Вода процедури како средство за прочистување на телото

Видео: Чистење на телото. Антипаразитски прочистување. А тест за да се утврди присуството на паразити

Cодржина

Видео: Чистење на телото. Антипаразитски прочистување. А тест за да се утврди присуството на паразити

Како да се спроведе постапка

руски бања

Неверојатни својства на топлина бања

Видео: Чистење на телото. Првиот чекор за здравјето - чистење на телото. дел 2

Материјал цел пареа
исцелување метли

Фински сауни (сауна)

Она што е различно од руски сауна
правила сауна
Чаеви по бања

K хидротерапија - употребата на вода за терапевтски и профилактични цели - луѓето прибегнуваат од памтивек.

Со едноставно воден процедури вклучуваат фрлаат, бришејќи, кади, тушеви.

Во терапевтски користи вода како носител на топлина или ладење е првенствено се користи како силен стимулатор на автономниот нервен систем, кој рефлекс "одговори" на сите органи и системи.

Но, сепак, зошто е потребно секој ден тешко да се мијат? Секое дете кое веќе е запознаен со бесмртна работи на К. Chukovsky одговор "Moidodyr": "Да се биде чист." И тоа ќе биде во право, се разбира. Но поентата тука не е само да не изгледа како оџачар. Ако стане запушена порите на кожата запушена, или организмот не може да биде целосно ослободен од акумулирано во текот на животот slags.

Тој добива ослободи од нив преку кожата, респираторни и уринарниот систем. Но, ако кожата престане да ја врши функцијата на изолација, нејзината работа се на други органи, особено бубрезите, кои почнуваат да работат со зголемување на товарот, што може да доведе до прекини во работата на уринарниот систем.

На горниот слој на кожата (епидермисот) Се состои од клетки, кои се многу краткотрајни, тие постојано се излупени исклучи и се заменува со помлади, правење својот пат од под стариот. Ако не се отстранат или мијат носи, мртвите клетки, тие формираат на "валкани" површината на кожата, со што се спречува нејзино обновување, и покрај тоа, е директна покана за лебди во воздухот од бактерии, кои потоа се реши и да почнат да се размножуваат.

Како да се спроведе постапка

Човечкото тело треба да се мијат најмалку еднаш на ден. За таа цел, тоа не е неопходно да се преземат дневно када или туш. Оние кои немаат удобно бања, може да ги искористат предностите на слив и пешкир: влажна крпа да ги избрише целото тело, а потоа исплакнете со крпа и ја бришам повторно.

Најдобро време да се брише и капење - тоа е во раните утрински часови, штом луѓето се надвор од креветот. Бања во текот на ноќта, исто така, има добар ефект.

Излегува од водата, потребно е добра груба мелење тело крпа, "масажа" на честички ги отстраните мртвите кожата и да се зголеми циркулацијата на крвта.

Не палете со ладна вода третмани налевање и за капење - особено оние кои не се различни од добра здравствена состојба. Прво, користете вода со температура пријатна за вашето тело, а потоа само многу постепена транзиција кон ладилникот.

Ако се уште преферираат да ладна бања, не остане во него, за повеќе од 1 минута, и додека сте во вода, енергично се фаќа за целото тело, се движи рацете и нозете.

предупредување

Никогаш не се нурне во ладна вода, телото е студено и без тоа. Прво, осигурајте се вежби, да се загрее. Ако сакате да се нурне во вода во текот на телото, пред да ја преземе нурнува, впие на главата и градниот кош. Не пливаат веднаш пред оброк или веднаш после оброк!

руски бања

"Тој ден порасна, а не на стариот тој ден." Каде и од кого оваа поговорка е измислен: сауна на полица или во Teatime, ковач или суд - е непознат, и тоа не е важно. Уште поважно, како точно да се забележи и за кратко време, во една реченица, изрази суштината на бизнис бања, која има долга историја.

Луѓето од памтивек во вредност бања за нејзината прекрасна можност за отстранување на замор, да се преземе, за прочистување на телото и духот, да се лекува болеста. Ако пареа прототип смета загреан камен, exuding чудесен пар, а потоа потеклото на бањата може безбедно да се припише на камено доба.

Секој народ - свој бањи видови, со карактеристики и тајни, и сите се сигурни дека тоа е неговиот соба - најмногу исцелување.

руски бања - феноменот на идентитет. За тоа како апостол видов дрвени бањи, се опишани во "Приказна за минатото години" Нестор хроничарот, "... и да се преземе на Прут млади, и се победи ... и obolyutsya вода желе ... и на тој начин се создаде самиот MOVEN, и не се мачи. "

Во Русија, тие не може да се замисли животот без бања, а руските цареви, пред да почнете да се одлучи на државните работи со странските амбасадори, поканети гости да се загрее.

домашните традиции капење Тоа не претрпе големи промени. И денес, поттикна печка грејач на топло камења истури вода, што резултира во када полна со топла пареа. Вистински фанови мора да барат со метла. Интересно е тоа што како пареа се користи во Русија и генерално добри protoplennuyu Руски печка, која помогна болниот деца се опорави, и старецот му дал можност да уживате во топлината.

Неверојатни својства на топлина бања

бања - одличен начин на чистење на целото тело. бања топлина - тоа е силен иритант, давајќи им поттик за многу физиолошки реакции во телото.

Засилете сите метаболички процеси, циркулацијата на крвта е подобрена.
Отворени и чисти порите на телото, потни жлезди почнат активно да лачат вода и отрови.
Бања топлина нежно ги отстранува мртвите клетки од горниот слој на кожата.
Е еден вид на дишење вежба - во топлина сауна, дополнителни делови на кислород, дишење забрзува, станува подлабоко, а тоа, пак, ја подобрува размената на воздухот во белите дробови.
Бања ублажува заморот.

Видео: Чистење на телото. Првиот чекор за здравјето - чистење на телото. дел 2

Физиолози се објасни ова, велејќи дека заедно со тогаш отстранети и вишокот на млечна киселина која се акумулира во мускулите и ја влоши чувство на замор. Бања топлина, затоплување на кожата, мускулите и сите други ткива и органи, предизвикувајќи пријатен одмор.

Покрај тоа, топлина бањата создава стерилитет. Во повеќето ригорозни анализа на хигиена не се најде на топло полица патогени бактерии и после тоа беше посетена од страна на многу луѓе. Од топлина бактерии бања се убиени, не само на површини на неживи објекти, но исто така и на човечкото тело.

Редовни посети на пареа помага да се елиминираат или ублажување на симптомите на многу болести: контрактура, артритис, гихт, нефритис, циститис, невритис, бронхитис и други.

Вистински руски бања е невозможно без ладна вода. Комбинацијата на топлина и студ - физиолошка основа изложеност бања. Под влијание на ладна крвните садови се стеснуваат, крвта ита кон внатрешните органи, во срцето. Под влијание на топлина садови се шират, и крвта се испратени на периферијата. Промена на топлина и студ зајакнува крвните садови, подобрување на протокот на крв во внатрешните органи стимулира секреторен процеси.

предупредување

Исплакнат со ладна вода по сауна се препорачува само здрави и во добра луѓе.

Контраиндикации

Пареа е строго контраиндициран кај бремени жени, луѓе со рак, кардиоваскуларни заболувања, анемија (анемија), епилепсија, астма, болести Botkin е, проширени вени, пептичен улкус, имаше мозочен удар и мозокот на повреди, како и влошување на хронична болест, покачена температура тело, богат воспалителни процеси на кожата.

Материјал цел пареа

Во Руската бања има свои закони, и тие мора строго да се почитуваат.
Навикнат себеси на bannomu топлина треба да биде постепено и претпазливо.
не треба да оди во соба со пареа по тежок оброк. Ова му дава на непотребен товар врз срцето.
да не консумираат алкохол пред посетата на бањи.
Ако сте се почувствувале студено или се чувствувате уморни, не брзаат да ги полиците бањата. Ова значи дека се уште не се подготвени за спроведување на постапката бањата. Дали некои вежби или натопи нозете во леген со топла вода и постепено додадете повеќе жешко.
Во соба со пареа мора да носат посебна капа или волнена капа за заштита на главата од прегревање. Корисно и дебели волнени белезници, која ќе биде многу полесно да се задржи топло метла.
Пред пар се препорачува да се земе топол туш, но без сапун. Сапун лишува заштитен слој на кожата, што го прави суво, и топлина и пот излачува ја иритираат.
Најдобрите сува пареа, па по туш треба темелно да се исуши надвор: влага во телото го спречува потењето. Од истата причина, тоа е потребно постојано да се избрише потта текот на постапката.
Во соба со пареа е подобро да легнат наместо да седат. Потоа топлина рамномерно покривање на телото, мускулите се опуштени, што значи дека тие можат да бидат темелно бари на пареа.
Тоа е најдобро да се искапат не еден, туку два и се врти да се справи со едни со други со метла. Во секоја рака на капачите - на метла, а оној кој ќе се зголемуваат, лежи на стомак.
Ако гранчиња се пресуши во топлина сауна, потребно е да ги накваси со топла вода и веднаш да се ослободи од вишокот на вода (подготвени за користење на метла треба да биде малку влажна).
Секој метла смеат да се допираат на телото во низа, од глава до пети и назад. Ние мора да дејствуваат нежно, полека.
Метли првиот допир на телото треба да биде многу лесно. Така, "нежно" начин мора да биде 4-5 пати да го поминат на нозете, задникот, грбот, рацете и грбот. Метла е на левата страна, од друга - на десната страна.
Кога телото е темелно да се загрее, може да продолжи да се повеќе енергична акција: малку postegat метла на грбот, половината, колковите, нозете.
Завршување на оваа фаза од постапката, потребно е да се фаќа на телото со метла како алишта.
Сега човекот кој се зголемуваат, треба да се тркалаат во текот на грб. Постапката се повторува во истиот редослед, но помалку енергично. На крајот на корисни накратко да се стави на градите во срцето метла натопени во ладна вода или ладна алишта.
Испаруваат сами, можете да направите авто-масажа со метла. Ќе почнете да лежи на грб со нозете свиткани. Прво милувањето на метла - од нозете до колена, а потоа - на бутовите, а потоа на двете страни - на рамената и главата. Тогаш ќе треба да се postegat и тресна лиснато дел од метла. Посебно внимание треба да се посвети на мускулите и зглобовите, кои често се наштети на повеќето или се уморни секој ден.
Не се стремат колку што е можно да се остане на рокот на сауна - 10-15 минути е доволно. Вие не треба да скокаат остро со лежалки: по завршување на постапката некое време да седат на циркулација прилагодени на вертикална положба на телото.
По пареа е добро да се истуширам (топло и ладно - наизменично) или пливање во ладна вода базен. Но, главната работа - не ладење. Постојат бања неприкосновено правило: ладно третман треба да биде краток.
Силно се препорачува да се пие пиво во бањата, на повеќе други алкохолни пијалаци. Само топол чај и билни инфузии, decoctions! Тоа не треба да биде и таму веднаш по објавувањето на пареа.
За да се создаде пријатна атмосфера во соба со пареа во вода, која се пролива камења, да додадете билни екстракти, билни чаеви, мед, квас, пиво.
Кантарионот помага со болести на желудникот и црниот дроб, ревматизам.
Остава мајка и маќеа со додавање на коприва се користи во губење на косата и првут.
Инфузија на камилица во комбинација со оригано и мајчина душица помага во третманот на заболувања на белите дробови, воспаление на горниот респираторен тракт, грлото болести. Ова инфузија создава степски арома парна соба.
Мајчина душица или Bogorodskaya трева корисни при кашлање, ларингеален болести, тоа чисти пареа атмосфера.
Инфузија еукалиптус го намалува крвниот притисок и ја зголемува побарувачката на кислород во ткивата, тоа не се препорачува за луѓе можат да хипоксија (ниска содржина на кислород во телото или одредени органи и ткива).

исцелување метли

метла - главниот атрибут на постапката бања. Ова е единствена алатка за масажа зголемува циркулацијата на крвта во кожата, поткожното ткиво и мускулите на нашето тело. Метла - извор на етерични масла, кои се навлегува во телото, подобрување на метаболизмот.

Некои претпочитаат комбинација метли, кои се базирани на бреза гранки со додавање на еукалиптус, даб, рибизли, и мала количина на мудрец и оригано.

бреза метла помага со болка и болки во зглобовите, мускулите, ја чисти кожата од акни, го забрзува зараснување на раните, гребнатинки. Неговиот посебен достоинство - бреза парови голема мера се проширува на малите бронхиите, а по парна бања со бреза метла дише полесно. Ова е најдобар метла за поранешни пушачи, почна да се вклучат во вежби за дишење.

даб метла добро за луѓе со мрсна кожа. Тој го прави мат кожа и еластична, има анти-тропање маст цевка. Аромата на даб го спречува прекумерното зголемување на крвниот притисок во текот на постапката бања.

Линден метла Тоа им помага да се ослободи од главоболка, потење забрзува, обезбедува смирување, бронходилататори, аналгетски ефект. Особено корисни за настинка.

смрека метла Тоа им помага со реума, но поради нејзината чувствителност бара внимателна употреба и зависност. Таквите метла мора прво да се одржи од 30 минути во вода што врие.

ела метла Исто така, има анти-ревматски акција, тоа им помага да се нормализира циркулацијата на крвта, кога се користи во шумата пареа соба мириса.

рибизла метла добри за вашата кожа. Покрај тоа, таа им дава на воздухот во просторијата пареа уникатен вкус.

метла Коприва - совршен лек за ишијас. Пред употреба, тоа ќе се намали до 5 минути во топла, а потоа во ладна вода, при што коприва постои опасност од изгореници. Камшик над филе треба да биде многу внимателен. Тоа е корисно во болести на бубрезите и зглобовите. Собрани коприва метли во мај и јуни на млади коприви, потребно е да ги исуши во сенка.

јавор метла има рана-лекување, антисептик и анти-воспалително дејство. Тој ја апсорбира потта, а со тоа и сите штетни материи.

Готвење маталки треба следува. Компајлирате и да ги поврзат избраните гранки, мора да ги поставите рамен помеѓу две тешки штици. Vysohnuv метла со тоа се здобијат со рамна форма, и се капеме нив ќе биде многу поудобно.

Ако метла е свежа, куби, треба едноставно исплакнете со топла или топла вода - и тој е подготвен. Сува метла мора прво да се мие, исплакнете, а потоа се стави во сад со топла вода. Понекогаш сува метла веднаш zaparivayut во врела вода. Ова е погрешно. Треба да биде постепено да се избегне паѓање лисја. Одржување на метла во топла вода, додадете топла чинија. Горниот капак со друг слив слив - организираме за вид метла на парна бања. Нека пареа дознаете како да станете свилен и пријатно.

Фински сауни (сауна)

Финскиот народна мудрост вели дека сауна може да се користи секој кој е во можност да се постигне тоа. Денес, сув воздух бања е многу популарен во нашата земја.

Она што е различно од руски сауна

Главната разлика помеѓу парна бања и сауна во фактот дека во вториот човечкото тело (вклучувајќи кардиоваскуларни, респираторни и нервниот систем) се предмет на многу помалку стрес.

На температурата на пареа се крева до 40-50 ° C, но влажност достигнува речиси 100%. На температурата на сауна може да достигне 90-100 ° C, но сува топлина се пренесува полесно, и висок притисок на пареа забавува испарување на пот од кожата и топлина брзо и длабоко загреани како резултат на ткиво. Парна бања е повеќе погодна за физички силен маж, додека сауна добро се поднесува, дури и од страна на луѓе со слабо здравје, како и постарите лица. Децата може да се доведе до сауна не порано од 3 години.

правила сауна

Пред да влезат во сауна, треба да се мијат во туш со сапун и вода (не се мијат главата) и избришете ја. На главата, пожелно е да се носат светлина волнена капа и шамиче памук.
На полицата да се шират голем пешкир и легнете на тоа, така што нозете се малку над главата (за тоа во сите "право" на сауна е дрвен држач).
Во текот на првиот повик, кој во секој случај не треба да надминува 10 минути, многу внимателно ги слушате вашите инстинкти: ако засилена чукање на срцето и дишењето се забрзува, па имате време да се излезе. Пред да замине на сауна мора да седат за некое време - со остар превратот, може да направи вашата глава предат. Тогаш веднаш треба да донесе студен туш или натопи во базенот со ладна вода. На базен е неопходно да се оди полека, и туш првиот замени рацете и нозете, а потоа и на целото тело.
По втор повик до сауна прво треба да се земе ладен, топла туш и измијте ја косата со шампон. Третманот е билни чаеви. По сауна за половина час е потребно да се релаксираат.
Повеќе од 3 пати да оди на сауна не е препорачливо, секоја од посети не треба да надминува 10-12 минути.

Чаеви по бања

По бања е корисно да се пие 1-2 чаши чај. Тој ќе мора на дополнителна акција за чистење на телото и ќе го поддржи со витамини.

Чај од шипка и камилица

Исушени шипинка вари 5-8 минути. Додај во супа од сушени камилица цвеќиња и кисна смесата под хауба. По 10 минути, вирус и да пијат чај со мед или шеќер.

Чај од оригано, Hypericum и шипинка

Билки и шумски плодови смачкана, се посипува врела вода и се остава за 10-15 минути.

липа чај

Ова е најдобар diaphoretic чај. Липа цвеќиња за производство на вода што врие, стави на оган и се готви за 10 минути, вирус и да пие со мед или шеќер.

Чај и малина Роуан

Сушен Роуан плодови и малини, се направени во еднакви пропорции, и суво (или свеж) остава на црна рибизла се промешува и се вари во котел. Пишување кисна за 5-7 минути.

Сподели на социјални мрежи:

Слични