Храна во забава за дете

Некои семејства прочита молитва пред јадење или медитираат за неколку минути. Ова создава маса духот на благодарност и единство. Се разјаснат односите не е исто така место на табелата, дури и на лоши манири, иако тоа е, во принцип, тоа е неизбежно.

Не суди на калории содржината на храна само тоа, присуството на витамини и минерали. Подеднакво важен аспект е неговата содржина на масти, протеини, јаглени хидрати, масти, шеќер и натриум.

Секој треба да има рамнотежа меѓу нискокалорична и високо-калорична храна, во ист начин како и рамнотежата меѓу другите важни аспекти на исхрана. Ако некој го земе премногу сериозно, само за еден услов исхрана и да заборавам на одмор, тоа не е добро нема. Една тинејџерка, на пример, фанатично сакаат да изгубат тежина. Таа одбива сите храна, која, во своето мислење, содржат калории, и само јаде салати, сокови, овошје и кафе. Таквиот пристап неизбежно ќе доведе до нејзината болест.

Премногу се грижат родителите кои погрешно веруваат дека витамини - ова е важно во скроб храна и секундарна улога, им даде на вашето дете за вечера салата со морков и грејпфрут. Тие не се доволно калории да се хранат дури и еден зајак. Комплетна жена израснат во семејство како дебели родителите многу загрижени поради слабост на неговиот син и го хранат само на високо-калорична храна, освен зеленчук од менито, грав и житни култури. Како резултат на тоа, детето е веројатно да биде недостаток на витамини и минерали.

Привремена замена зеленчук

Ајде оброк се уште е време за одмор и радост.

Видео: Храна и Исхрана за деца - Корисни пијалак Blender Пијалоци

Ако сте навистина загрижени, обидете се даваат на вашето дете мултивитамин дневно. Љубовта на зеленчук дефинитивно ќе се врати на неа ако не се претвори во моќ на бојното поле. Всушност, во овој случај, тој може да одбие да се јаде зеленчук само за да покаже кој е шеф во семејството.

Припитомување на слатко

Желба за слатки и масни зачнат дете е најчесто во семејството каде што на крајот од вечерата тој очекува дарежлив десерт, чоколади се секогаш при рака, и најдобра промоција на било кој станува деликатес. Кога родителите кои велат "Не се сладолед додека не се јаде зеленчук," тие признаваат сериозна грешка, пресвртна не е корисно, а не задолжително производ во поткуп значи. Тоа е подобро да се навикнат на вашето бебе на идејата дека најдобриот оброк - банана или праска.

Децата обично сакаат да јадат исто што и родителите. Ако често пијат газирани пијалаци, се јаде многу на сладолед и слатки или постојано џвакање чипови, тогаш вашето дете ќе имаат потреба од истите. (Како и за слатки кои ги баби и дедовци, кои доаѓаат од време на време да ја посетите, тоа е, според мое мислење, сосема друго прашање.)

Снек помеѓу оброците?

За да се направи најдобро решение, здравиот разум. Многу деца - и млади и постари - како ужина помеѓу оброците (иако некои никогаш нема да се направи). Нема ништо лошо ако децата додека јадат она што ви треба, кога е потребно, и начинот на кој што треба.

Ако основната храна содржи многу јаглехидрати (како што се житарици и зеленчук), децата често се доживее тешка глад долго време пред следниот оброк.

Млеко не е многу погодна да се јаде, затоа што тоа ги обесхрабрува апетитот. Најдобро е да се понуди деца овошје или зеленчук. Таа, исто така се случува, дека дете на ручек секогаш јаде многу малку, и за вечера, тој беше многу уморен и гладен како волк. Во овој случај, тоа не боли да јадат нешто хранливи.

Се даде на детето снек најдобро е само во средината помеѓу оброци, но најдоцна во рок од половина час пред почетокот на следната хранење.

Точно, постои еден исклучок. Постојат деца кои, дури и да добие чаша сок меѓу појадок и ручек, се уште остануваат толку гладни и револтирани затоа што одбиваат да јадат за време на ручекот. Ако ги даде чаша од портокал или сок од домати за 20 минути пред ручек, тоа ќе им помогне да ја поврати добро расположение и апетитот.

Видео: Референци за егзотични овошја Маша и мечка Фенси пијалаци и храна во Тајланд видео блогови за деца

Кога и како да се хранат бебето помеѓу оброци зависи од вашиот здрав разум и индивидуални преференции на бебето.

Родителите понекогаш се жалат дека детето не јаде, кога сите се седне на маса, а потоа почнува да се моли за храна. Проблемот не е во тоа што родителите им дозволуваат на децата да имаат закуска помеѓу ручекот и вечерата. Сосема спротивното. Тоа обесхрабрува принуда на апетитот на детето.

Но, кога вечера завршува среќно (иако тој скоро и да не се јаде), стомакот ќе се нормализира и работи како треба да функционира здраво празен стомак - тоа бара храна.

Решението е едноставна: не го негира дете кога тој прашува за нешто да се јаде после вечера, но обидете се да се направи трпеза погледне како чувство е можно. На крајот, она што е за вечера? Оваа храна е специјално подготвени со цел да предизвика апетит. Ако детето вели дека нормално внесување на храна е помалку атрактивен отколку закуска во движење, а потоа можете да направите некоја грешка.

извори на калциум

100 mg

• 1 чаша зовриена зелка
• 1 чаша варени или бари на пареа грав
• Тофу 100 g
• 1 чаша урда
• 1 лажица меласа (меласа)
• 1 пунџа
• 1 чаша варен компир

150 mg

• 1 шолја варена брокула
• 30 g на моцарела сирење и фета
• 1 чаша мека сладолед
• 5 средни овошје смокви

200 mg

• 1 чаша на врвот цвекло или репа
• 30 g на Чеда сирење
• 90 g на конзервирана лосос или сардина

250 mg

Видео: Запознајте се со бои

• 30 g на швајцарско сирење
• 1/2 чаша соја сирење
• 1 чаша варен караница

300 mg

• 1 чаша на кравјо млеко
• 1 чаша јогурт
• 1/2 чаша ricotta сирење
• 1 чаша на калциум збогатени со млеко од соја или ориз
• 1 чаша на калциум збогатена портокал или сок од јаболко