Здравјето на срцето зависи од квалитетот на спиењето

Видео: Уметноста на здрав сон

Според една студија спроведена врз основа на следење на начинот на живот на пациентите во период од пет години од 1993 година до 97 години и следење на нивната судбина, лекарите потврдија важноста на нормална времетраењето на спиењето да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести.

доволно нормални и долго спиење во текот на ноќта се зголемува предностите на здрав начин на живот за срцето, според една студија од истражувачите од Холандија, објавен во Европската весник на превентивна кардиологија.

Лекарите откриле дека редовно вежбање, здрава исхрана, умерено консумирање на алкохол и недостаток на навиките за пушење се добри средства за заштита од кардиоваскуларни болести. За сето ова што го зборуваат од исклучителна важност за доволно спиење во текот на ноќта, а не помалку од седум часа, за понатамошно подобрување на здравјето на срцето. Според горенаведените истражувачите анализирале ефектот на сон на бројот на смртни случаи е исто толку голема како што е пушењето.

Кардиоваскуларни болести (КВБ) се идентификувани како болести на срцето или крвните садови, како што се коронарна срцева болест, мозочен удар, периферна артериска болест, болести на аортата. Затоа, шефот на истражувачката група Versshuren Моник (Моник Verschuren) од Националниот институт за јавно медицина на Холандија смета дека важноста на доволно долг за спиење треба да се нарекува лекари меѓу главните начини за намалување на кардиоваскуларните ризици. Недостаток на спиење сега е поврзан со проблеми како што се со прекумерна тежина, висок крвен притисок и други фактори кои придонесуваат за кардиоваскуларни болести.

Неодамна, таа, исто така, беше спроведена една друга студија, според која недоволно времетраење спиење го зголемува ризикот од дијабетес тип 2. Versshuren и колеги сугерираат дека комбинацијата на четири основни фактори за здрав начин на живот се наведени погоре, го намалува ризикот од фатални и нефатални ККТ 57%, а ризикот од смрт од болест во останатите 67%. Кога истиот број на спиење во овие фактори добиените вредности се зголеми на 65% и 83%, соодветно.

Како и за пациенти кои учествуваа во студијата, се предмет на сите пет фактори, за намалување на ризикот се проценува на 36% и 57%.

Информации за физичка активност, исхрана, пушење и консумирање на алкохол, како и времетраењето на спиењето, се случува за време на периодот 1993-1997. Тогаш судбината на овие луѓе се следи од страна на системот за регистрација во болниците и мртовечниците.

Сподели на социјални мрежи:

Слични