Витамини и минерали за бебето

Исто така, кога ќе се подготви хранлива комплетни оброци, јадете себе и се изложуваат на маса нежно и ефикасно, вашето дете витамини и минерали, едноставно, не се потребни. Порано или подоцна тоа ќе почнат да јадат добро и благодарение на комплетна исхрана ќе се обезбеди со се што е потребно.
Истражувањата покажаа дека кај децата диети обично многу малку хранливи материи како што се железо, цинк, витамини А, Д, Е, фолна киселина и витамин Б6. Деца под шест години добиваат помалку калциум наместо млеко ако се пие сок и лимонада. различни храна е да се осигура дека вашето дете ги добива сите потребни хранливи состојки за тоа. Месо - одличен извор на цинк, железо и витамин Б6. Млеко - извор на калциум, витамин А и Д темно зелена и жолта зеленчук обезбедат витамин А, и темно зелена, па дури и фолна киселина. Оваа сол, исто така, се најде во цели зрна и брашно во овие денови тоа е обично збогатена со фолна киселина. Внимателно да ги прочитате етикети на пакети на леб, бухти и житарици за појадок, за да се осигура дека производството на овие производи се користи збогатен брашно. Витаминот Е се наоѓа во растителни масла. Не се занесувај со броење на бројот на хранливи материи во исхраната на детето - подобро да се обрне внимание на она што ќе се постави на маса, а потоа го набљудуваат како енергична вашето дете и колку добро таа расте. Ако, вовлекува во исхраната на бебето преку парична казна сито, ќе почнете да се нервозни, да престане. Сигурни дека сè е во ред. Кога ќе седнам да се пресмета внесот на хранливи материи, јас секогаш ги опфаќа прашувам што воодушевува и потребата да се оди за да се постигне целосна хранлива исхрана. Подобро е да се посвети поголемо внимание на она што имаат да понудат на вашето дете (и како да го направи тоа) отколку на она што го јаде. Овој пристап ќе се одрази на сликата на храна за бебиња е многу подобро отколку на внимателна анализа на храна, што го зеде за време на одредени денови.

Дополнителни препораки за додатоци

Ако не може да се смири додека не се даде на вашето дете витамини и минерали на, ајде. Користете една од доверлив брендови. Изберете широк спектар на додатоци кои содржат сите хранливи материи кои телото на детето, тоа се случува да биде во недостаток (тие се наведени погоре). Но износот не смее да надмине 100% од просечната дневна потрошувачка. Такви брендови како "центар", погоден за деца, и тоа е многу подобро да се различни contraptions додатоци поради тоа што содржи широк спектар на хранливи материи и не преправен како слатки. Оние адитиви подмолна примами децата да јадат колку што е можно, кои можат да бидат отровни, особено ако додаток содржи железо. За да заштедат пари, да ги споредиме етикетата на бренд продавници на витамини и минерали со етикета "Центар". Најверојатно, тие ќе бидат речиси идентични. Јас препорачувам "Центар", бидејќи тоа содржи голем број на елементи кои се наоѓаат во минимални количини, како што се бакар, хром, селен, како и вообичаените витамини и минерали. Додавање на само еден од било хранливи материи може да го попречат апсорпцијата на другите, така што употребата на широк спектар на додатоци е најдобар избор. Премногу железо, на пример, влијае на апсорпција на бакар и цинк.
И двете деца и возрасни, не е неопходно да се компензира за недостаток на витамини и минерали од различни извори во исто време, и ги одзема во големи количини. На пример, децата им се потребни 40 до 45 mg на витамин Ц на ден, но некои лекари препорачуваат (или дури и ги продаваат) мали своите пациенти 500 mg на витамин Ц на ден, под изговор дека тоа им помага за спречување на настинки. Ова не е вистина. Прецизирај студии покажаа дека витаминот Ц во големи дози создава ефект на лекови, односно мека snimaet` оток, со што олеснување на некои симптомите на настинка. Најдобро од сè, ако за оваа намена ќе се користат сегашните деконгестив, бидејќи витаминот Ц е полн со опасност. Кај некои луѓе, голем број од неговите предизвикува пролив и придонесува за пад на нивото на шеќер во крвта, и предозирање даде лажен позитивен резултат за шеќер во урината.

Природни додатоци, хранливата

Хранливата нарекува хранливи материи или други природни супстанции, која се најде на пазарот, бидејќи на неговата вредност во областа на медицината и здравството. Хранливата можат да бидат големи дози на витамин Ц, ехинацеа билка чај од камилица дрога. Како хранливата смета хранливи материи, не се лекови, тие не се одговорни за Канцеларијата на Управата за храна и лекови, а не се тестирани за безбедност и усогласеност со стандардите за ефикасност и чистота. Во суштина тие се пристапи од страна на луѓе кои се сомнителни на лекови и храна од продавница и сакате да се добие евтини средства за самолекување. Бев многу загрижен за зголемената популарност на овие производи. Потенцијално штетни - делумно поради тоа што може да содржи голема количина на непознати супстанции, а делумно и поради тоа што формира јавното мислење, според кој прехранбени производи се корисни доволно, па дури и штетни. Спротивно на популарното верување, додатоци во исхраната може да има несакани ефекти. Покрај тоа, конвенционалната храна од конвенционален продавница има сите потребни хранливи својства. Со многу малку исклучоци, како на јод, што содржи витамини, минерали и елементи ^, од кој зависи нашето здравје. Во модерно земјоделство, пестициди и ѓубрива се користи многу широко, но тие се лесно да се мијат надвор во текот на преработката на земјоделски култури или директно на вашата кујна.
Обидете се да не се даде на вашето дете хранливата. Не е познато дали тие се безбедни за деца и возрасни, бидејќи не помина на надворешна контрола на безбедноста и влијанието. Дури и ако на амбалажата на додатоци на храна во вредност од етикета "природно", хранливи материи содржани во нив, тие веќе не се како големи дози од нив се претвори во медицината.