Превенција на болести на 'рбетот кај децата

Видео: Спречување на 'рбетниот болести. Совети за родителите - Унијата на педијатри на Русија

Како што веќе е наведено, овие денови osteochondrosis повеќе помлади. За жал, денес тоа не е невообичаено дека оваа болест влијае на учениците, а не само средно училиште. Тоа е причината зошто на прашањето за спречување на болестите на мускуло-скелетниот систем кај децата е исклучително акутен.

Следи правилно формирање на 'рбетот на детето мора да биде постојано користење на образовни, рекреативни и терапевтски активности. По сите отстапувања од нормалниот развој на 'рбетот неизбежно ќе резултира со губење на меморијата, вниманието, моторната координација, да се влоши во процесот на дишењето, срцето активност, да доведе до различни преместувања на внатрешните органи.

Веќе во древните цивилизации постои кодекс на однесување, која е базирана беше држење на телото - правилна положба на 'рбетот додека се движат, стои, легнал, и разни активности. А многу внимание беше посветено на гимнастички вежби, игри на отворено, танцување - сето тоа помага да се поправи статички и моторни оптоварување на 'рбетот.

Тоа би било добро да се научат и ние мора да се придржуваат на овие дневни лекции за етика во однос на 'рбетот на нашите деца.
Веднаш по раѓањето на детето треба да се направи темелно испитување на 'рбетот.

Јас секогаш го препорачуваме родителите да ги следат правилна исхрана на вашето дете, без оглед на возраста - две години, тој или дванаесет.

Тоа е потребно што е можно поскоро да влезе во масажа и гимнастика.

За да се спречи рахитис, сончање треба да се врши, НЛО, давајќи им на децата витамин Д.

Бидете сигурни да се вклучат во спречувањето на рамни стапала, бидејќи само со здрава магацинот рбетот добива точната товар.

Во тој случај, ако детето е веќе лого скршен, не доаѓаат во очај. Запомнете дека намерна работа да се елиминираат овие дефекти - физикална терапија, масажа и вода третмани - секогаш даде позитивен резултат.

Постојат многу различни вежби за одржување и обновување на 'рбетот. Некои од нив, јас предлагам да вашето внимание.

Овие вежби се придонесе за развој на добро држење на телото, координација на движење, хармоничен развој на сите органи и системи.

Само не заборавајте за такви обврзувачки правила во согласност со редовноста на нивното однесување, потребата за свеж воздух во просторијата каде што се вршат овие вежби, и дека треба да се спроведе часови за еден час пред оброк.
"Мртов претставуваат". Легнете на грб, се водат надвор, отвори ги нозете малку, стави рацете покрај телото, дланките се отвори. Чувајте ги вашите грбот исправен.

Ментално релаксираат секој мускул од прсти на вратот. Чин намали, устата е затворена (Сл. 19).

Слика 19. Ментално релаксираат секој мускул од прсти на вратот

Оваа вежба може да се направи со 3-4 години на тврда површина. При вршење на оваа вежба, 'рбетот добива најмногу добар проток на крв, ја подобрува исхраната на' рбетниот мозок и мозокот, ублажува стресот.

Времетраењето на престојот во оваа позиција - 2-5 минути.

"pandiculation". Стани, нозете малку, освен, рацете надолу, грбот исправен.

Пресврт на прсти, да се подигне вашите раце над вашата глава, се претвори во рацете, дланките нагоре, се повлече тешко и траат неколку секунди (Сл. 20).

Слика 20. Пресврт на прсти, да се подигне вашите раце над вашата глава, се претвори во рацете дланки четка, се повлече тешко и почекајте неколку секунди

Оваа позиција го промовира развојот на правилно држење на телото

"На поза на детето." Седат со скрстени нозе, стапалата надвор, нозете и колената заедно.

Потпреме напред до челото допира подот. Оружје прошири по должината на нозете, дланки отвори нагоре (Сл. 21). Ментално релаксираат.

Слика 21. Оружје прошири по должината на нозете, дланки отвори нагоре

Вежбата може да биде 3-4 години, и треба да биде во него, за 2 минути.

Тоа ви овозможува да се постигнат подобри снабдувањето со крв на 'рбетот и главата.

"Кобра". Легнете со лицето надолу, брадата на подот, дланките да лежи врз подот околу раменици.

Диши, се водат вашите раце, виткање назад колку што е можно и да се подигне главата, во потрага полека. Хип одржи на подот (сл. 22). Останете во оваа положба 10 секунди, а потоа издишување полека се врати во првобитната положба. Повторете ја вежбата 2 пати.

Слика 22. Диши, се водат вашите раце, виткање назад колку што е можно и да се подигне главата, во потрага полека. Хип одржи на подот

Се препорачува за деца од сите возрасти. Таа го промовира правилно формирање на торакалниот 'рбет.
"Лак вратоврска". Да лежи на стомак на подот, рацете на вашите страни.

Полека издишување, имате своја десната рака право теле и левата рака - левото главата.

Направи целосна издишување. Користење на мускулите на рацете и грбот се наведнуваат на телото и колковите нагоре (Сл. 23). Полека издишување, брои до десет. Полека пониски на подот. По некои вежба може да се изврши оваа вежба двапати.

Слика 23. Користење на мускулите на рацете и грбот се наведнуваат на телото и колковите нагоре

Се препорачува за деца од 4-5 години. Тоа ја подобрува флексибилноста на 'рбетот.

Многу корисна вежба за деца со објекти. Тие се развие способноста да се задржи вашата глава правилно. Ова е неопходно бидејќи со наведна главата се релаксираат мускулите на рамениот појас, рамениците се турка напред, е вовлечен во градите и го свитка 'рбетот.

Јас ви предлагам мал сет на вежби со торба на сол.

Истурете во мала торбичка 200-300 g на сол. Застане на ѕидот и го стави вреќа на главата.

1. Одете на спротивниот ѕид на собата и назад. Прошетка низ стол, маса или лавиринт на неколку столчиња.
2. Се движат подалеку од ѕидот и одржување на рамнотежа и правилна положба на телото, се обиде да седнат "на турски јазик." Добие на колена и да одат нагоре.
3. Заедно со вреќа на главата застане на мало столче и да се симне со неа 15-20 пати.
4. Ставете ги рацете нагоре, напред, освен.
5. Земете неколку чекори напред, на страна, назад кон ѕидот.
6. Одржување на вратот и грбот од ѕидот, одржување на грбот исправен, клеча надолу и нагоре неколку пати.
7. Свиткајте ги колената и clasping рацете, да се подигне, извлекувајќи наизменично на телото.

По систематска обука од овој вид ќе одиме лесно и убаво, со главата одржа висока, еластичен и доброто.

Александар Василиев

Сподели на социјални мрежи:

Слични