Недостаток на вежба е поопасна од дебелината?

Видео: Дебелината !!! Ова е опасно !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!

Cодржина

Видео: Дебелината !!! Ова е опасно !!! | !!! ozhirenie- jeto opasno !!!
Недостаток на вежба е поопасна од дебелината?
Влијанието на физичка активност почесто кај луѓето со нормална тежина

Неодамнешните научни докази покажуваат дека физичката активност, па дури и 20 минути на одење на ден, може да биде исклучително корисно за здравјето.

Без разлика на тоа што вашата тежина или обемот на половината.

Ова се резултатите од студијата, во која беа вклучени 330 000 европски мажите и жените од сите возрасти.

Се покажа дека најнизок ризик од прерана смрт кај луѓето кои имаат нормална тежина и се "умерено активни" начин на живот. Значително поголем ризик кај луѓето кои имаат нормална телесна тежина, но се движи малку (на пример, како резултат на седентарен начин на екранот за работа или забава).

Истражувањата покажуваат дека физичката неактивност влијае на ризикот од прерана смрт е посилна од прекумерна телесна тежина или дебели, со други зборови, недостаток на вежбање може да биде поопасна од две стари непријатели на Западен лекарите.

Една нова студија објавена во онлајн верзија на публикацијата американскиот весник на Клинички Исхрана д-р Улф Ekelund (Улф Ekelund) од Универзитетот во Кембриџ и неговиот колега д-р Хедер Ward (Хедер оддел) од Кралскиот колеџ во Лондон.

"Тоа е едноставна порака за сите: дури и малку на физичка активност секој ден ќе донесе значајни придобивки за вашето здравје. Иако се потврди ефикасноста на 20 минути вежбање дневно, ние треба да се стремиме да се направи повеќе. Физичка активност треба да биде дел од нашиот секојдневен живот, "- вели д-р Ekelund.

Други автори укажуваат дека физичката активност - тоа е она што лекарите може и треба да се закачите на нивните пациенти. Оваа информација не е само за просечниот читател, а особено за здравствените работници, кои треба да се добие своите пациенти да се движат повеќе.

"За да им помогне на луѓето губат телесната тежина - ова е сериозен предизвик, но ние мора да продолжи да се намали ширењето на дебелината кај населението. Ние треба мерки кои ќе ги охрабри луѓето да се мали, но прилично остварливи цели, имаат огромно влијание врз нивното здравје, "- вели д-р Ник Wareham (Ник Wareham), епидемиолог во Кембриџ.

Недостаток на вежба е поопасна од дебелината?

Во неговата статија, научниците велат дека недостатокот на физичка активност е поврзана со зголемен ризик од смрт од сите причини, без оглед на присуството на прекумерна тежина и дебелината. Претходната работа, ние студија врската помеѓу физичката активност, индексот на телесна маса (БМИ) и морталитет, укажуваат на тоа дека активност го намалува ризикот од предвремена смрт, но не штитат од други ефекти на високи БМИ.

Овие студии имаат многу ограничувања, така што Европската научниците одлучија да видите како работите навистина се. За нивна анализа, тие се група од 331 161 луѓе, што беше забележано во епот рамките на големи студија. Материјалите на студијата се содржани податоци за нивните БМИ, обемот на половината, физичката активност, занимање и други. Мониторинг на партијата да се продолжи за 12 години.

Научниците одлучиле да се брои бројот на смртни случаи теоретски би можеле да се спречат доколку gipodinamichnye и дебели учесниците беа активни и посно, соодветно. Тие, исто така проценува колку години во просек може да се прошири вашиот живот луѓето кои се со прекумерна тежина (БМИ над 30) и голем обем на половина (повеќе од 88 cm за жени, а повеќе од 102 cm за мажи) ако изгуби тежина.

Физичка активност на учесниците беше оценета врз основа на нивните зборови. Само 22,7% од учесниците се опишале себеси како физички неактивни, известување седентарен начин на работа и седентарен начин на слободно време.

Влијанието на физичка активност почесто кај луѓето со нормална тежина

Во текот на 12 години на следење загинаа 21.438 учесници.

беше забележано најмногу значително намалување на ризикот од прерана смрт помеѓу умерено активни и неактивни групата. Сите причини за смртност (сите причини за смртност) имаше, односно 16% и 30%, без да се земат предвид индекс на телесна маса и обемот на половината учесници.

Авторите укажуваат на тоа дека ако не наједноставните вежби за само 20 минути секој ден, гори во текот на овие сесии од 90-110 калории, тоа е можно да се намали стапката на смртност е речиси 2 пати. Значи, како што беше и во двете групи. Колку ќе не се мери.

Истражувачите истакна дека ефикасноста на вежбата беше највисок во групата на луѓе со нормална тежина. Затоа, ако не само да почне да се врти, но, исто така, да се ослободи од екстра килограми, ризикот од прерана смрт да падне за повеќе од половина.

Преземање на предност на последните статистички податоци, истражувачите дојдоа до шокантен заклучок: 337.000 од 9,2 милиони смртни случаи во Европа изнесува уделот на дебелината и нејзините компликации. Ист број на смртни случаи може да биде резултат на физичката неактивност.

Сподели на социјални мрежи:

Слични