Девет природни начини за зајакнување на имунолошкиот систем

Видео: Народни лекови за укинување на имунитетот кај децата, возрасните. 6 едноставен начин да се зајакне имунитетот

Cодржина

Видео: Народни лекови за укинување на имунитетот кај децата, возрасните. 6 едноставен начин да се зајакне имунитетот

1. Се наспијам како човек
2. Јадете повеќе лук
3. Пијте пијалок со лимон, мед, ѓумбир и куркума
4. Љубовта на пилешко супа
5. Да преземе одговорност како дел од нивниот режим
6. Дозволете си една чаша чај
7. тегла на јогурт за појадок
8. Уживајте во сонцето
9. Смеј се повеќе!

Ова може да се случи во еден момент.

Вчера се ужива во животот, да се забавувате со пријателите, и сега лежи во кревет со температура и да сфати дека на крајот на зимата грип ги престигнале.

За да се избегне оваа ситуација и да ги задоволи топла пролет дена во добра здравствена состојба, не треба да се проголта имуностимуланси и носат цевка на oxolinic маст.

Во денешниот напис, американски експерти да ви сугерираат девет целосно научни начини да се подигне вашиот имунолошки систем без "хемија".

1. Се наспијам како човек

Prosizhivanie предниот дел на екранот до 3 часот не се вклопуваат добро со добро здравје, тоа е штетно во секој поглед. Истражувањата покажуваат дека недостатокот на сон сериозно ја поткопува способноста на имунолошкиот систем, со што ќе се повеќе подложни на вируси.

2. Јадете повеќе лук

Една стара народна лек за сите болести, лукот е подеднакво популарни од двете страни на Атлантикот. САД нутриционистите велат дека редовното консумирање на лук е буквално работат чуда со човечкото тело. Тоа не само што го стимулира имунолошкиот систем и ги убива бактериите, но исто така ги штити кардиоваскуларниот систем.

Лук предност е флексибилност и погодност на рецепција: тоа е можно и во чиста форма или како дел од стотици различни јадења. Лекарите од Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд препорачува при првите знаци на настинка себе си се направи вкусна "инјектирање" на лук, ѓумбир, морков и лимон.

3. Пијте пијалок со лимон, мед, ѓумбир и куркума

Многу луѓе имаат успешно се користи стари рецепти кашлица домаќинство пијалоци, иако во денешниот свет сакаат да го "гориво" со парацетамол. Од посебен интерес се варијации на топли пијалаци со лимон, мед, ѓумбир и куркума.

Во 2012 година, списанието базирана на докази за комплементарна и алтернативна медицина објави дека медот има докажано антиоксиданс и имуно-стимулирачки особини. Куркума, пак - тоа е моќен антиоксиданс и антивирусно средство. Лимон сок е богат со витамин Ц и може да се користи во комплексот превенција на настинка. Curcumin, главната состојка на куркума, е исто така можност за активирање на имунолошкиот систем.

4. Љубовта на пилешко супа

Пилешко супа - тоа не е само вкусен туку и исклучително корисна. Иако овој производ веќе долго време се препорачува за пациенти, само во 2000 година, научниците од Универзитетот во Небраска потврди анти-воспалителни и имунолошкиот-зголемување на својства на пилешко супа.

Плоча на пилешка супа, која ќе вклучува кромид, компири, моркови, целер, пашканат, репа, магдонос и црн пипер, им даде на вашиот имунолошки систем обвинение за минерални хранливи материи. Истражувачите велат дека овој сет на бавно миграција на бели крвни клетки во горниот респираторен тракт, олеснување на симптомите на настинка.

Во поново време, на Универзитетот во Калифорнија службеници во Лос Анџелес, Калифорнија откриле дека составен дел на пилешко супа carnosine (carnosine) може да се намали инциденцата на настинки.

5. Да преземе одговорност како дел од нивниот режим

За да се задржи во добра форма на имунолошкиот систем од вас не се бара за три часа себе pooping во салата. Само навикнат секој ден да се направи 10 minuntnuyu вежби и 3-4 пати неделно за вршење на повеќе интензивна половина час сет на аеробни вежби. Оди на јога, џогирање, да се запишат во базен - тоа е одлична идеја за имунитет.

Според информациите од Националната библиотека на медицина САД, вежбање буквално може да "исперат" патогените бактерии од белите дробови, намалување на шанси за фаќање на ладно. Покрај тоа, обучениот имунолошки клетки циркулираат низ телото повеќе активни, што ќе ви овозможи да реагираат брзо и ефикасно да се закани.

6. Дозволете си една чаша чај

Една чаша чај наутро може да биде одличен лек, особено ако додадете ѓумбир, лимон, како и други корисни работи кои ние разговаравме за погоре. Чајот е добар затоа што може да додадете многу други билки во него. На пример, нане, или маточина.

Една студија во 2003 година покажа дека алкил амини во составот на црн чај помага во борбата против инфекции. Други студии ни каже дека црна, зелен чај и улонг (улонг) намалување на веројатноста за развој на рак. Тој инсистира на последниот добро познат научник на Институтот за превенција на рак на САД Џон Веисбергер (Јован Weisburger).

7. тегла на јогурт за појадок

Корисните бактерии содржани во ферментирано деликатеси, зајакнување на имунолошкиот систем - е добро познат научен факт, кој чул дури и на децата.

Иако западните EBM претпазливи за такви работи, па дури и во САД во последниве години значително ја зајакна позицијата на пробиотици. Не толку одамна, весник на науки и медицина во Спорт пишува дека љубителите на пробиотици за 40% помалку шанси да страдаат од настинки и цревни инфекции. Не заборавајте исто така дека јогуртот е богат со витамин Д.

8. Уживајте во сонцето

Како вие би не сакаат да седат дома во овој непријатен време, научниците ги повика да поминуваат повеќе време на воздух за да им даде на стапка на витамин Д е потребно Овој витамин не само за коскеното ткиво, но исто така и на имунолошкиот систем.

Сепак, премногу ревносно не вреди. За да добиете дневна доза витамин Д доволно да се изложуваат на вашето тело на сонце половина час на ден (во зависност од облеката, клима, сезона). Подолг престој под зраците полн со изгореници и рак на кожата во иднина!

9. Смеј се повеќе!

Научниците велат дека смеењето го подобрува здравјето на студија од 2007 година покажа дека геј и оптимист луѓе се со помала веројатност да ги собереш настинки. Тоа објаснува многу едноставни: нашиот нервен систем и хуморалниот механизми се тесно поврзани. Вознемиреност, страв, депресија и да се подигне нивото на хормоните на стресот и среќа и позитивни емоции - напротив.

Затоа, не заборавајте дека смеа - најдобриот лек!

Сподели на социјални мрежи:

Слични