Козметологија

Изведување на 5 минути. Масло на барање.

1. коленичи. Нежно притиснете прстите во тупаници и zavediteruki зад него толку голем колку што може. Poocherednorastirayte предаде назад, што ги прави кружни движења и starayasmaksimalno имате на половината и колковите.

2. палците на предната страна на половината, ostalnyezavedeny зад себе. Обидете се да го зграби со прстите како mozhnobolshe меките ткива странично половината. Прстите и razminaytemyshtsy прсти, се движат повисоко и повисоко во грб. Perevediteruki напред promassiruyte градите странично.

3. Ставете ги рацете назад на колковите, големи paltsychut над крстот. Со сила им помогнам на прсти за 10 секунди. Zatemprizhimayte прсти пониско и пониско. Кликнете kresttsa.Dalee, ширење прста и во пораст, promassiruyteetim целиот пат назад.

4. Преклопете го задниот и двете раце да се мачкам odnovremennonachinayte глутеалната мускулите. Снимајте како прв mozhnobolshe ткиво на бутот, а потоа оди до половината, а потоа целата задникот promassiruyte целост.

5. Исправете рака и promassiruyte yagoditsukrugovym движење на прсти. Повторете ги чекорите 4 и 5в од друга страна.

Сподели на социјални мрежи:

Слични