Козметологија

8. Еден рака лежеше назад на вратот. Движејќи се од osnovaniyashei неколку пати со рака и го имате silnosozhmite умерена задниот грлото мускулите. Потоа се повторува истиот drugoyrukoy.

9. Стискаш на прстите од левата рака во тупаница. Ставете тупаница на десното рамо и десната рака, да ги задржи левата lokotna висина на рамената. Чукајте тупаница на врвот на рамото, и како, ќе го направи назад. Потоа да се промени раце и povtoritedanny прием на другата страна.

10. Повторно, стискаш прстите во тупаница и чукам себе си на onehand градите. Менуваат рацете и допрете го другиот storonegrudi. Потоа допрете и со тупаници истовремено. Esliv дома и да не се наруши никого, во вид на градите vozduhai издишување пее долг "ах-ах-ах", Додека продолжува etomrabotat и тупаници.

11. Преклопете една рака во лактот, малку што се одвиваат во storonu.Kulakom допрете внатрешноста на рацете и дланките. И Poverniteruku исто прислушување прошетка на надворешниот дел, до лактите. Во оние места каде чувството на посебен напон, ќе ги зголеми напорите. Потоа оди на ист начин vtoroyruke.

12. палецот на дланката promassiruyte levoy.Zatem promassiruyte десната рака и повлечете секој прст. Smeniteruki и лекување на втората рака четка. Конечно svobodnovstryahnite на двете раце.

13. посно напред малку и слајд рацете зад spinunastolko може. Одиме прислушување на двете storonampozvonochnika.

14. Исправете грб и ставете ги рацете зад вашиот долниот дел на грбот за бубрезите. Бришење oblastipochek раце околу половината. Бришење рацете назад, додека pochuvstvueteznachitelnoe топлина. Потоа месете го задникот со рацете.

Сподели на социјални мрежи:

Слични