Масажа терапија во третирање и спречување на остеоартритис

Видео: Терапевтски вежби во 'рбетниот osteochondrosis. ТВ фитнес

Cодржина

Видео: Терапевтски вежби во 'рбетниот osteochondrosis. ТВ фитнес
Авто-масажа

Авто-масажа бутниот мускул
Авто-масажа на половината
Авто-масажа на грлото на матката-торакална 'рбетот

акупресура
Ајурведа масажа на нафта
масажа куп

Масажа - значи стари, искусни и ефикасни. Тоа го прави дури и Спартанците во рамките на подготовките за трката. Ова е еден од најдобрите алатки за наплата и третман. Врз основа на бројни студии се покажа дека тоа придонесува за брзо опоравување на мускулните перформанси, ја подобрува циркулацијата на крвта и го активира метаболизмот во организмот. Самиот Хипократ, познатиот лекар на антиката, му препорача на болести на 'рбетот.

Зборот "масажа" на грчки значи "мачкам, мачкам, мозочен удар."

Масажа прави лигаментите повеќе еластична, ја подобрува мускулите снабдување со кислород и хранливи материи, ги ослободува од токсините, ја враќа протокот на крв во зглобовите и околното ткиво, ги отстранува оток на ткивата.

Општи масажа - систем на механички стрес на различни делови од телото за терапевтски цели.

Масажа може да биде од различни видови: точка, сегментална, вендузи, рачен и со помош на различни уреди и апарати.

Секој специјалист масажа нивните трикови. Но, постојат општи правила за масажа.

Се разбира, не на масажа се исчисти само на кожата. Пред масажа, пожелно е да се истуширам или избрише со влажна крпа, а потоа избришете ја. Општо земено, масажа по топла бања, туш бања се смета за поефективна.

За да се подобри лизгање страна кожа подмачкано крем, маст, vazelinom- вклопуваат и талк.

Движење во насока на се направи протокот на крв. Назад масажа од 'рбетот на страна, вратот - од главата надолу кон clavicles, рацете - кон пазувите, нозете - да се дел на бутот и препоните.

Со методите на масажа се замазнување, триење, месење, стегајќи.

Светлина милува кога рацете нежно се лизга во текот на кожата, извршувајќи дури и под притисок на масажа на телото, ги релаксира мускулите, го смирува нервниот систем, ја подобрува протокот на крв, ја намалува болката.

Кога триење со масажа на кожата и ткивото под него. Оваа техника масажа зголемува циркулацијата на крвта во делот од телото е triturated, ја подобрува ткиво исхрана, врши аналгетски ефект. Тоа се врши често со прсти или палците испакнатините.

Месење - посилен начин од првите две. ја врши со двете раце, еден може да биде. Се релаксираат мускулите обвиткана околу зглоб, се повлече и да се движат по неа, со што на ротациона движење исправи четири прсти на дланка. Користете го вашиот палец за да се создаде фокус за одмор.

Со стискаш - уште една масажа техники - да има влијание врз длабоко лежи ткиво.

Постојат, исто така, вибрира масажа. Palm цврсто се применува на телото и произведуваат ритмичка осцилаторни движења.

Дали добра масажа треба да биде во можност да. Можете да дознаете на оваа писменост книги, може да заврши на специјални курсеви на масажа. Сепак, тоа е најдобро да масажа врши од страна на експерти во болниците и клиниките. Понекогаш моите пациенти се жалат: физиотерапевт не трие гледа назад, и во џебот на пациентот, велат тие, не е дали ќе има плик со пари, или барем чоколадо. Не знам, веројатно има и такви масажа терапевти, но да се каже неселективно на сите, јас не се осмелуваат. Masseuses работат во клиниките обично имаат посебни медицински образование курсеви плус масажа.

Сите знаат за телото, скелетот, мускулите и притисок поени. И ако тие се направи нежна масажа, можеби посилно овој пациент, и е контраиндицирана. А ти, физиотерапевт давање пари, се обидува да ја добие да оди против својата совест и знаење. Тоа е врз вашето барање и вашите пари дефинитивно ќе ве натера да масажа, од кои ќе се жалиме и да плаче, но се потребни за тоа дали како масажа вашиот 'рбет? По сите, сите треба да биде мерка на сопствените. Затоа е подобро да не се прават никакви жртви, а парите се трошат на дополнителни масажи (во клиниките пропишуваат задолжително во сите 78 сесии - ова, се разбира, малку), и не се стремат кон остри и болни, нека биде малку забележливо, но длабоко продира.

Кој и кога е контраиндициран масажа?

Во акутна треска, воспаление, крварење, крвни нарушувања, гнојни процеси, разни кожни заболувања, болести на крвните садови и лимфниот систем, како и неподносливи болки по повреди, менталното и други болести. Прашања во врска со назначувањето на масажа, мора да се реши со вашиот лекар.

Авто-масажа

Да претпоставиме дека се отиде на одмор некаде далеку, и таму како грев, го грабнала напад на ишијас, болки во грбот или не во време направи се чувствува. Што да направам?

Масажа не е на располагање, не постои лек, се чека помош од било каде. Обидете се да се потсетиме на правилата на авто-масажа. За да го направите ова, прво го пробате сите од следните правила на себе во релаксирана домашна средина.

Патем, авто-масажа не може да боли, и сосема здрави луѓе, како и подобрување на методот.

Тоа е корисно за куќата по утрински вежби или во бања, под топол туш. И добро да се направи авто-масажа во бањата, кои самите масажа со метли, сунѓери, четки и гребење.

Предноста на авто-масажа е тоа што може да се користи во било која средина и во било која позиција.

Постојат правила на авто-масажа.
масажа движења не треба да предизвика болка, да ја напушти модринки по телото и го нарушуваат интегритетот на кожата, или повеќе, едноставно, не гребење на кожата.
Масажа треба да започне со лежат одделенија, а потоа одат директно на местото што боли.
Авто-масажа се врши во рок од 3-25 минути.
За време на авто-масажа е најдобро да се земе најудобна положба, на пример, лежи на стомак, нозете свиткани во одреден агол, ставајќи ги под ролери.
Невозможно е да масажа на лимфни јазли.
Тоа е невозможно да се спроведе само-масажа кога постојат контраиндикации за масажа (види. Погоре).

Ви препорачувам да ги научат основните техники на авто-масажа.

Шејн зона напор во сите правци со вашите прсти. Лумбалниот дел подобро интензивна масажа движења стави на Запалената. Можете да масажа и торакална 'рбетот. За да се постигне било прешлен да се земе една рака со другата рака. Во овој случај, во исто време на вежбање, и рамо зглобовите.

Друга добра техника - легнат на грб, навивам и се свртат назад и назад.

Но, како да се применуваат само-масажа на појас вратот и рамото.
1. Седнете на работ на столот или креветот, стави ја левата нога на десното колено.
2. десната рака ставена на неговата глава.
3. лактот на левата рака да се стави на десното колено и да ја задржите на десната рака.
4. дланката од десната рака да се започне директно масажа на вратот и левата nadplechya- од вратот надолу на рамениот зглоб.
5. Исто повторно левата рака, за производство на масажа на левата страна.

Додека во горната положба, ќе се применуваат на различни видови на масажа: стегајќи исто мускули, што е, на лизгање движење, со притискање на работ на рака (од малиот прст) во мускулите.

1. Додека притискање на влошки на четири прсти на двете раце, направи спирала мелење на spinous процеси на 'рбетот на центарот задниот дел од главата и надолу по должината на' рбетот на двете страни.

2. мачкам мускулите на вратот и рамениот појас влошки на четири прсти од двете раце, со што спирала ротациона движење во насока на малиот прст во иста насока како и кога милува.

По извршувањето на авто-масажа на вратот, вежби со завртување, вратот вртливата и бавно ротација на главата во двете насоки.

Авто-масажа бутниот мускул

1. Седи на троседот, се тркалаат под коленото, се повлече ногата. Стави добра нога на подот.
2. Масажа започне со галење на предните и страничните површини на бутот со една рака или две или наизменично ставање на една страна до друга, од колено на препоните.

А потоа се фаќа тупаница мускулите (кружна или линеарно движење). Внатрешна бутот мускули triturated дланка.
3. Понатаму, тоа е потребно да се мачкам мускулите низ површината на бутот.
4. Потоа ритмички pokolachivat тупаница пред и надворешниот бутот.

По масажата, без да се нагоре, го прават ногата неколку кружни движења.

Авто-масажа на половината

Се препорачува да се направат три пати на ден. Времетраењето на секој третман - 10 минути.

Таа започнува со светлина масажа потези на сакрум и долниот дел на грбот во насока од 'рбетот на препоните област и потоа изврши длабока милува, триење и месење на мускулите лумбална прстите.
1. Прстите притиснете заедно. Водење зглобовите идване сообраќај, се фаќа за долниот дел на грбот пред топлината во него.
2. Двете раце се направи кружен замазнување лумбалниот предел, и фаќајќи горниот дел на задникот (56 пати).
3. Во паралелно на 'рбетот на растојание од 3-4 см се направи кружни мелење лумбална влошки 3- 4 прсти на секоја страна до топлина.
4. Одредување точка на болка и зголемување на притисокот полека во кружни движења масирајте за 3 минути.
5. прстите од двете раце, стегнати во тупаници, се фаќа за горниот дел на задникот мускули бавно кружни движења 4-5 пати на едно место. За да се зголеми притисокот, ставете една страна на друга.

Авто-масажа на грлото на матката-торакална 'рбетот

Започнете со светлина масажа потези (која треба постепено да се преселат во подлабоко) на задната површина на појасот на главата, вратот и рамото. Рацете полека се движи од главата надолу. Дали ова 2-3 пати. Потоа истиот износ на време, вршење на движење поинтензивно.

Триење. Рака лесно да се лизна во текот на кожата, и дека нема штета, подмачкајте ја кожата крем.

Стави го прстот на задниот дел од вратот, направи 10-15 движења кон појас, до сензација затоплување. Бришење на десната страна од десната рака, левата страна - на левата рака. Palm работ фаќа за горниот дел на вратот до чувство на топлина.

Во влошки на три прсти Бришење областа на последниот вратните пршлени и на врвот на рамениот појас. Земете 6-8 на овие движења. Лактот раце кои произведуваат масажа, да ги задржи слободна рака.

На ист начин, но со двете раце во исто време се фаќа областа на базата на черепот и мали области зад ушите.

Изведување на светлината галење на задниот дел на вратот (3-4 движења).

Да се консолидира ефект за изработка на вежбата неколку пати: сврти главата од страна на страна, подигнете и навалување надолу.

Многу пациенти се среќни да се направи авто-масажа, но interscapular регионот на горниот торакален 'рбетот себе масажа не е многу лесен. Кажи ми излезе од оваа ситуација - што треба да се направи посебен масер.

За неговото производство ќе бара масажа МАТ гума, или подобро кажано, неговиот дел. Ова парче фикс на крајот на една мала стап. Нејзината дебелина треба да биде таква што тоа е лесно да се справи.

Областа помеѓу лопатките обработени прислушување до чувство на топлина.

Пациенти со ангина пекторис и употреба на висок крвен притисок на овој уред е контраиндицирана. нивната предност масажа.

Можете да совршено масажа на областа на терапија и со конвенционалните греење рампа и парче МАТ на масажа. шише со топла вода, истурете малку вода, го закачите на средината на МАТ и легна на грбот болни заговор. Се движи полека во една насока, а потоа во друга насока. Да ја земеме за оваа постапка е 5-10 минути.

акупресура

Многу модерни клиники имаат медицинска соби со тешко да го изговара името "osteorefleksoterapii канцеларија." И јас често се забележани како пациенти застана на вратата од канцеларијата, прашав во изненадување: "Што правите овде?" Одговорот е: акупресура.

Тоа е врз основа на рефлекс стимулација на одредени точки на мускулно-скелетни систем на телото, т.н. osteorefleksoterapiya. Главната цел на акупресурата - отстранување болка, грчеви во мускулите, и нервна напнатост.

"Слушнав за нов начин на лекување на дегенеративни диск болест - акупресурата. Како и каде можам да научам да го користам?" - Се вели во писмото на мојот нерезидент пациент со голем "искуство" на болеста.

Јас би сакал да се спротивстави. Овој метод на третман - не е присутен. Акупресурна помина низ голем слој на столетието. Тоа се користи во Кина, Јапонија и други земји, не само источниот. Секоја нација има своја техника на масажа.

Јапонскиот акупресурата се нарекува "shiatsu" ( "Ши" - прст ", ATSU '- притисок). Својата модерна преведувач и да се залагаат - Јапонски Tokiuro Namikoshi. Некои од неговите книги се објавени во нашата земја.

Ако не сте во состојба да спроведе акупресура специјалист, ќе мора да работат напорно и да научат основните правила на акупресурата. Со цел да се справат со метод shiatsu, ќе треба да го совладате техниката на топката палците, бидејќи тие најчесто се користат во третманот на овој метод.

Со притискање на било болно фокус на било кој дел од телото, почнува да им помогне на директно и веднаш на орган или ткиво.

Зона на биолошки активни поени ќе треба да се знае.

'Рбетниот биоактивни точки се од другата страна на' рбетот. Да се најдат овие области, да бидат водени од страна на spinous процеси на пршлени, кои се лесно да се види под кожата во форма на заоблени изданија.

Рефлексна зони се поделени во три групи: на грлото на матката, торакални и лумбосакралниот.

Со спуштен главата на вратот се чувствува испакнати spinous процес на 7-ми грлото на матката прешлен. Лентата за на врат рефлекс зони лоцирани на двете страни на вратот, меѓу хоризонтални линии кои ние ментално организира базата на черепот и spinous процес на 7-ми вратните пршлени.

Масажа овие зони се врши на лумбаго, цервико-торакална radiculitis, како и главоболки, болки во грбот, вкочанетост на прстите, тинитус, болка во задниот дел на вратот, покачен притисок.

Торакално група рефлекс зони лоцирани на двете страни на градниот 'рбетот помеѓу 7-ми грлото на матката пршлени и spinous процес на првиот лумбален прешлен.

Масажа оваа група се врши на меѓуребрените невралгија, болка во срцето, несоница.

Лумбосакралниот областа на биолошки активни поени се наоѓа на двете страни на лумбосакралниот помеѓу spinous процес на 2 лумбален прешлен и глутеалната пати.

Масажа се прави со оваа област radiculitis, бубрезите и мочниот меур.

Се сеќавате на правилата на акупресурата.
Акупресурна секоја зона трае 5-7 секунди. Постапката треба да се повтори 3 пати.
Притискање на reflexogenic зона се случува на инспирација и издишување престанува. Притисок мора да биде доволно силна, но не предизвика акутна болка.
Акупресурна масажа на рефлекс зони на лумбосакралниот регион е направен со прсти или дупката на палецот. Ротациона движење на прстите наизменично со притискање на нив на зоната, додека светлината болка.
За време на стомакот масажа, грбот, го користите индексот, среден и прстен прсти. Долниот дел на грбот, кога тоа е потребно да се наведнуваат, така што мускулите да се релаксираат подобро.
На егзацербација на акупресурата болеста треба да се прави на секои 2 часа, мазна ротација, без остри притискање и удари.
Масажа секоја зона партиционираш 15-20 секунди. Во еден момент тоа се повторува три пати.
Во првата недела на дневните третмани за лекување на точка, а потоа 2-3 пати неделно, а потоа само 1 пат неделно.
Масажа точки означени на сликата, со shiatsu методот ви овозможува брзо да се ослободи од болката.

Во тибетски медицина, акупресура спроведена од страна на масажа одредени комбинации на поени за две или повеќе месеци. Пред точка масажа треба да се применат Hypericum масло. По 1 минута подмачкана точка triturated четка за заби на задната страна - алишта.

Оваа постапка се повторува и пред спиење, но се користи за камфор.

Ајурведа масажа на нафта

Во древниот индиски систем на Ајурведата лекување развиена правила за спроведување на масажа на нафта. Ја стимулира циркулацијата на крвта во мускулното ткиво, зглобовите, кожата, помага да се балансираат на нервниот и ендокриниот систем.

За Ајурведа масажа сугерира користење масло од сусам. Но исто така погоден маслинки, сенф, праска, кајсија нафта.

Масло, се користи за масажа, прво треба да се расчисти. За таа цел се загрева со ставајќи ги во сад со мешавина на вода и доведување на вода за да се вари. Подобро да се третираат само 1 литар масло за понатамошна употреба. Обично оваа сума е доволна за 15 сесии.

Загрејте го маслото на тивок оган, и ладење температурата на телото, тоа може да биде малку потопло.

Масажа почнете да се направи со скалпот со помош на рацете, кој се применува на мала количина на масло. Понатаму триење масажа движења задниот и предниот дел на вратот и горниот дел на 'рбетот. Потоа мала количина на нафта е да се примени на целата масажа на телото и да започне секој дел.

движењата на рацете одат нагоре и надолу по долгите коски и кругови над зглобовите.

Таа завршува со енергичен масажа со триење на нозете напред и назад. Главата и нозете им даде повеќе време од другите делови на телото.

Нафта масажа е направено 10-20 минути. По масажа, тоа е потребно да се чека за некое време, а потоа измијте го маслото со топла вода и сапун.

масажа куп

Прилично ефективна може да масажа (вакуум терапија). На местото на дејствување (од страна на банката) е создадена фокуси на крварење. Производи од крв и ткиво распаѓање иритираат кожата рецептори. Оваа моќна "оттргнува" терапија ја подобрува циркулацијата на крвта во нервните корени на 'рбетниот мозок (намалува отокот и воспалението).

Јас секогаш препорачуваме да се изврши масажа вендузи како што следува:
болна област подмачкани врело масло на грбот (вазелин, сончоглед и други). Во медицински или банка во тегла мајонез е администриран за 1-2 секунди со горење прачка со памук натопени во алкохол или етер.

Воздухот во банката веднаш "изгори надвор" и банката брзо да се примени на посакуваната област на телото. Потоа "вовлечени" Банките се направи мазна, лизгачки масажа движења нагоре и надолу по долго назад мускули должината на 'рбетот и меѓуребрените простор - од' рбетот надвор.

Првично, вендузи масажа се врши на другата страна на грбот, каде што болката е помалку, а потоа другите. Траење на постапката - 5-7 минути, додека униформа, упорни црвенило.

Груб и долги банки масажа доведува до појава на телото на голем број на модринки, што не изгледа добро, особено кога сте на плажа.

Еден ден, еден мој пријател, додека уште еден студент по медицина, се обиде да се замисли акција може да масажа и малку "претерани". Кога тој, сосема заборавајќи за марки хорор-издувам на кожата, се појави на плажа, а потоа влегов во непријатна позиција. Пред да може да се соблечам, како веднаш различни луѓе почнаа да се собираат околу него сочувство. "Млад човек, што се случило?" - сите заинтересирани за гледање на ужасни модринки цветни на неговото тело. "Автомобил!" - извика една убава девојка во шарени костим за капење, сончање во близина. Тој одлучи да се направи шега, рече: "Не, јас само што влегов на воз во метро". Девојката се насмеа и рече весело: "Тогаш сте навистина среќни - ова воз има уметнички вкус!" Така тој ја сретнал својата идна сопруга.

Но, и покрај овие ситни козметички "непријатности" масажа и не само што им помага со osteochondrosis, но кога мијалгија, миозитис, хронични воспалителни процеси во пределот на карлицата, невритис, pleksitah, акутен и хроничен бронхитис, пневмонија во фазата на субакутна, бронхијална астма, атонија на цревата, и други болести.

Контраиндикации за употреба на конзервирана масажа се кожни заболувања (дерматитис, егзема, псоријаза), малигни и бенигни, големи и пигментирани младежи на местото на наменет влијание. Во никој случај не го користат вендузи масажа во акутната фаза на остеоартритис, во присуство на тешка болка.

Постапката за да се ослободиме од тешка болка користење конзервирана масажа обично дава спротивен ефект од влошување поради overstimulation, подобрување на оток и воспаление на коренот на нервот. Исто така, постојат случаи на брзо заздравување по првата постапка, но само кога вендузи масажа се користи во првите неколку часа по почетокот на болката, кога оваа моќна рефлексна акција може да се запре процесот на почетокот. Но, во повеќето случаи, ризикувате да ја влоши состојбата.

е потребна масажа првенство во субакутни услови кога болката не е толку силно изразена, како и во хронична osteochondrosis, кога има долгорочни, "џвакање" болка. Тогаш тоа е ефикасен, особено во комбинација со други терапевтски мерки.

Александар Василиев

Сподели на социјални мрежи:

Слични