Како да се воспостави еден стол за запек и враќање на функцијата на дебелото црево?

Одговарајќи на прашањето за тоа како да се воспостави еден стол за запек и да се олесни состојбата на пациентот, лекарите се обрне внимание на општите правила на однесување:

1. На првиот порив да рафинирам не може да се одложи патувањето во тоалет. Повеќе воздржаност желби и доведува до формирање на фекална остатоци.
2. Кога оди во тоалет не може да се прочита, да слушате музика, вртење на страници во телефонот, расеан од страна на било која друга слична класи.
3. Важно е да се оди во тоалет во исто време. Само таму е реставрација на цревата со запек, и се прилагодуваат на стол.
4. Ако во текот на движењето на дебелото црево има потреба да се направи обид, тоа е најдобро да го направи тоа, се одмара нозете на подот и седи на тоалет многу мазни.
5. Тоа е важно да се избегне стресни ситуации, нервозни чувства нема да помогне да се воспостави еден стол, но ќе ја влоши ситуацијата.

Покрај тоа, за да се врати микрофлора и нормализација на цревата со запек треба целосно да го смените вашата исхрана, важно е паралелно со ова зголемување на физичката активност и да научат како да се подготви лаксативи на она што може да се најдат во вашиот фрижидер или во градината на летна резиденција.

Како да се врати функцијата на цревата со запек?

Решавање на проблемот на нормализација на столицата конзистентност за запек, тоа е важно да се обрне внимание на исхраната. Сите пржени, солено, зачинета и пушеле, конзервирана деликатеси, брашно и слатки - сето тоа придонесува кон формирањето на запек, столче воспостави и да се врати на цревната микрофлора што е можно целосно да се откаже ако ваквите производи. Јадење со запек треба да биде разновидна и урамнотежена. Вие треба да имаат се: риба, месо и живина, но ќе треба да изберете ниско-масни сорти и подготовка на храна за неколку, да уживаат готвење, се пече во рерна. За јадења со месо е корисно да се додаде салати од зеленчук богати со сурова влакна. Тоа придонесува за формирање на измет, ја враќа микрофлора и нормализира гастроинтестиналниот тракт. Благо лаксативно дејство имате било какви суво овошје, сок од домати, јаболка, зелка, тиква и слива. Салати е важно да бидете сигурни да се пополни со растителни масла. Исто така потребно е да се јаде повеќе кисело-млечни производи, зелена. Секој кој сака да знае како да се прилагоди на стол за запек и враќање на функцијата на цревата треба целосно да се откаже од користењето на кафе, горчливо и млечно чоколадо, полиран ориз, боровинки, бел леб и путер. Сите овие производи инхибира подвижноста на дебелото црево.

За време на диета запек е потребно да се прилагоди на приемот на вода. На ден за возрасни треба да пијат одредена количина на вода, обемот се пресметува како килограм по 30 мл вода. Како резултат на број е поделен на девет делови, единечна доза се конзумира пред оброк. Првата чаша се пие наутро на празен стомак. Водата не само што ќе придонесе за омекнување на столицата, но, исто така, да се прошири на шупливо тело и на тој начин се стимулира и да се нормализира работата е опишано од страна на телото и неговите перисталтика.

Како да се ослободат запек?

А седентарен начин на живот, исто така, придонесува кон формирањето на запек, па со цел да се воспостави еден стол, ублажи состојбата и враќање на функцијата на цревата, што треба да се движи. Дали утрински вежби во текот на денот светлина гимнастика на, по срдечна вечера, корисни и излезе за половина час на нога за да изгледа, а во вечерните часови, ако времето дозволи, здравје треба да ја посетите на фитнес или базен.

Во комплексот на гимнастички вежби за запек е многу едноставна. Повлекувањето на нозете свиткани во колената на стомакот, на велосипед, повлекување и издаденост на стомакот, лежи на грб. вежби ефективна напори, ако ги комбинирате со масажа на абдоминалниот ѕид. Кружни движења, масажа спирала, почнувајќи од папокот надолу на срамни влакна, месење на левата и десната страна на стомакот - за извршување на овие движења на свој не е тешко. Секое полнење или гимнастика, кои сакаат да се воспостави еден стол, враќање на функцијата на цревата и да се олесни состојбата, тоа е потребно да се заврши полнењето активни сквотови, брзо одење.

Како да се воспостави еден стол за запек народни лекови?

Брзо да се воспостави еден стол и нормализирање на државата може да користење на популарната фолк лаксативи. Рапид столче обновување се случува по приемот на мешавина од суво овошје. За неговата подготовка на ситно сецкани суви смокви, суви кајсии, сливи, се додава суво грозје, сето ова се меша со мед и земени педесет грама три пати на ден.

Наутро на празен стомак чаша вода, наместо корисно да се користи чај направен од морков врвови. На тој начин, исто така можете да се прилагоди на стол. Зелени пука на претходна сушат на сонце, се мелат и се мешаат со каматна стапка од лажичка по чаша врела вода. Инфузијата може да се наслади, но наместо шеќер е подобро да се користи мед.

Знаејќи како да се воспостави еден стол за запек народни лекови за да се врати функцијата на цревата и олеснување на состојбата на возрасно лице, можете да престанете со земање на лекови. Но, ако сите овие алатки во статијата не им помогне да се ослободи од чувствителни прашања и да се воспостави варењето на храната, треба да се надминат срамежливост и да побараат помош од лекар (гастроентеролог или proctologist).