Влијанието на мулти-канален електрична стимулација на мускулите во квалитетот на движење. SECM влијание врз брзината на цврстина и спортско-техничките перформанси на спортистите

SECM влијание врз брзината на цврстина и спортско-техничките перформанси на спортистите

Во овие видови на гимнастички сите околу што се вежба на подот и со стап, спортско-техничкиот резултат во голема мера зависи од степенот на развојот на брзина цврстина спортист.

Важен индикатор за нивото на нивна манифестација е резултат на скок во височина од местото.

За развој на скокање способност, во основа комплекс од физички вежби на брзина моќ карактер (трчање, скокање различни вежби со тегови, итн.)

метод вежба предност е достапноста на неговите апликации. Недостатоци се: ниска ефикасност во однос на возрасни спортисти, неможноста за селективна ефекти врз одделни мускулни групи и големи трошоци на време под постојано зголемување на процесот на обука интензитет.

Во нашите студии, ние се утврди ефикасноста на користењето на SECM пред и по вежбање за развојот на моќ-брзински гимнастичари во скокање вежби и студирал нивната динамика.
Во истражувањето учествувале 24 студенти од Институтот за физичка култура курсеви на возраст од 18-20 години, квалификација - не пониска класа I во гимнастика.

Приказ на нивото на брзина моќ квалитети на гимнастичарот мери во однос на скок во височина со просторот. Снимено следните индикатори: латентна време на едноставни моторна реакција на светлина стимул (ЛП), додека долната начин на мускулите (сквотови фаза - Т1), времето за префрлување со инфериорен во однос на надминување на мускулите режим (Т2), додека надминување на мускулите режим (Т3) скокаат висина без мавташе рака (H) и со замав скрстени (HP), релативната моќ (не).

На ниво на технички вештини спортски гимнастичарот при вршење на сводот флип помогнам на дисталниот дел од коњ е утврдено во точките од жирито. За да се регистрирате кинематски карактеристики и одбивност фаза филтер снимањето беше спроведена со фреквенција од 48 фрејмови во секунда. Со рамки однесуваат утврди: брзина полетувањето во времето naprygivaniya мостот (V), додека референтната фаза на мостот (t) времето на летање по нозете (TN), за време на фазата референца за проектилот (TP) и времето на летање по оружје со притискање (TR) .

Почетна, средна и последна индикатори скок со бран на раката и без мозочен удар биле регистрирани шест пати. Лествичник се случува најдобар резултат за висината на скок во секоја контрола вежбање. Индикатори скокање пред и по секој третман се мери triply SECM. Добиените податоци се обработени од страна на математичката статистика.

Во поделбата на учесниците во групата на експеримент се сметаат за индикатори за латентната време, на ниво на скокање и опрема свод (судска ревизија).

Резултатите од тестот во контрола на вежби на специјално дизајнирани скала префрлени на интегрален индекс, и собираат. Според експериментални податоци добиени од учесниците беа поделени во две експериментални и една контролна група. Со започнувањето на моќ брзина индикатори и скокање разлики меѓу групите статички значајна (P>0.05), а со тоа да ги исполни барањата на педагошките експеримент.

За време на експериментот, една група (7 лица) SECM беше искористена во утрото, пред почетокот на часовите и физички nagruzki- Група 2 (5 лица) - по обуки и вежби. Учесниците на 1-ви и 2-ри групи тест не се користи специјални вежби за развој на брзо сила.

Контролната група (12 луѓе) да се развие брзина цврстина на стандардна техника. Значи, заедно со развојот на техниката на сводот, врши серија на вежби, вклучувајќи mnogoskoki, длабочина скокови на цврста, еластична и мека површина, проследено otprygivaniem, скокање јаже, кревање тегови и слободни тежини.

Пред секоја тренинг сесија на сите субјекти утврдени тежина (P) и ниво скокање (H и HP).
Ефектите од SECM и вежбање на развојот на скокање и голем број на други показатели за периодот од 18 обуки за секоја група се прикажани во Табела 5.4.

Табела 5.4. Компаративна скокање податоци, масата и брзината моќ гимнастичарки перформансите пред и по експериментот.

Овие податоци укажуваат на значително подобрување во експерименталните групи (во однос на основната) латентност време моторни реакција на 37-39 ms, намалување на времето на подготвителни и главни операции во скок (М1, М2, М3) на 16-26 ms, зголемување на висината на скокот на 5,8-6,3 см и релативната моќ во 1,1-1,4 kg-m / s. Во контролната група, значително подобрување во овие области не се почитува (P>0,05).

Бидејќи не постои SECM, без вежбање немаше значаен ефект на телесната тежина на гимнастичарки, може да се претпостави дека зголемувањето на нивото на динамика во експерименталните групи од 13-17% поврзани со подобрени резултати индикатори карактеризирање на брзината цврстина: LV 15-16 %, M1, m2, m3 соодветно 14,0-20,0% во однос на основната линија.

Повеќе значајни теоретски и практични интерес се на податоците, доколку тие сметаат дека динамиката на промени во текот на експериментот.

Сл. 5.6. Динамика на индикатори на висината на скок со места до субјектите на експериментални групи под влијание на електрична стимулација. И - со бран на раката, Б - без треперење.

Скокање ниво (H HP) како индикатор на сила брзината на спортисти во скокање вежби, како резултат на зголемување на SECM релативно рамномерно во текот на целиот експеримент (слика 5.4.). Статички значително подобрување се случи по овој индикатор 9 ES сесии. Затоа, за гимнастичарите скокање метод развој SECM можно да се користи како пред вежбање, а по него еквивалент конечниот резултат.

Сл. 5.4. Mechanogram скокаат од врвот

Време на мускулите во долната режим (М1), и првиот и вториот експериментални групи беше значително намален по само 18 ES сесии (P<0,05).

индикатори брзина `pereklyucheniya` од инфериорен во однос на начинот на работа за надминување на мускулите (Т2) подобрување на релативно непречено, без видливи одлики и во експериментални групи и статистички значајна промена во овој индикатор доаѓа само по 18 седници на ЕК. Затоа, стимулација режими пред физичка активност и по него, за подобрување на овој показател треба да се признае подеднакво ефикасни.

Времетраењето на одбивност фаза како резултат на употребата на SECM намалена поефикасно во првата група на предмети во втората група на овој процес е релативно рамномерно во текот на експериментот. А статистички значајно подобрување на овој показател се дојде до крајот на експериментот (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Менување на резултатите една форма на брзина - погон латентна времето на реакција на светлина стимул и релативна моќ (Не) при примена на експериментални групи SECM спортисти има одлики кои јасно да се види на Слика 5.7.

Сл. 5.7. Динамика на индикатори за латентната време на моторни реакција и релативната моќ на субјектите на експерименталната група под влијание на електрична стимулација.

Од предмети од првата група и НН Не индикатори промени побрзо од субјектите на втората група. А статистички значајно намалување на реакција ЛП едноставен мотор и не е постигнат по 9 сесии (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Сепак, со оглед дека главниот индикатор за брзина цврстина на спортистите во скокање вежби е висината на скок (H и HP), можеме да заклучиме дека е можно развојот на скокање гимнастичари од SECM да го користи како пред тренинг на спортски, и по тоа што е еквивалентно на крајниот резултат.

Треба да се напомене дека во текот на експериментот потврди шемата на претходно идентификувани очекуваните резултати на одредено ниво на манифестација на гимнастичари енергетски перформанси брзина.

Добиени експериментално со пресметува податоци се совпаѓаат или се блиску до нив, да не надминува границите на статистичка значајност. На пример, првата група почнувајќи просек скокање спортист скок без мавташе со рацете 36,2 cm.

Теоретски, врз основа на анализа гимнастичарки регресија во таква висина скок мора да имаат латентен период еднаков на 248 ms и релативната моќ на 5,33 КГМ / сек. Всушност, бројките на тестот беа 246 ms и 5.28 kgm / ови. На крајот од експериментот просечна височина скок беше 42,5 см. На ова ниво скокање теоретски ЛП и не треба да биде соодветно 205 ms и 6.42 kgm / s, односно се еднакви или блиску до пресметува.

Како што знаеме стапката на динамиката на раст се намалува со зголемување на возраста и спортски гимнастичарки квалификација. Исто така, се повторува извршувањето на истата вежба доведува до формирање на високо-брзински динамичен стереотип индивидуални "плафони" на моторни вештини.

Затоа, на традиционалниот метод на развивање на физички квалитети на спортисти на повисоки спортски категории не беше доволно ефикасни, и го прави користењето на методот на SECM, како понатамошна помош за спортистите кои постигнале одредени резултати. Покрај тоа, таа треба да се напомене дека на краток период на примена на метод на вежбање (вежба 18) направија да биде невозможно да се постигне статистички значајна промена во степенот на манифестација на индикатори моќ брзина во контролната група на гимнастичарки.

Овие многу истражувања покажуваат директна зависност од развојот на спортот и техничките резултати гимнастичари во засведени на нивното ниво на скокање. Подобрена техника поддршка скокање беше спроведена во текот на доволно долго време. Во овој случај не постои доволна сигурност дека спортско-техничко ниво гимнастичарка со стап зголеми како резултат на растот на нивните брзината и ефикасноста на власта, а не некои други фактори, како што порационално користење на постапката за обука, промената во виталните режим, итн

Затоа, посебен интерес е можноста за брзо зголемување на нивото на скокање и други гимнастичарки брзина и перформанси моќ и нивното влијание на спортски и технички резултат во засведени примена на метод SECM.

За нашите проценки избран скок флип помогнам на дисталниот дел од коњ како "база скок", која се врши врз основа на повеќе комплексни скокање поддршка, како што се: Флип ротира за 360 степени или повеќе, по што флип завртува напред, итн Квалитетот на вршењето на сводот е дефинирано во точките квалификувани судии, како и времени карактеристики на фазата на одбивност - користење kinometoda.

Во почетокот на студии на експериментални и контролни групи на испитаници имаа истото ниво на брзина перформанси моќ и спортско-технички вештини при вршење скок флип дисталниот дел од коњ (P>0,05). Квалитет проценка да вршат благајнички и временски карактеристики и одбивност фаза лет се врши на почетокот и на крајот на експериментот.

Како што е прикажано во Табела 5.4. податоци, спортски и технички резултати гимнастичарки експериментални групи во засведени (рејтинг на скала) се зголеми на 0,41-0,45 резултат во споредба со основната линија (P<0,05).

Во контролната група, значајни промени во овие индикатори не дојде. Зголемување на спортско-техничка вештина гимнастичарки експериментални групи е придружено со значително подобрување во временски параметри одбивност во фази на летот (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Важен индикатор на ефикасноста на движење во засведени уметноста - времетраењето на фазата на летот по избирачко (TR) се зголеми на 138 ms, кога во споредба со основната линија. Во вториот експерименталната група, имаше, исто така, значително подобрување на карактеристиките време и одбивност фаза филтер, односно: t 37, 71 и t t 38 и Tr од 132 msec (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

Така на раст на спортско-техничка вештина гимнастичарки трезор во 4,0-5,0% се случи со намалување на одбивност на времето од мостот, а проектилот (од 20,0-22,0%) и повеќе фази на летот (на 34,0-37,0%) во споредба со основната линија . Во експерименталните групи на крајот на експериментот постои тенденција да се зголеми нивната гимнастичарки полетувањето брзина, но оваа бројка е статистички незначителен пораст.

Табела 5.5. Овие тајмингот одбивност и лет фази и квалитетот гимнастичарки вршат благајнички пред и по експериментот.

Како резултат на метод SECM гимнастичарки експериментални групи значително подобрена ниво на скокање и други брзина и перформанси моќ, се намали времетраењето на одбивност фаза мост и школка, се зголеми времетраењето на фази на летот, подобрена оценка за ефикасноста на свод.

Истражувањата доведе до следните заклучоци:
1. SECM е ефективно средство за енергетски перформанси брзина. Над 18 сесии се случи значително подобрување во сите индикатори.

2. побрзо промена на брзината се случува во стапки апликација SECM пред вежбање, и моќ - по внесувањето.

3. Примена сесија SECM 18 има позитивно влијание за координација структурата на сложените движења.

VY Davidenko

Сподели на социјални мрежи:

Слични