Здрави навики забави стареењето клетки

Видео: Што храна се забави стареењето?

Вежби, здрава исхрана и добар сон може да се заштити телото од негативните ефекти на стресот и да го забават процесот на стареење на клеточно ниво.

Ова се наведува во научен извештај на Калифорнија истражувачи.

На работа, во која беа вклучени повеќе од двесте жени, покажа дека стресните настани се поврзани со скратување на теломерите - заштитните елементи на хромозоми кои ги штитат нашата ДНК.

должина теломерите одразува степенот на стареењето на клетките.

"Откривме дека повеќе стрес искусни жена на годината, на повеќе теломерите го скрати своите хромозоми," - објаснува авторот на студијата Puterman Ели (Ели Puterman), професор по психијатрија на Факултетот за медицина на Универзитетот на Калифорнија во Сан Франциско.

Но жените кои се почитуваат активен животен стил, јадат право и да добијат доволно спиење, се поотпорни на мобилните ефекти на живот стрес. Како резултат на тоа, стресот се намали нивната должина теломерите со многу побавно темпо.

Д-р Мајкл Speyher (Мајкл Спицер), професор на Институтот за хумана генетика при Медицинскиот универзитет во Грац (Австрија), вели: "Истражувањето ни дава одговор на многу важни биолошки прашањето зошто здрав начин на живот е корисно, особено ако се изложени на стрес?".

Според научниците, е навистина важно откритие на новата студија е дека ние сме во состојба да се намалат некои од ефектите на стрес на телото.

Теломерите се заштити на краевите на хромозомите, која може да се спореди со пластични конци совети - egletami кои се зачува интегритетот на лента.

И теломерите се состои од ДНК и протеини, придонесуваат за одржување на интегритетот на нашиот генетски информации и да се спречи појава на мутации. Кога теломерите стануваат пократки и послаба, клетките стареат, се разболуваат и умираат побрзо.

Механизмот на стареењето на клетките поврзани со возраст поврзани со болести, вклучувајќи кардиоваскуларни заболувања, Алцхајмерова болест и рак. Една од теориите е дека постарите луѓе се повеќе склони кон развој на рак поради скратување на теломерите, што ја прави генетски материјал е помалку стабилна и ризикот од онкогени мутации.

Теломерите природно секогаш се намали како стареење на организмот, и тоа е неизбежно. Но, нездрав начин на живот, како што се пушењето, лошата исхрана, недостаток на сон предизвикува брза скратување на теломерите. Во исто време, луѓето имаат релативно млада возраст може да се развие болести кои се почести кај постарите луѓе - тоа значи дека телото е предвреме остарени на клеточно ниво.

Интересно е тоа што постојаното ментален стрес е исто така поврзан со telomere скратување.

За да видите како здрав начин на живот, помага во борбата против ефектите на мобилните стрес, истражувачите забележана група од 239 непушачи жени на зрела возраст. Студијата траеше 1 година. Резултатите беа презентирани во новиот број на списанието Молекуларна психијатрија.

Жените поминале тестот на крвта на почетокот и на крајот на следење. За овие примероци научниците беа во можност да се процени промени во должина теломерите во текот на годината. Тие, исто така, периодично оценување на физичката активност, исхраната и квалитетот на сонот.

На крајот на студијата, на жените им било кажано, со некои стресни настани тие се соочуваат во текот на изминатата година. Научниците се фокусираше на стресни настани во неговиот личен живот, како што се смрт на роднина, губење на дом или работа.

Истражувачите откриле дека овие големи стресен настан предизвикува значително скратување на теломерите кај оние жени кои доведоа нездрав начин на живот. Но, истовремено, стресови се многу помалку влијание врз приврзаници на правилна исхрана, здрав сон и физичка активност. Така, вториот остарат полека.

"Студијата покажува важноста на здрав начин на живот, особено во тешки времиња на животот. Ако сме во стресна ситуација, физичка активност, спиење и добра храна е навистина важно да се задржи нашето тело во форма и престојуваат во здрава состојба. Во најновата работа, ние го видовме на генетичко ниво, "- сумираше Puterman и Speyher.

Иако учествуваа само жени, истражувачите веруваат дека овие резултати важат и за мажите.

Сепак, начинот на оваа студија не дозволува да се докаже причинско-последична врска помеѓу забрзано стареење и лоши навики. Следниот чекор истражувачи ќе биде рандомизирана контролирана студија, во која ќе бидат разгледани од страна на темпото на стареењето на клетките со кои се соочуваат со одредени стресови на животот - на пример, нега на пациенти со Алцхајмерова болест.

Сподели на социјални мрежи:

Слични