Како ефикасно да управуваат со ефикасноста на мозокот во текот на работен ден

Видео: Дневникот на продавачот, распределбата на задачи за денот за taymmenedzhment Продавачот продавачот B2B

Cодржина

Видео: Дневникот на продавачот, распределбата на задачи за денот за taymmenedzhment Продавачот продавачот b2b
Значи, како да ефикасно да управуваат со ефикасноста на мозокот во текот на работен ден?

Можете да одговори на e-mail за време на конференциски повик?

Направете листа на случаи во еден деловен состанок?

Апсолутно убеден дека работат со многу задачи одеднаш - тоа е нормално во зафатен распоред за работа и насликани од страна на минута на ден?

За жал, тоа не е.

Мулти-барањата е стресна за мозокот и негативно влијание врз вашата работа.

Човечкиот мозок е дизајниран на таков начин што тоа се фокусира колку што е можно на сите нивни ресурси на една задача во еден момент, без разлика дали тоа е работа на проект или приватен разговор. Брзо префрлување операции (или скокови од една во друга задача) на конференциски повик на e-mail, а потоа бизнис средба значи дека овие задачи се дава само на еден дел од мозокот ресурси. На крајот на краиштата, на квалитетот на работата страда и се незадоволни со своите резултати на крајот на работниот ден. Кога ќе се фокусира на одредена задача, ние се направи помалку грешки.

Ние го пристап покреативно отколку скучна работа, и на излез може да се добие брилијантен резултат. Правилната употреба на "софтвер" на мозокот, тоа е начинот на кој таа е програмиран со природата, тоа ќе ви помогне да бидат повеќе фокусирани и попродуктивни.

Значи, како да ефикасно да управуваат со ефикасноста на мозокот во текот на работен ден?

1. Започнете го денот со активности кои ги смирува мозокот

Како тркач вршење на вежби за истегнување на мускулите пред трката, и вашиот мозок треба да се загрева. Започнете го денот со вежбање што ќе доведе вашиот ум во состојба на смиреност. Тоа може да биде физички вежби и вежби за дишење, како и слушање музика, крстозборките или читање на весникот, за време на утро чаша кафе.

2. Бидете сигурни да се земе време во текот на работен ден, кога никој и ништо не треба да ви го одвлекува вниманието

Во текот на денот, потенцира тие времиња, кога ќе можат да работат повеќе креативно и стратешки. Тоа беше во тоа време колку што е можно, фокусот и директен сите ваши енергија за извршување на тековната задача, додека не сте подготвени да се движи кон следниот. Не се оддалечила од страна на проверка на e-mail, додека сте работат на задача, и го вклучите телефонот во режим за говорна пошта, така што никој и ништо да ви го одвлекува вниманието.

3. сопирање одвлекување на вниманието

Обрни внимание на одвлекување на вниманието, а сега длабок здив, а потоа направи свесен избор во корист на продолжување на работата на тековната задача и да се префрлате внимание на расеаност, ако тоа навистина е толку потребно. Свесни префрлување на повеќе итна задача е уште подобро отколку што се обидува да се справи истовремено со неколку случаи одеднаш.

Ако модерната технологија е најмоќната забава за вас, тогаш мора да се планираат вашето време и да ја доделат одреден период конкретно на тест, на пример, е-пошта. Обидете се, исто така, во текот на денот да се направи пат да се "ослободени од технолошкиот напредок", а вие нема да го достигне за компјутер да читаат друг текст или да се напише друго писмо. Оптимизирате вашиот работен тек за да се минимизира одвлекување на вниманието што ви се добро и може да предизвика. Затвори документ на кој што во моментов не се работи, и да се направи свесен напор да се владее, да се префрлат вниманието од една во друга задача.

4. Правете чести паузи активноста на мозокот

Расеан од страна на менталната активност за некое време и да вежба или само се движи на "ресетирање" на мозокот. Таквите паузи може да се прави на секои 15 минути или секој час, во зависност од вашата емоционална и физичка состојба и сложеноста на проблемот. Прошетај околу канцеларија или да излезе надвор за да го дишат воздухот. Не грижете се за тоа дека ваквите прекини влијае на ефикасноста на вашата работа. Понекогаш најкреативните идеи се појавуваат само кога ќе не се концентрираат на работните задачи.

5. поттикна мојот мозок

Редовното вежбање го подобрува внимание, меморија и способноста на мозокот да научат нови информации и производство на нови идеи. Во прилог на физички вежби за потентен активност на мозокот бара одредени хранливи материи. Ако, ќе биде многу активен во текот на менталната активност и КОЛЕКТИВНО напад да најдете идеи за протеини храна (јајца, пилешко), масни киселини омега-3 (ореви и риба) и сложени јаглехидрати (цели зрна и зеленчук).

Сподели на социјални мрежи:

Слични