Како да се победи вашата старост? Фактори кои им помагаат не остарам

Видео: Како да се запре процесот на стареење - Сите Bude добро - Број 438 - 05.08.2014 - Се ќе биде во ред

Стареење - процес кој ги плаши повеќето од нас.

Најголемиот страв е влошеното здравје (и ментално и физички), што доведува до хроничен деградација.

Сепак, научниците веруваат дека ако не можеме да се ослободи од потенцијалните здравствени проблеми, тогаш барем ефикасно да влијаат на процесот на стареење.

Една неодамнешна студија спроведена во Велика Британија покажува дека со доволно волја и решителност лице може значително да се подобри ефикасноста на нивното здравје. Студијата, која се одржа во текот на 16 години, учествуваа 5.000 мажи и жени.

Научниците откриле четири клучни фактори кои во комбинација доведе до многу повеќе здраво стареење за лица од 60 години и постари. Ова не е магична формула. Повеќето од нас лесно може да се листа на страшно здравјето постулати: не пушат, да пијат алкохол во умерени количини, вежби и се приклучи на овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана. Со следниве овие принципи, во голема мера може да го подобри вашето физичко и когнитивните функции и да се спречи болеста. Секој од овие фактори сам е важно, но тоа е комбинација на сите четири води до најдобрите резултати.

Истражувачите откриле дека оние субјекти кои се состанаа сите 4 принципите на здрав начин на живот за време на периодот на експериментот покажа 4 пати најдобри резултати стареење од нивните помалку свесен "колеги".

Ако не пушат, можете да се фалат, но не заборавајте дека треба да се направи повеќе напори, ако сакате да стареат добро. Следете ги сите 4 принципи и да уживате во животот на било која возраст самите полни со добро здравје.

Стареење, како што некој рече нешто мудро, а не за wimps.

Сподели на социјални мрежи:

Слични