Секундарна превенција на коронарна срцева болест. Пушењето и исхрана како фактори на ризик
пушењето
Cодржина
Откажување од пушењето најмалку две години, што резултира со пациенти КСБ да се намали ризикот од коронарна смрт за 36% и не-фатален миокарден инфаркт - 32%.
Лекарот мора да ги убеди пациентот да престанат со пушењето било каква форма, со користење на сите потребни аргументи. Во моментов, со повикување пушачи алгоритам кој ќе им помогне на лекарот и пациентот да се справи со тешка задача на одвикнување од зависноста од тутун.
спроведување на пушачи алгоритам вклучува следниве 5 принципи:
- било истражувањето, консултирајте се со вашиот лекар за пушење;
- проценка на степенот на зависност и од волјата на пациентот да се откажат од една лоша навика;
- убедливи аргументи опасност навики и упорниот совет да престанат со пушењето;
- медицинска помош, вклучувајќи ги и никотин терапија за замена или фармаколошки агенси;
- долгорочна контрола, вклучувајќи специјално планираната посета на лекар болни-пушач.
Ако е можно, сите пушачи, особено малигни, мора да биде под притисок да се експерти во борбата против пушењето, кои работат во канцеларии Кабинетот или превенција. Во отсуство на такви стручни работи за одвикнување од пушењето пациентот паѓа на рамената на лекарот.
храна
Кај пациенти со атеросклероза и коронарна срцева болест antiatherosclerotic исхрана треба да биде задолжителна компонента на сите медицински и мерките за санација. Во исхраната се препорачува да се ограничи потрошувачката на животински видови храна богата со холестерол и заситени масти.Храната е многу важно да се замени животинска маст со зеленчук, бидејќи таа е богата со анти-атерогени незаситени масни киселини (ФА).
LCD полинезаситени (PUFA) содржани во форма на омега-6 линолинска киселина во растително масло (сончоглед, пченка, памук) во форма на омега-3 алфа линоленска киселина ленено и соја масла.
Рибино масло е богато со омега-3 полинезаситени масни киселини - еикозапентанонска и docosahexanoic. PUFA значително да се намали нивото на триглицеридите, крвниот притисок, тромбоза тенденција и подобрување на ендотелната функција.
КСБ прогресија веројатноста се намалува со консумирање на риба:
- 1 пати неделно, за 15%;
- 2-4 пати неделно за 23%;
- 5 или повеќе пати неделно за 38%.
За спречување на реинфаркцијата препорачува да се консумираат омега-3 PUFAs 1 g на ден.
Друг важен принцип на antiatherosclerotic моќ - се зголеми потрошувачката на растителни производи, способноста да се поврзе и да ги отстрани холестеролот од телото:
- диететски влакна (да се консумираат најмалку 30 грама на ден) - тие се наоѓаат во големи количини во овошје (круша, јаболко, портокал, праска), јагоди (малини, јагоди, боровинки), зеленчук (карфиол, брокула, боранија) и мешунките (грашок, леќа, грав);
- пектин (да се консумираат најмалку 15 грама на ден) - тие се формираат како во зреење на овошје (јаболко, слива, кајсија, праска), плодови (црна рибизла) и зеленчук (морков, цвекло) и кога готвење.
Секоја дополнителна порција на овошје и зеленчук на ден го намалува ризикот од срцеви заболувања за 4% и мозочен удар - од 5%.
За спречување на артериосклероза и спречување на атерогените HLP препорачува да јадат повеќе овошје - не помалку од 40% или 5 пати на ден (обично пет), на пример, 1 дел = 1 јаболко банана + 1 + 1 + 1 портокал круша + 2 киви. Број nelistvennyh варени свеж зеленчук во исхраната треба да биде најмалку 400 g (2 часа)
Во моментов, оптимално за спречување на болести поврзани со атеросклероза, признати Медитеранот исхрана.
Основните принципи на медитеранскиот начин на исхрана:
- консумираат повеќе различни зеленчук и овошје;
- свеж зеленчук за десерт;
- се користи како дополнителен извор на масти маслиново масло (прелив за салата);
- се зголеми внесот на млечни производи за допуштена;
- обезмастено млеко, сирење, малку маснотии, со малку маснотии или со малку маснотии јогурт, кефир, сирење;
- постојат голем број на риби, птици се дозволени за употреба (без кожа).
Кога правилно инструкции пациенти и организации да ги набљудуваат сосема е можно да се изврши препораки за исхраната.
Маса. 18-20 ја претстави листата на производи кои:
- Тоа не е препорачливо да се користи кај пациенти ИХД (Табела 18);
- треба да бидат ограничени за употреба (Табела 19);
- Тоа треба да се консумира во исхраната без ограничување (таб. 20).
Избрана производи | |
култури | Бухти, колачи, леб премија |
млечни производи | И кондензирана полномасно млеко, масти сирење (30% масти и нагоре), обработени сирење, масни млечни производи |
супи | Супи на масни месо супа Видео: Лоши навики и хипертензија |
риба | Риба пржена во непозната или заситени масти, риба јајца |
школки | ракчиња |
месо | Патка, гуска, било масни месо, колбаси, паштети, живина кожата, внатрешните органи |
јајца | жолчки од јајце |
масти | Путер, suet, палминото масло, тешко маргарини |
Зеленчук и овошје | Компири и друг зеленчук, се пржи во непозната или заситени масти, чипс |
масна храна | Сладолед, пудинзи, павлака и путер крем, печива, колачи, бисквити, направени на заситени масти, бисквити, чоколадо празни епови, бонбони |
ореви | Кокос, солени ореви |
пијалаци | Чоколадо пијалоци, кафе со крем, млеко пијалоци со масти |
зачини | Кисели краставички, кисела павлака, мајонез |
Производи се препорачува за употреба во умерени kollichestve | |
култури | Бело брашно, бел леб, зашеќерени житарици, мафини |
млечни производи | Задебелено (полу-обезмастено, 1%) млеко, средни масти сирење (1-2 пати помал од норма) за видот исхрана I и 1-2 пати месечно на диета тип II), млечни производи со намалени масти |
супи | На месо супа со малку маснотии, супи во вреќи |
риба | Риба пржена со незаситени масти |
школки | Школки, ракови, лигњи, јастог, јастог |
месо | Посно сорти говедско, овчо месо (1-2 пати неделно., Но не повеќе од 150 грама во исхраната на тип I и 90 g на исхрана тип II), говеда или пилешко месо колбаси без маснотии |
јајца | Целата јајца не повеќе од 2 пати неделно. (Вклучувајќи ги и оние што се користат во подготовката на храна) во исхраната на тип I и целосно елиминирање на жолчка од јајце на диета тип II |
масти | Масла: сончоглед, пченка, маслинки, канола Видео: Giperholesterinemiya.Lechenie хиперхолестеролемија, |
Зеленчук и овошје | Пржени или свеж, варен со незаситени масти, овошје во сируп |
готови производи | Колачи, бисквити, варен со незаситени масти, алва, џем, мармалад, бонбони - 1 пат месечно. |
ореви | Кикирики, ф'стаци, лешници Видео: Како да се намали ризикот. Фактите на Wellness by Oriflame |
пијалаци | Алкохол, слатки пијалоци |
зачини | Нискокалорични прелив за салата, соја сос подготвен |
Избрана производи | |
култури | Леб од пченично брашно, житарици, житарици, тестенини, ориз |
млечни производи | Обезмастено (не-масти) или содржина на млеко масти 0,5% (до две чаши дневно) сирење со ниска (20%) на масти, ниско-масни сирење |
супи | Зеленчук, вегетаријанска |
риба | Сите видови на риби, вклучувајќи и мрсна риба (пожелно е да се отстрани кожата): треска, вид треска, пробивам, харинга, скуша, сардини. туна, лосос, итн (Барем 1 пат неделно). |
морска храна | Раковини, остриги |
месо | Турција, пилешко, телешко, лова, зајакот, јагнешко (без видливи масти и кожата) не е повеќе од 180 g на ден во исхраната на тип I и не повеќе од 90 g на 2 пати неделно. во исхраната тип II |
јајца | белка од јајце |
Зеленчук и овошје | Сите свеж и замрзнат зеленчук, бидете сигурни да се мешунките (грашок, грав), млада пченка, варени или печени компири, сите свежо или сушено овошје, конзервирана овошје, без шеќер Видео: Дебелината како фактор на ризик |
готови производи | Шербет, желеа, пудинзи (врз основа на обезмастено млеко), овошна салата, шербет, захаросани |
ореви | Ореви, бадеми, костени |
пијалаци | Чај, црно кафе, вода, безалкохолни пијалоци без шеќер |
зачини | Пипер, сенф, зачини, оцет сос |
Bubnov MG, ДМ АРОНОВ, Krasnitskiy VB
Пушењето го зголемува ризикот од неплодност и рана менопауза- Пушењето за време на бременоста го зголемува ризикот за гестациски дијабетес и дебелина во ќерки
- Зголемување на телесната тежина кога одјавување од пушењето го зголемува дијабетес ризик
- Терцијарно пушењето доведува до шеќерна болест
- Што може да се свртиме тинејџери од цигари?
- Пушењето по откривање на рак се зголемува морталитетот
- Опасност од пушењето за рак на простата
- FDA го направи животот полесен за производителите на производи за замена на никотинот терапија
Одвикнување од пушење: последици за обновување- Губење на вкус и мирис. Неизбежни последици на стареењето?
- Пушењето како фактор на ризик за кардиоваскуларни болести. Улогата на здравствените работници во…
- Спречување на пушењето
- Пушењето доведува до губење на Y-хромозомот кај мажите
- Пушењето дава орален микрофлора
- Пушачите умираат 11-12 години порано отколку непушачите
- Пасивното пушење доведува до дебелеење
- Пасивното пушење е штетно за домашни миленици
- Осум години се бара да се ослободи од штетата предизвикана од пушењето тутун
- Електронска цигара претставува вистинска помош за да се откажете од пушењето?
- Пушењето доведува до губење на слухот
- Сте пушач - ќе пушат и дете
Одвикнување од пушење: последици за обновување