Недостатокот на сон - е ризикот од настинка

Видео: Dream - најдобриот лек. Зошто јас треба да одат рано на спиење?

Една нова студија од страна на американски научници го потврди она што ги забележале векови: недостатокот на сон го прави телото се повеќе подложни на настинки.

Наодите се објавени во списанието Sleep.

Комбинираниот тим на истражувачи од Универзитетот на Калифорнија во Сан Франциско, Карнеги Мелон Универзитетот и Медицински центар, Универзитетот во Питсбург, Универзитетот дојде до заклучок дека луѓето кои спијат во текот на ноќта помалку од 6 часа, најмалку 4 пати почесто страдаат од респираторни вирусни инфекции оние кои поминуваат во кревет повеќе 7 часа.

"Ова е прв во историјата на западната научна студија во која истражувачите откриле силна асоцијација помеѓу времетраењето на спиењето и ризикот од настинка. Наодите се исклучително важни за здравјето на луѓето. Недостаток на спиење повеќе од други фактори влијаат на ризикот од фаќање на ладно. Тоа не е важно колку години имаш, како што трката, без разлика дали сте пушач, каде што работел и колку заработуваат - фактор на спиењето е поважно од сите останати ", - вели д-р Aric Prather (Aric Prather), професор по психијатрија на UCSF, на страниците на септемвриското издание на списанието.

Центарот за контрола и превенција на болести вели дека недостатокот на сон во Америка одамна е стекнато епидемиски размери. Тоа сега придонесува за лудост за дигитални уреди, за кои милиони Американци седи на "слободна" ноќта. Недостаток на спиење е поврзано со илјадници сообраќајни несреќи, повреди на работа и медицински грешки.

Според истражувањето спроведено во 2013 година од страна на Националната фондација за спиење на САД, еден од пет Американци спијат помалку од 6 часа на ден во текот на работната недела. Ова е најлошата изведба меѓу шесте развиените земји, каде што во истата година спроведува слични истражувања.

Научниците долго време е познато дека спиењето игра важна улога во одржувањето на здравјето на луѓето. Недостаток на спиење е поврзано со многу хронични болести, намалување на отпорноста на организмот, па дури и со зголемен ризик од прерана смрт. Некои научни студии покажале дека недостатокот на сон нарушена функцијата на Т-лимфоцитите, кои се одговорни за борба против вирусни инфекции.

За да дознаете повеќе во врска со влијанието на спиење на имунолошкиот одбрана на телото, д-р Prather и неговиот колега, психолог од Карнеги Мелон р Шелдон Коен (Шелдон Коен), поминал неколку години. За време на неговата најнова студија, тие биле заразени со волонтерите на вирусот, гледајќи во реакција на организмот. За оваа студија, тие биле за долго време, држејќи еден на друг лабораториски експерименти и сумирање на теоретска база.

"Ние сме заедно со Prater за долго време се бореше со оваа мистерија пред имавме можност да ја претстави студијата за волонтери кои помогнаа да се одговори на ова важно прашање," - вели д-р Коен.

Научниците регрутирани 164 здрави возрасни доброволци, кои живееле во градот Питсбург и неговата околина. За 2 месеци, научниците имаат забележано состојбата на нивното здравје, спроведени интервјуа, оцени нивото на стрес, темперамент, лоши навики. учесниците спиење студирал користење на специјални безжични сензори во форма на часовници, кои се носи на рака деноноќно.

Истражувачите потоа ги повика присутните да се живее една недела во хотел, закопани во носот капки со вирусот и да го провери статусот, собирање на примероци дневно на слуз и утврдување на содржината на вирусот. Резултатите се како што следува: учесниците кои една недела пред експериментот спијат помалку од 6 часа на ден, се разболе со ладна 4,2 пати chasche- оние кои спиеле помалку од 5 часа на ден, лошо 4,5 пати поголеми шанси.

"Недостатокот на спиење - тоа не е само замор и иритација на следниот ден. Ова е навистина тежок удар на нашето физичко здравје. Студијата потврди дека обичните работна недела без нормално спиење во текот на сезоната на настинки може да резултира со многу проблеми. Во нашиот бизнис култура, луѓе имаат малку можност да се одморат, но ние сме постепено почнуваат да сфаќаат дека ова е многу лош ефект врз здравјето и благосостојба ", - вели д-р Prather.

Сподели на социјални мрежи:

Слични