Вежбање терапија за хипертензија

Во овој случај, тоа е од суштинско значење дека физичките вежби се одржа под надзор на лекар или совет по темелно испитување. Дозволеното ниво на физичка активност се определува од стадиумот на болеста, возраста и индивидуалните карактеристики на пациентот. Пациентот треба да се води дневник, во кој се евидентираат како позитивни и негативни промени во здравствената по одредена класа. Во случај кога пациентот забележа значително влошување на состојбата, вежбата треба да се прекине веднаш да се спречи развој на компликации.

Метод LFK препорачува за хипертензија, вклучува комбинација со посебни вежби obshcherazvivajushchih се состои од:

• респираторниот,
• релаксација на различни мускулни групи,
• на развојот на вестибуларниот апарат.

Вежби за целокупниот развој придонесе за нормализирање на крвниот притисок, а посебно за да има позитивно влијание на тонот на артериите. Таа има развиено посебен сет на физички вежби за развој на моторната координација, рамнотежа, и вежбање со строго дозирана динамичен товар. Тоа е важно да се има на ум дека пациентите со хипертензија не треба да се дава вежби кои вклучуваат значителен опсег на движење за главата и торзото, или вежби кои се врши премногу брзо и нагло со долго статичка сила.
Ако пациентот дијагностициран со стадиум I хипертензија, се доделени LFK комплекс вежбање, која се состои од три фази - индукција, и завршно јадро. Воведни чекор е неопходен за општа подготовка на организмот на високо оптоварување. На чекор се врши главно за да се стимулира дишење вежба, подобрување на функциите на централниот нервен систем и кардиоваскуларниот систем, како и нормализирање на метаболизмот и формирање на заедничка позитивна психоемоционални расположението на пациентот. Во последниот чекор е да се намали стресот, и физички и психо-емоционална.

} {Модул direkt4

Во фазата II класи болест, исто така, се состои од три фази, во вкупно времетраење од секоја сесија не треба да надминува 20 минути. На отворањето фаза на вежби за стимулирање на општиот метаболизам на надворешните дишењето и периферната циркулација. На главната сцена на класа вклучува вежби за подобрување на циркулацијата на крвта и лимфата во абдоминалната и карличната област, зголемување на степенот на дијафрагмата мобилност, стимулација на дигестивниот систем и намалување на венска стаза. Во завршна фаза на оптоварување на телото постепено се намалува.

комплекс вежбање вежбање терапија за хипертензија

Примерен сет на препорачува артериска хипертензија (особено - II фаза) вежби како што следува:

Видео: хипертензија Вежби

1. I. p.- седи на стол, неговите раце на колена. Пациентот фрла своите раце на страни во фазата на вдишувањето и издишувањето ги носи во и надвор. n.
2. I. n. На истото. Рацете се ставаат на рамениците и колена разредена во рака, проследено со ротација на оружје во рамениот зглоб напред и назад.
3. I. n. На истото. Се исправи на нозе и се повлече напред, пета се потпира на целосна ротација се врши последователно запре во едната и од другата страна.
4. I. n. На истото. Имплементирање на багажникот на правото, додека на десната страна се стави настрана и остави да се однесува на задниот дел од стол на правото. Ова е проследено со издишување, се врати на стартната позиција, дишам и повторете ја вежбата во спротивна насока.
5. I. n. На истото. Исправи на десната нога напред и се наведнуваат левото колено, по што наизменично менување на позицијата на нозете.
6. IP -. Седејќи на работ на столот, потпирајќи се на својот грб. Исправете ги нозете напред, десната рака поставени на градите, и левата страна на стомакот. Имплементирани r. Н. "Дијафрагмална дишење дојка."
7. I. p.- стои. Одење вообичаено се врши на самото место, но зголемувањето на колена висока за 15 секунди.
8. I. p.- стоење, нозете заедно, рацете на вашите страни. мускулите на нозете се опуштени колку што е можно, да поминат наизменични светлина тресење на едната и од другата нога.
9. I. p.- стоење, нозете заедно, рацете на вашите страни. инспириум пациентот лежи на прстите на нозете, рацете планирам непречено по телото кон аксилата, при што експираторен враќа на оригиналниот штанд.
10. IP -. Стои со нозете рамо ширина, освен, рацете на појасот. Тежината на телото се пренесува на здив во една нога, која е свиткана во коленото sustave- раце да се фрли во рака. Како што издишување - се врати и. Тогаш n -. На истата вежба со товарот на другата нога.
11. I. p.- нозете рамо ширина на рамената, рацете на појасот. На дишам левата рака подигната над главата и да произведуваат падините на правото. Како што издишување - се врати во првобитната положба. Потоа вежба се врши во спротивна насока.
12. IP -. Стоејќи, потпирајќи се со една рака на грбот на еден стол. Изведување на нога наизменично се движи напред и назад. мускулите на нозете, кои се одржуваат Махи, треба да биде опуштено. Ова е проследено со промена на позицијата и се вади на другата нога.
13. I. p.- стои. Изврши нормално одење на 20 место.
14. IP -. Хоризонтално на грбот. На десната страна е ставен на градите и стомакот на лево, при што се врши дијафрагмална торакални дишење за 1-2 мин.
15. IP -. Лежечка. Една нога свиткана во коленото и на издишување, затегнете стомакот. На дишам - враќање на и. n. На истата вежба се врши, а потоа на другата нога.
16. I. p.- лежечка. Раце свиткани во лактите, прстите се притисне во тупаница и нога Flex. Проследено со здив и да се врати и. n. издишување.
17. IP -. Лежечка. Нозе пак подига и спушта издишување на здив.
18. IP -. Лежечка. Нозете се свиткани на колкот и коленото зглобовите, додека одржување на поддршка за целото стапало. мускулите на нозете се опуштите и да се направи максимална тресење.
19. IP -. Лежечка. Нозете крена и повлечени во страна, а потоа се врати во исправена положба и повлечени во спротивна насока.
20. Тоа треба да го повторите вежбата № 14.
21. I. p.- лежечка. Десната рака поставени на половината, и левата рака подигната до рамо. Потоа, се врати и. n., левата рака на ремените и на десното рамо, и. n Напред -. десната рака на половината и левата нога свиткана во коленото. И да се врати. n. и се повторува вежбање во спротивна насока, и така натаму. d.
22. IP -. Лежечка. Очите треба да се затвори и да се сврти колку што е можно да се релаксираат мускулите на десната и левата рака.

На почетокот на секоја вежба се изведува 3-5 пати. Постепено бројот на повторувања на секоја вежба може да се зголеми.