Утро хигиенски гимнастика деца до 3 години

Видео: Дневен масажа за деца од 3 месеци 6

Cодржина

Видео: Дневен масажа за деца од 3 месеци 6

Комплекси утрински вежби јас комплекс
комплекс ii (со штракаат)
комплекс iii (во пар со дете)
Iv комплекс (во пар со дете)

Со 1,5-2 години треба да се развие кај децата навика да се изврши секојдневно наутро хигиенски гимнастика, која е важна прилог на сет на мерки за физичко образование на млади деца. Редовно се врши во вежба наутро има позитивен ефект врз функционалната состојба на организмот, ја зголемува вкупната тон, подобрување на апетитот и сонот на детето, не само за рекреација, туку и образовна вредност.

Децата вклучени во утрински вежби, лесно да се разбудам на состанокот и независна, физички посилни, имаат добро развиена мускулна систем и правилно држење на телото. За време на потоплите месеци, класи утрински вежби препорачува на отворено - во парк, во една чистинка, на игралиште во куќата. Во студената сезона или во лоши временски услови, утрински вежби врши во добро проветрени простори, далеку од нацрти, со отворен прозорец или напречна удри, но така што детето не се да се насочи на протокот на воздух на температура од 16-17 ° C.

Неопходни за извршување на гимнастички вежби објекти и бенефиции - рампа, топки, гимнастички стап, заврши, кутии, итн, треба да се чуваат во посебно определени место. Неопходно е да се учат на вашето дете да се подготви за утрински вежби и внимателно лекување на работи кои се потребни за нејзино спроведување.

Комплексот вклучува утрински вежби не повеќе од 4 до 5 вежби за различни мускулни групи - ремен на горните екстремитети, грбот, стомакот, нозете и корективни вежби карактер, зајакнување на лак и да се спречи развојот на рамни стапала, - се подигне на прстите, одење на прсти, на надворешната регионот на ногата, и други.

Обично, прво изврши вежби за горниот екстремитет-појас, да помогне за зајакнување на мускулите на градите и продлабочување на здив, а потоа на нозете и телото - сквотот, виткање, кревајќи нозете и други.

Утринска гимнастика завршува хмел или трчање, а потоа одење. Времетраењето на утрински вежби - 6-8 минути.

За класи утрински вежби бебе треба кошули, панталони, спортски влечки. Во летните денови, можете да направите без кошула, а бос.

Активност е најдобро да се прави пред перење. По дете утрински вежби преземање на ладно туш или брзо ги исчистите со влажна крпа. Комбинацијата на физички вежби со вода процедури - ефикасно средство за калење.

За деца од втората година од животот, комплексни утрински вежби се базира на одреден предмет, како што се "Младите во шума", "проектили и авиони" и други. Возрасни во текот на утрински вежби нуди дете изврши вежба, слична на движење на животни и птици, се добро познати на детето, како што се " птиците слетуваа "(се подигне вашите раце на страни и Waggle четки), ќе се работи" како коњи "(високо кревање на колената и влечење чорапи). Може да се врши симулација вежби: "Како на моторот на авионот" (наведнуваат вашите колена и да ги направи кружни движења во предниот дел на градите) или "пумпа" (торзото и назад, лево и десно).

На секои 2 недели вежби утрински вежби се заменуваат со нови. За таа цел, родителите можат да ги користат некои гимнастички вежби, кои се прикажани во комплекси на физичката обука на децата во различни периоди од својот живот.

Малите деца утрински вежби со помош на возрасните, кои го контролираат исправноста на вежби.

Ако детето има било какви девијации во здравствената состојба, го поминат утрински вежби само по консултација со вашиот лекар.

Комплекси утрински вежби јас комплекс

1. Нормално одење низ собата - 30 - 40.
2. бавно крената - 30.

3. исправи. I. p.- стане директно, рацете на неговите страни, нозете поширок од рамо ширина. На "еден" да се подигне вашите раце, да земе здив и носот potyanutsya- на сметка на "два" - да се врати SP-издишување устата. 6-8 пати. При изведување на оваа вежба, за возрасни може да се каже зборовите: "Повлечете нагоре, се справува со уште поголем. Што ви се прави до голема. "

4. "Дрвјата се нишаат." IP -. За да стане исправен, нозете во ширина на рамената, рацете на појасот. На "еден" торзото vlevo- на сметка на "два" - да се врати и. n., истото право. 6 пати во секоја насока.

5. "Како е дишењето слон". На "еден" да дишат левата ноздра воздухот, држете право paltsem- на "два" по - издишување устата. Истото право ноздра. 4 пати.

6. "пумпа". I. p.- стане исправен, нозете во ширина на рамената. На сметка на "Време" - рака под рака - vdoh- на сметка на "два - три - четири" - три еластично свиткување напред, допира подот со рацете - долго издишување. 4-5.

7. клеча. I. p.- стане директно, рацете на неговите страни. На сметка на "Време" -ruki во рака - vdoh- на сметка на "два" - да седнат, навалите главата на колена и подаде рацете - долго издишување. 4-6 пати. При изведување на оваа вежба, возрасни вели: "Седни, стануваат мали и брзо да стане голема."

8. IP -. За да стане исправен, рацете на неговите страни. На сметка на "Време" - раце напред на сметка на "два" - издржам десната нога за да се добие неговата лева хендсфри на сметка на "три" - да се врати и. p.- исто левата нога. 4-5 пати.

9. бавно крената - 30.
10. Редовно одење - 30.

По две недели во овој комплекс може да биде заменет од страна на две или три вежби, како што се оние кои:
1. "авиони летаат". IP -. За да стане исправен, рацете на вашите страни. Возрасни вели: "Авионите летаат, летаат!" Детето стои со рацете се развеле во рака, може да се заврти на торзото на десно и лево, мавтајќи со рацете.

2. "Пеперутка седна на цвет." Тимскиот возрасни "пеперутка седна на цвет, и склопени крилја" на детето и. стр. стоеше брзо клекнува, токи рацете и тибија малку намалува главата, а потоа станува и се крие рацете зад неговиот грб.

3. IP -. За да стане исправен, рацете на појасот. Страна циклон тело. Возрасни вели: "Гледајте удирајте штиклирајте-голем часовници", "тик-так".

4. "проголта" - легнете на стомак, раце напред и потоа странично. Bend, откине рамената и нозете на пристаништето. Заклучување позиција, нозете заедно, нејзиното лице се крена! "Со нетрпение очекуваме.

5. "црв" - легнете на грб, рацете притиснат цврсто на телото. Врз пак ножеви и задникот, силно arching, преминете на 0,5 до 1 м. Нозете не се наведнуваат на колена и можеби не се потпираат на пета

комплекс II (со штракаат)

1. Детето шета низ собата да се потресе ритамот, кој е во рацете на возрасните. Одење темпо е бавен, тогаш брзо. 3-4. На крајот на вежбата да се даде на бебето штракаат.

2. IP -. Стои со нозете во ширина на рамената, рацете држи бебе штракаат во една рака. Возрасни поттикнува детето да ги собереш штракаат и се тресат, а потоа ја затвори. Истото со другата рака. 5-6 пати.

3. "затнат". IP -. Постојаниот, рацете на појасот, штракаат на подот. Дете ритмички poluprisedaet и коригира. 6 - 8 пати, а потоа се скрши и уште 5 - 6 пати. Земете штракаат.

4. I. p.- стои со нозете заедно. Детето мора да се наведнуваат надолу и стави штракаат на подот. Застанете исправено, се водат вашите раце напред ( "не штракаат"). Седнете, да штракаат. Исправи, протресете ( "најде"). 5-6.

5. IP -. Постојниот, нозете се бесплатни. Повлечете ги рацете нанапред ( "покажи ми штракаат"). Рацете надолу и се кријат зад неа ( "не штракаат"). 5-6.

6. Трчање со штракаат 30-40.
7. Одење во тивка темпо од 1,5-2 минути.

комплекс III (во пар со дете)

1. Земете половината на детето, се крене и да се одржи на 3-5 golovoy- пониски (Сл. 98). 3-5.
2. Земајќи го детето за рака, за возрасни ќе му помогне да скокаат високо како е можно на две нозе (сл. 99). 5- 10 пати.
3. Место на детето на рамената, возрасни доближува и штандови (сл. 100). 8-10.
4. Држете го бебето по нозете, возрасни му помага да се направи стој на раце (сл. 101). 3-5.
5. Детето прави решетката, ставајќи рацете на нога возрасен. Држи бебе во таква позиција за нозе 20-40 со возрасни низ собата (сл. 102).

Сл. 98-102. Утро хигиенски гимнастика деца до 3 години. комплекс III

IV комплекс (во пар со дете)

1. Еден старец седи на подот, рацете на поддршка, нозете свиткани, детето јава на него (сл. 103). Возрасни отстранува страна, го крева на телото. Детето да остане во положбата на него врвот, се одржува во исправена положба (сл. 104). 4-6 пати.

2. возрасни седи со директно нозете, кои го носат дете лицето нагоре (сл. 105). Виткање колена, покренува едно возрасно дете, го држи на раменици. Детето се обидува да го задржи телото се исправи (сл. 106). 5-6.

Сл. 103-107. Утро хигиенски гимнастика деца до 3 години. комплекс IV

3. Возрасни и деца заедно клеча (назад бебе за возрасни). Возрасниот го детето под неа колена, подигнете, детето држи нозете свиткани за 8-10 секунди. Исправи, детето добива на подот (сл. 107). 3-4.

4. Еден возрасен и дете лежи на подот свртени еден кон друг, во свиткана нивните раце е гимнастички стап. На сметка на "Време" - се подигне стап, се исправи рацете и се наведнуваат наназад да "две" сметка - се врати во и надвор. n. (Сл. 108). 4-5.

Сл. 108. утро хигиенски гимнастика деца до 3 години. комплекс IV

5. возрасни е на колена, рацете на подот. На негово барање, детето ползи под него, потпирајќи се на колената и лактите, или желудникот (сл. 109). 5-6.

Сл. 109. утро хигиенски гимнастика деца до 3 години. комплекс IV

Antypkin YG

Сподели на социјални мрежи:

Слични