Терапевтски вежби во кршење на држење на телото. LFK средства

Видео: Како да се одреди опуштеност. Вежби за грб. Мускулна корсет за држење

Cодржина

Видео: Како да се одреди опуштеност. Вежби за грб. Мускулна корсет за држење
Карактеристики на техники физикална терапија за дефекти на држењето на телото

кифоза
Круг-конкавни назад
станот назад
Исправка на придружните деформитети
Plano-конкавни назад
Исправка на придружните деформитети
асиметрична положба

Да ги реши проблемите со користење на целиот арсенал на физикална терапија: вежби, вклучувајќи вежби и посебни ресторативна природата, спортски апликации, дишење, игри, mechanotherapy. Широко се користат природни фактори на природата и масажа.

Целите на ресторативна вежби, соодветни на возраста и физичката подготвеност ангажирани се за подобрување на општата физичка состојба на пациентот, подобрување на целокупната неговата издржливост, зајакнување на мускуло-скелетниот систем, вклучувајќи го и создавањето на "мускулна корсет", развој на координацијата и рамнотежата.

Што се решавање на проблемот ресторативна план воведени и посебни вежби. Главните оние во третманот на дефекти во држење на телото вклучува корективни вежби во кои движењето на екстремитети, багажникот, во насока на корекција на разни деформитети: промени во аголот на карлицата навалување, нормализација на физиолошки криви на 'рбетот, обезбедување на симетрична позиција на рамото и карличниот појас, главата и мускулите јакнење на стомачниот ѕид и назад . Тоа е исклучително важно при користење на овие вежби избор на стартната позиција, дефинирање нив строго локализирани влијание, максималната бриши оска на 'рбетот, исклучок на тонот на карличниот под агол од мускулите, оптимална комбинација на еднаквоста тензија и истегнување.

Ефективно средство за зајакнување и санација лик во нарушувања терапевтски држење пливање се препорачува за сите пациенти, без оглед на сериозноста на деформација, болеста и видот на третманот. Примена на одреден стил (на пример, пеперутка неиздржана со pterygium) се претвора пливање вежбање специјални ориентација.

Важен елемент на третманот е да се формираат правилен вештина држење на телото. По објаснувањето на инструктор или методист на физикална терапија за карактеристиките на нормална положба, покажувајќи на пациентот на нов стереотип на сензации на мускулно-зглобни и ориентација во просторот. Да им се помогне на оваа обука пред огледало со оштетен само-контрола, пациентите меѓусебна контрола, периодично следење на торзото на ѕидот.

Обезбедување на точни вештини држење продолжува и за време obshcherazvivajushchih вршење на разни вежби, координација и рамнотежа, која е потребна кога се во правилна позиција е задржан карлицата, градниот кош, главата, рамениот појас. Широко се користат правилата на играта се обезбедува усогласеност со добро држење на телото (од најдобрите игри со континуирано задржување на телото, со донесување на правилна положба на телото на сигналот или задача).

Карактеристики на техники физикална терапија за дефекти на држењето на телото

Корекција на различни заболувања на држење на телото - долготраен процес. Класи треба да се одржи најмалку 3 пати неделно, во собата на вежбање терапија клиники. Дома, да бидат сигурни дека со секојдневното работење на комплексната природа на корективни вежби.

Во просториите на општите развојни гимнастика лекции и корективни вежби обично се одржуваат во групи од 10-15 луѓе. . Времетраењето на обуката за околу 1 час во почетните фази од лекувањето на физичките вежби се врши главно во лежечка положба, стомакот, на нејзината страна, стои-up прозорци на сите четири, кој ви овозможува да се одржи за време на часовите во правилна позиција на сите сегменти тело во иднина - во стоечка положба и во текот на одење.

Во почетниот период на обука (траење 1-1,5 месеци.) Совпаднати индивидуализирана комплекси на посебни и општи вежби во развојот, произведени идеја за правилно држење на телото, здравјето и учење работник. Во суштина Пери (2 п.) Адреса на целиот спектар на медицински проблеми. Во завршна фаза (1-1,5 месеци.) Се фокусира на едукација вежбање пациентот авто-студија дома, кои, кога се дефекти на држење на телото е потребно да се спроведе речиси целиот свој живот, и само-масажа.

Во прилог на решавање на проблемите со кои се заеднички за сите прекршувања на држењето на телото, во секој случај тоа е потребно да се изврши вежби кои се специфични за овој дефект корекција.

кифоза

• Подобрен мобилност на 'рбетот на местото на најизразено дефект (на пример, во торакалниот регион додека приведен или круг назад). Се развиваат сите движења (во првата позиција аксијален празнење) својствени на 'рбетот со акцент на вежби за проширување (ekstenzionnye) и влечење и странични свиткување и ротација. мобилизација акцент е насочена кон врвот на кифоза Еден од најефикасните вежби за мобилизирање на 'рбетот, е индексирање на Clapp. Овој метод овозможува да се комбинираат во исто време на истовар, lordozirovanie и мобилизација врз основа на врвот на кифоза. На врвот на кифоза од I до IV торакални пршлени длабоко се пикаа ефикасно (односно со значителен напред посно тело во положба на колената), ако тоа е во опсег од пршлени V до VII - poluglubokoe. Девијации стои исправена, во прилог кифоза позиции темиња, не обезбеди 'рбетот истовар, како и потребните lordozirovani случува во лумбалниот и долната торакална' рбетот.

• Зголемена агол карлицата навалување овозможува зајакнување на големите мускулни групи - iliopsoas, квадрицепсите глави директно во мускулите, scalloping, во облик на круша, мускулите лумбалниот екстензори на грбот и се протега на скратени и тесни мускули (бицепс femoris, трицепс теле).

• корекција на кифоза кифоза слегнување предвидени со теме искривување на позицијата оригинални рачно коленото, и лежи во Wyssachen (стоејќи и седејќи се исклучени). Како што споменавме погоре, позицијата на сите четири на Clapp - еден од најзгодно за активни redressatsii кифоза, бидејќи тука е во комбинација со растоварањето на 'рбетот што lordozirovaniem и активна работа на мускулите, вратот и грбот екстензори. Важно е дека можете да се обезбеди 'рбетот и истовар, односно, зголемена мобилност во повеќето ригидност на неговиот оддел - на дојка. Во тешки кифоза, во прилог на физички вежби, покажува дополнителни корекција позиција на косо под плочата на дојка.

Некои значење во корекција кифоза се протега на мускулите на градите. поврзани корекција видови: птеригоидни сечилото: зајакнување на мускулите и да ги собере заклучување нож (трапез, ромбоидни serratus предниот et al.). За извршување на оваа вежба со динамички и статички товар: распределба на рацете назад со различни амортизери и тегови (гумени завои, експандери, тегови), склекови, итн Специфична вредност за корекција на круг грбот е зајакнување на мускулите на вратот и грбот екстензори, што е неопходно за правилно и стабилна позиција на 'рбетот.

Мускулите контрактура поголема пекторални мускули антериорно и со редукција со пропуштање на рамената: протега pectoralis големи пасивните методи на преку истегнување и / или релаксација postisometric SE техники обезбедува зголемена еластичност. Сила за обука за развој на мускулна сила интер-сечилото, исто така, обезбедува на принципот на заемна релаксација инхибиција на мускулите на градите. Таа, исто така, придонесува за распоредување на градниот кош, најдоброто од своите патувања, а со тоа зголемување на кардио-респираторна способност на организмот.

Vystoyanie коригира стомачни вежби за стомачни мускули, главно од оригиналниот лежечка положба. Зајакнување на стомачните мускули е потребно за сите верзии на неточни држење, бидејќи тие се стабилизира 'рбетот за време на вежбање, обезбедување на основа за зајакнување на мускулите на грбот.

Круг-конкавни назад

• подобрување на мобилноста на 'рбетот (за решавање на проблемите поврзани со мобилизација во kifozirovannom' рбетот -. Cm круг назад). Подобрување на мобилноста lordozirovannom развој оддел е предвидено во фронталната рамнина движење и ротација, но во помала доза од kifozirovannoy 'рбетот и избегнување движења lordoziruyuschih, т.е. во насока на проширување (ekstenzionnye вежбање).

• Намалување на карлицата агол на наваленоста е главен предмет на корекција на конкавна кружни-назад. Зајакнува слаби и се протегала мускулите (екстензори на стеблото на торакални и мускулите на интер-сечилото - пониски ножеви стабилизатор perednesheynye длабоко во мускулите, директна и индиректна стомачни мускули, gluteus maximus и задните греди gluteus medius мускул, на бицепс femoris) и се протега техники на пасивно растегнување и PIR скратена и затегнати мускули (долго назад мускули - екстензори на багажникот, лумбална и на грлото на матката, горниот trapezius, pectoralis големи мускулни, iliopsoas мускул, rectus и бутовите, трицепс теле).

• Корекција на кифоза (за решавање на проблемите поврзани со корекција кифоза -. Види круг назад).

Исправка на придружните деформитети (на решавање на проблемите поврзани со корекција на придружните деформитети -. Види круг назад). Кога повредата на држење на телото се слични - ножот крило, мускулната контракција на pectoralis големи, со информациите пред и гримаси, стомакот vystoyanie

станот назад

• Зајакнување на мускулите на телото, бидејќи тоа е вкупно слабост на скелетниот систем е основа за појавата на неправилно држење на телото. Акцентот е ставен на мускулите, обезбедување на "мускулна корсет" мускулите на грбот, затворениците во работата на рамото и карличниот појас, бутот и ногата. Сепак, корекција на станот назад способности се зголеми моќта на разни мускули мора да мора да се комбинираат со нивните стрии. На пример, директно бутниот мускул не произведе посакуваниот навалување на карлицата и ENT-дозирање на лумбален 'рбет поради својата слабост.

Меѓутоа, кога овој дефект држење на телото, таа е во состојба на стрес, што пак, ви овозможува ефикасно да се подобри својата моќ способности, обезбедување на соодветно ниво на желба за намалување на предната половина прстен на карлицата надолу. Во прилог на физикална терапија сесии во салата LFK препорачува вклучување на активен спорт и вежбање апликации: скијање, пливање, пловењето и други спортови кои бараат покрај општите, а исто така и сила на издржливост.

• Зголемување на аголот на карлицата (задачите поврзани со зголемување на карлицата агол на наклон -. Види круг назад).

• Подобрен мобилност на 'рбетот - со рамен назад проблем е помалку итно отколку во кифоза. Затоа врши овде не е толку многу на мобилизација на 'рбетот насочени во сите авиони на движење, како да се зајакнат својата мала мускулите и подобрување на крвта и лимфата промет во лигаменти-зглобната апарат уметност.

Ограничена употреба на вежбање, предизвикувајќи lordozirovanie во торакалниот 'рбет, т.е. ekstenzionnyh и користење на длабочина, и хоризонтална poluglubokoe индексирање на Clapp, особено во раните фази на поправање.

Исправка на придружните деформитети

Најчести истовремена вирус на станот назад мускулите контрактура се pectoralis големи мускулни, со информациите пред и гримаси, vystoyanie стомакот, како и:

• hyperlordosis цервикалниот 'рбет, придружени со слајд-глава напред. Еве од суштинско значење во коригирање зајакнување на мускулите на вратот, рамениот појас и торакална региони на 'рбетниот екстензори, што обезбедува точни и стабилна позиција на главата. Воз сила во комбинација со истегнување на мускулите, особено на trapezius, levator скапула, и поткожното мускулите на вратот.

Предност е дадена на статички вежба со мала амплитуда на движење и умерен напон глувчето.

Plano-конкавни назад

• Зајакнување на сите мускули на телото (види. Станот назад), со фокус на зајакнување на мускулите на предниот абдоминален ѕид, екстензори на лумбалниот 'рбет, интер-ножот и мускулите на тилен регионот.
• Намалување на карлицата агол на наклон (Види. "Намалување на карлицата агол на навалување" во "Круг-конкавни назад").
• подобрување на мобилноста на 'рбетот (види. Станот назад). Тоа, исто така, значително ограничени вежби за екстензии, вклучувајќи го и лумбалниот 'рбет. Од вежби кои се развиваат силата на мускулите на задната страна ( "риба", "проголта", итн), giperlordozirovanie е патоген елемент на вежбање, се ограничени на мускулната тензија статички со исправен 'рбет.

Исправка на придружните деформитети

Бараат најмногу внимание: мускулна контракција на pectoralis големи, со информациите пред и pubescence рамената vystoyanie стомакот hyperlordosis цервикалниот 'рбет.

асиметрична положба

За асиметричен држење на телото обично се користи симетрични вежби, на пример, активноста "риба" на еднаквоста стрес на мускулите на грбот (ако оваа вежба е пожелно прекумерна хиперекстензија). Тие се базираат на принципот на минимум биомеханички ефекти на искривување на 'рбетот. За време на извршувањето на вежбите бара зачувување на средната положба на телото, при што ослабени мускули на страна на работата на 'рбетот на свиткување со поголем товар од затегнатите мускули на конкавна лак кривина, каде што има умерен истегнување на мускулите и лигаментите.

Така, физиолошки прераспределување товар симетрични вежби ефикасно да обезбеди енергија за изедначување и отстранување на грбот мускули асиметрија во тонусот на мускулите, со што се намалува абнормални искривување на 'рбетот во фронталната рамнина. Овие вежби се едноставни и не бараат разгледување на комплицирана работа деформирани биомеханички услови на мускулно-скелетни систем, со што се намалува ризикот од погрешна примена.

Во терапија, оваа поза употреба дефект и асиметрични вежби, мускулни создаде удар во насока спротивна на кривина (Поднесување "стрелаштво" со оптоварување гумени амортизери обезбедува усогласување на 'рбетот во торакалниот' рбет во фронталната рамнина).

Од големо значење во училницата за држење корекција на дефекти се дава редовно (барем 1 пат неделно) вршење на тестови за да се процени на сила за да се обезбеди правилна положба на телото во просторот на мускулни групи. Позитивната динамика на проценки во извршувањето на овие тестови ќе послужи како една од најважните и методолошката исправност на објективни критериуми за вработување за држење корекција на дефекти.

Евалуација на статични моќ издржливоста на мускулите на грбот е извршена врз основа на времето на задржување на тежината на горниот дел од телото во склони позиција (обично 1-2 минути), а за стомачни мускули - време на задржување директно нозете 45" во лежечка позиција (40-60 s). Динамична сила издржливост на стомачните мускули се мери на тест - зголемување на седло тело во лежечка положба со свиткани нозе колкот и коленото зглобовите (15-20 Sedov за 1 мин).

генерален тест е тест на свиткување и безгрижен на рацете во акцент лежи (15-20 pushups за 1 мин). Иако на тестот е најчесто се користат за да се процени силата на мускулите на рацете и рамениот појас, но кога тоа се прави правилно, поголеми барања се поставени на мускулите на целото тело, вклучувајќи ги и мускулите, обезбедување на "мускулна корсет".

АА Baytukalov

Сподели на социјални мрежи:

Слични