во белите дробови да пука полнат со воздух, а потоа издишување
• се фокусира на ѕид, плафон или кат (во зависност од стоење)
• кога инструкторот вели дека "борбата започнува," минута дишам длабоко 5-10 пати. Во текот на тоа како дишам, ставете ги рацете на долниот дел на стомакот и нежно го милува кон краевите. И покрај тоа што издишување, се повлече рацете надолу. масажа на матката за време на борбата, исто така, може да помогне, тоа им помага да масажа на нозе, ако тие грч. Инструктор треба да смета на време од 15 секунди интервали, па можете да се осигура дека кога има тепачки и кога тие се особено силна, "15, 30,45,60"
• кога инструкторот вели дека "се борат повеќе", почнат да дишат нормално
• Пракса ритмичка дишење во сите вообичаени позиции за тепачки - седи на стол, лежејќи на перници, лежи на негова страна, стои или потпирајќи се на голема топка или на креветот

Промената на ритамот на дишењето за време на породувањето

Во текот на активната период од тепачки - кога грлото на матката е отворен до 5 сантиметри, бавно длабоки вдишувања, или ритмичка дишење можат да престанат да им помагаат. Во овој момент, подобро да се промени во ритамот на дишењето, за да имаат време да дишат. Најмалку 6 недели пред породувањето да започне да се обучуваат за промена на ритамот на дишењето. Ако го направите ова секој ден, можете да. секогаш правилно извршување на инструкторот:

• опуштени и дишат длабоко
• кога инструкторот вели дека "битката почнува", почнете да дишете бавно. Пан дишењето ритам на борбата. Ако тренерот се одбројува 15 секунди интервали ", 15, 30, 45,60", ќе знаеш кога да се забави дишењето. Обично се борат ќе биде најсилниот во 30 секунди, а потоа можете да дишете бавно
• не можеме да кажеме кога ќе треба да се промени во ритамот на дишењето и како да дишат. Најверојатно, ќе дишат два пати толку брзо како и обично ритам. Важно е постојано да дише и издишување истиот износ vozdyxa вдишува. Ако се чувствувате вртоглавица, вдишите повеќе од vydyhaete- ако стане плитки вдишувања, најверојатно, издишување подолго од вдишуваат
• масажа на матката, наведени на претходната страна исто така може да помогне да се справат со контракции. Сепак, некои жени престанат да го направите ова се должи на фактот дека надворешните стимули влијаат врз нив посилни во оваа фаза на трудот. Прашајте го вашиот партнер да се масираат грбот или бутовите, наместо на матката.

Дишењето за време на промоцијата на раѓање канал на детето

Во текот на втората фаза на породувањето (наречен пукање) треба да се дише, така што нема да им помогнам до доктор или бабица ќе ви кажам да не го направи тоа, кога грлото на матката е целосно проширени. Ќе се чувствувате многу притисок на ректумот, како да сакаше да го користат тоалетот, а ќе треба да дишат да се расејува и не им помогнам на детето веднаш. Ова е важно, бидејќи ако почнете да се притисни премногу рано, грлото на матката otechet, и тоа ќе биде солзи. Пробајте го следново:

• кога инструкторот вели дека "борбата започнува," длабоко vdohnite- потоа издишување остро неколку пати
• кога инструкторот вели: "потреба", наместо на издишувањето во исто време, се замисли дека пред вашето лице да запалат свеќа. Напучени усните како да се обидува да се каже буквата "О", и се обидуваат да ја кренат во воздух
• дишат така што секој пат кога ќе им помогнам. Многу инструктори се каже за оваа дишење како "шест остар exhalations, една слаба", како да се каже "хи, хи, хи, хи, хи, хи, Hoo!". Таквите дишење помага да не им помогнам и да не им помогнам на детето
• кога ќе дојде време да им помогнам, ќе ви треба на целото тело да се фокусира на тоа како да се справат со контракции на матката, така дишат длабоко и се наведнуваат надолу пред борбата
• енергично се наведнуваат надолу, издишување полека, стенкање и се бори, а напнатите мускули на абдоменот и се примени притисок на дијафрагмата. Замислете како бебето се движи надолу и да размислуваат за тоа како најдобро да се оди на сила на привлекување работа за вас, а не против вас
• не tuzhtes не се превиткуваат во интервалот меѓу контракции. Во тоа време, обидете се да се опуштите и да се подготви за следната битка
• па обидете се да дишат во различни пози за да изберете најзгодно. Но tuzhtes - премногу рано!