Постпартална блуз и постпартална депресија

Тоа обично трае од 3 до 10 дена. Оваа состојба се карактеризира со фактот дека го крева расположението заменува со ненадејна емоционална дефект. На смеа - солзите, вие сте полни со енергија - едноставно "не губат срце", тогаш се отворени - ранливите. На кратко, како измамен, "есен" расположение ", блуз" ( "Сините" - англиски јазик "обесхрабрени."). ништо чудно во оваа држава има не. Сте ги промениле. И ќе мора да се прилагодат на новата улога, ново чувство, нова состојба, нова малку човек, ме нови ...
Тоа се случува дека млада мајка не е во состојба да се справат со емоции убедливо над неа, а потоа хормони може да се претстави со "изненадување" - постпартална депресија. Првиот опис на постпартална депресија може да се најде во медицински трактати на IV век пред нашата ера.
Слабата форма на тоа се наоѓа во речиси 28% (Некои научници наречен бројка - 50%, исто така, постојат докази дека околу 400 000 жени секоја година во САД страдаат од постпартална депресија ..) ја дава мајки раѓање, силно изразена - од 1%.

Постпартална депресија обично оди и трае 2-3 недели. Неговата физиолошка основа се смета за постпартална хормонални промени кои се случуваат во сите мајки кои родиле.

Тоа е забележано дека следниве фактори можат да влијаат на неговата "доаѓање":

Видео: Прашање 44. постпартална депресија. перинатална психологија

• болка;
• замор;
• недостаток на поддршка од семејството и животната средина;
• психолошки (песимистички) мајка расположение;
• низок социо-економски статус;
• ниска самодоверба мајка;
• останат одделни мајката и бебето по раѓањето;
• дали очекувањата се исполнети во врска со породувањето, новороденчето.

Но, хормоналните промени се случува во телото на сите мајки, постпартална депресија и поради некоја причина не се развива на сите. Се верува дека неговото присуство зависи од два фактори. Прво, на вашиот индивидуалните реакции на хормоналните промени во телото (на пр. Е. Како што обично се соочува почетокот на менструалниот циклус, на првиот триместар од бременоста, и така натаму. Н.). И второ, на вашиот став за ситуации кои се јавуваат по раѓањето на бебето (приспособување кон новите улоги во семејството, влијанието на "надворешниот свет" и така натаму. Н.).

Нема потреба да се "џем" нивните искуства. Или да дојде во друга крајност, не заборавајте да јадат работи. Постојат едноставно е потребно, дури и ако не е гладен: што треба сила. Барај: се чувствуваат она што ви треба во моментов. Откако ќе се навикнеш на режимот (во поголемиот дел од младите мајки, тоа трае 1,5-3 месеци), стабилизира расположението.

Видео: Постпартална депресија. 5 начини да го избегнат. заедно со Викторија Портфолио

Обидете се со следниве методи за да се ослободи од овие емотивни состојби.

• Изразување на своите чувства. Нема потреба да се "изолира себеси" од нејзиниот сопруг и други луѓе блиски до вас. "Сподели на вашата насмевка и таа не повторно се врати за вас ..." Сподели не само насмевка (иако за тоа, никогаш не заборавајте дека може да се распрска било облаците, па дури и сонцето со неа посветла). Што се случува со балон, ако го надува цело време? Немојте да чувате вашите чувства во себе. И не секој е способен да чита вашите мисли!
• Комплетен одмор е важно не само за телото, туку и за срцето. Запомнете, како што велат во бајките: ". Утре е уште еден ден" И ако го додадеме на ова позитивно? Стави на вашиот омилен блуза. Седат дома? Така што, тоа го можат "за себе, својата сакана." И ќе видите како да се промени вашето расположение.
• Умерено вежбање. Нема потреба да се носат тренерки и да одат да го поставите евиденција. Половина час прошетка со бебето во свеж воздух - ова е "умерено вежбање". И вие само може да се вклучи во вашата омилена музика и танц. Тоа е можно дури и со бебе во рацете. Пробајте го ова, ти се допаѓа!
• А балансирана исхрана богата со железо, цинк, витамини од групата Б.
• Способноста да се побара помош. Тоа не е потребно да се биде "supermom", "superzhenoy", "superhozyaykoy" ... Тоа е можно, и "пукна". Само не заборавајте дека тоа е неопходно да се побара конкретно. Мажите се наредени малку поинаку, така. Е. Не "да ми помогне, Ве молиме да се измие" и "поставен, ве молам, во автомобилот на зелениот дрес, шарени Romper, малц прав во половина капацитет и да ја инсталирате програмата "Памук 30 °".
• Комуникација со луѓето кои се разбере вашата состојба, како што се искусни мајки, советници, психотерапевти. Тоа се луѓе кои ќе ви помогнат да се справи со ситуацијата и да го надмине. Тие знаат ова од прва рака, но од свое лично искуство или поради нивната работа.

Односи во "новите" семејство

Во првите денови по појавата на бебе родено родители (и баби и дедовци) се во состојба на еуфорија. Сите се мајки, татковци, баби, дедовци ... менување на "статус". На "децата" ќе се претвори во возрасни, кои се даде нов живот. Вашите родители се зголеми на генерација. И промена на ставовите. Односи со себе, да се здружат, до крај. Може да има стресни или конфликт.

Видео: Постпартална депресија кај мажите: Причини, Симптоми и третман. Спречување на појава на постпартална депресија

Секогаш се сеќавам дека сега ќе имаат бебе - најзначајниот линк. Љубовта - тоа е светлината која може да ги растера облаци.

Обично мажите overexcited и се чувствуваат уморни во текот на постпарталниот период. Тие се соочуваат се случи длабока промена, но не секогаш може да ги споделите. Да, дури и млад татко по недоволна ноќен одмор мора да одат на работа.
Една жена сака нејзиниот партнер беше повеќе дома: брзо да се врати дома од работа, намалена контакт со пријателите.
Разбирливо е дека и двете од вас во моментов треба да се одморат, меѓусебно разбирање, способност да ги споделат своите искуства.

Видео: За постнатална депресија. пребарување

Не заборавајте за друг. Дури и мали знаци на внимание и краткорочни комуникација во овој период - семето на една голема љубов, грижа, поддршка и љубов меѓу интимни луѓе.

Се разбира, секој нов член на семејството го прави промена во својот вообичаен начин. Но, со текот на времето, вашата врска ќе се стабилизира и ќе се разликуваат: ќе стане љубовен семејство со друг маж.