Подигање и спуштање на шеќер во крвта предизвикува дилеми
Видео: Низок холестерол поопасна од високо
Cодржина
За погодност, во написот е поделена на неколку делови.
Тоа може да го зголеми крвниот шеќер?
1. кофеин.шеќер во крвта може да се зголеми по употребата на кафе, дури и ако тоа е црно кафе без шеќер и калории. Причината лежи во кофеин. Црн чај, зелен чај, енергетски пијалаци со кофеин се опасни за дијабетичари за истата причина. Секој човек реагира на кофеин во различни начини, па затоа е најдобро да се следи одговорот. Иронијата е во тоа што другите компоненти на природни кафе може да го спречи дијабетес мелитус (ДМ) тип 2 кај здравите луѓе.
2. производи "без шеќер".
Многу од производите на кој пишува "без шеќер" ("без шеќер"), Всушност, може да го зголеми нивото на шеќер во крвта.
Зошто?
Тие не содржат шеќер, но тие содржат големи количини на јаглехидрати со различна структура, која во телото се уште се претвораат во гликоза. Затоа, се обрне внимание и на вкупна содржина на јаглени хидрати во производот пред да го стават во корпата за ѓубре. Погледни, исто така, производи кои содржат сорбитол - тоа го има истиот сладок вкус, но може да содржи помалку штетни за вас јагленохидратите.
3. кинески.
Пред да се навреди вкус говедско месо со сусам или други ремек-дело на кинеската храна, се размислува за шеќер. Проблемот не е само сахароза и масна храна - затоа што на неа да нивото на шеќер може да остане висок околу подолго. Истото важи и за пица, ќебапи и други јадења во исто време богата со масти и јаглехидрати. Да се тестира колку храната влијае на вас лично, мерење на шеќер во крвта по околу 2 часа по оброкот.
4. сериозна болест.
Кога вашето тело се бори со сериозна болест (вклучувајќи настинки), шеќер во крвта е притаен до. Пиењето вода или други течности за да се избегне дехидрација. Во случај на тешка повраќање или дијареа која трае подолго од 2 часа, е потребно да се јавите на лекар.
Бидете внимателни со лекови, вклучувајќи шалтер - многу од нив може да влијаат на нивото на шеќер во крвта. Аптеката е потребно да се потсетиме фармацевт дека имате дијабетес.
5. Стресот на работното место.
Оперативни преоптоварување и недостаток на радосни моменти во животот, исто така, игра улога. Кога ќе се постојано под стрес, телото испушта хормони кои придонесуваат за пораст на шеќер. Овој проблем е почеста кај пациенти со дијабетес тип 2, отколку за тип 1 дијабетес. Работа, се разбира, не избега, па вие само треба да научат да се релаксираат. Ако не можете да го направите сами, ве молиме погледнете го посебен тренер кој ќе ве научи на техники за релаксација.
6. богата производи.
Која е разликата помеѓу парче од бел леб и Ѓеврекот? Богата производи "larded" лесно сварлива јаглехидрати, а со тоа и калории. Во такви производи повеќе јаглехидрати од само леб, така што тие може да предизвика остар скок шеќер отколку што се очекуваше. Разговарајте со вашиот лекар за здрава алтернатива на таа храна.
7. Спорт пијалаци.
Спортски пијалаци се дизајнирани за брзо враќање на изгубени течности, а некои од нив содржат многу шеќер. Во умерена физичка работа, која траеше еден час помеѓу чаша вода - тоа е сè што ви треба. Со долгорочни и прекумерна употреба спортски пијалок може да биде многу корисна. Но, не заборавајте да се покаже на составот на пијалок со вашиот лекар - што треба да бидете сигурни дека на јаглени хидрати и минерали се присутни во безбедно за вас износ.
8. Суво овошје.
Овошје - здрав избор, но да се биде внимателен со суво овошје, кои се на иста маса делови содржат многу повеќе јаглехидрати. Само 2 лажици сушени боровинки, сушени цреши, и суво грозје - тоа е сосема мала количина на овошје, но заедно тие ќе ви даде 15 грама сварлива јаглехидрати.9. Кортикостероиди и диуретици.
Еден од најголемите групи на лекови - кортикостероиди, како што преднизон - може да предизвика зголемување на шеќерот во крвта, па дури и дијабетес може да работи на некои луѓе.
Кортикостероидите се пропишани за некои кожни заболувања, артритис, астма, автоимуни болести. Диуретици (диуретици), се користи за да се намали притисокот и да се намали едем, исто така може да се зголеми на шеќер кај пациенти со дијабетес. Истото важи и во однос на одредени антидепресиви.
10. Лекови против настинки.
Точно да зборувате на симптоматска лекови кои се користат за назална конгестија (деконгестиви). Тие вклучуваат псеудоефедрин и фенилефрин. Тие може да се подигне вашиот крвен шеќер. Покрај тоа, многу сирупи и "чаеви" против симптомите на настинка содржат многу шеќер, што е контраиндицирана.
Затоа, не заборавајте да му кажете на фармацевт дека имате шеќерна болест!
Тоа може да се намали нивото на шеќер во крвта?
1. домаќинството.Ако го направите чистење на куќа или гримаса на тревникот, а потоа ќе добиете бесплатен бонус во однос на нивните дијабетес - работа помага во намалување на нивото на шеќер. Таквите активности вклучуваат американските лекари во "умерена активност", што се должи на различни позитивни ефекти - од намалување на кардиоваскуларниот ризик пред нормализирање на шеќерот во крвта.
2. ниски-масти јогурт.
Храна која содржи живи бактерии, како на пример јогурт - тоа е одлична алатка за нормализација на цревната микрофлора и дигестивниот. Малкумина знаат дека јогурт исто така, помага да се контролира нивото на шеќер во крвта. Но, имајте на ум дека во некои јогурт производители додадете шеќер и овошје. Вашиот најдобар избор - тоа е чиста јогурт без засладувачи.
3. А вегетаријанска исхрана.
Пациенти со дијабетес тип 2, кој се префрли на вегетаријанска (строга вегетаријанска) исхрана, подобро ги контролираат своите шеќер, а помалку потреба за дополнителни инсулин. И тоа не е само претпоставка, но резултатот на голема студија во САД. Тука е одлична улога цели зрна богата со растителни влакна. Но, пред таква радикална промена во начинот на исхрана, не заборавајте да се консултираат со лекар.
4. цимет.
Додавајќи на нивните оброци цимет, може да се ограничи употребата на сол и други не се многу корисни работи. Некои студии укажуваат дека циметот ја подобрува способноста на клетките да се користат гликоза, која води кон нормализација на шеќер во крвта кај дијабетес тип 2. Тоа звучи ветувачки, но за конечна потврда на својства на цимет потребни се повеќе истражувања. Затоа, не се мрзливи да се консултираат со лекар.
Фактори кои уникатно влијаат на нивото на шеќер во крвта
1. Спиење.Некои луѓе со тип 1 дијабетес сон може да предизвика опасна пад на шеќерот во крвта. Најдобар начин - да се провери ефикасноста пред спиење и веднаш по будењето (на празен стомак). За да се реши овој проблем, можете да се обидете да се јаде пред спиење. Кај некои пациенти, напротив, висок шеќер во утринските часови (дури и пред појадок) - ова се должи на падот на нивото на инсулин. Затоа, редовни проверки на секој дијабетичар се од суштинско значење.
2. вежбање.
Физичка активност е од витално значење за сите нас. Но, дијабетес вежба треба да се индивидуализира. Кога ќе работат напорно во салата, нивото на крвниот шеќер прво да скокаат нагоре и потоа паѓа. Во зависност од товарот, стапката може да остане ниска за следниот ден. Пред класи треба да јадат, и не заборавајте да ја проверите шеќер пред, по, па дури и за време на вежбање.
3. алкохол.
Алкохолните пијалоци содржат многу јаглехидрати, така што во прво тие се подигне нивото на шеќер во крвта. Но, неколку часа подоцна шеќер може да падне. Дијабетичари пожелно да се пие алкохол. Ако пиете, не заборавајте да се провери вашиот шеќер. Американската дијабет асоцијација (АДА) се препорачува да се користи не повеќе од 1 пијалок дневно за жени и 2 за мажите да се напие.
4. топлина.
За време на топлината на летото ќе биде побезбедно во соба под климатик. Жештината го прави тешко да се контролира нивото на шеќер во крвта. Треба да проверите на шеќер почесто и да пијат многу течности за да се избегне дехидрација. Запомнете дека дури и вашиот дијабетична лекови, гликоза во крвта метар и тест ленти може да бидат погодени од прекумерна топлина - повторно да го прочитате условите на чување на пакувањето, не ги остави во жешка кола или на директна сончева светлина.
5. женски полови хормони.
Како хормонални промени една жена промени и нивото на шеќер во крвта. Не е лоша идеја - да води дневник месечни осцилации на нивото на шеќер да се разбере како на менструалниот циклус му влијае.
Хормоналните промени во менопауза тешко да се контролира шеќерот, па затоа треба да зборувате со вашиот доктор за добрите и лошите страни на хормонска заместителна терапија.
Сподели на социјални мрежи:
Слични
Шеќер за гастритис
Шеќер во крвта и панкреасот
Две лименки на енергија - удар на срцето- Со цел да се анализира нивото на шеќер веќе нема да им е потребна крв
- Кафе за дијабетес: научни факти
- Осум најлоши храна за дијабетес
- Како да се губат телесната тежина преку исхраната
- Рецепти пијалаци за деца од една година до три години
- Бесцелност здрави пијалаци
- Протеини корисно да се јадат јаглехидрати пред
- Што се случува во телото по лименки од кока кола
- Енергетски пијалаци и нездрави навики во тинејџерите
- На кафе со или без кофеин?
Фруктоза панкреатитис, е можно тоа?
Шеќер и панкреасот, панкреатитис замена- Доилки е контраиндициран кофеин
Негативни повратни информации и хормони- Идентификација на пред-дијабетес во бременост
- Бубрежна глукозурија. Етиологија, патогенеза. Бубрежна глукозурија се развива како резултат на…
- Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…
- Има аналитичар одредува шеќер
Што храна треба да се избегнува до годината на детето
Шеќер и панкреасот, панкреатитис замена
Шеќер за гастритис