Untitled Document

"Да биде во форма на сексуална" - znachitobladat добра физичка состојба и добро развиена сензуалност. Секс, kromevsego другото, оваа енергична движење. Затоа, зголемување на аеробна издржливост, односно. способноста на телото да ги апсорбира и користат кислород потребен dlyaobrazovaniya енергија, како и зајакнување на мускулите, ќе се совршено владее во овие dvizheniyami.Horoshaya физичката кондиција подобрува сексуалниот живот. Прво, chuvstvuetesebya доверба, бидејќи знаете како да го контролирате вашето тело, и второ, zdorovymlyudyam полесно да се ослободите од стресот стресови кои ги потисне seksualnyezhelaniya.

Сензуалност - важен здравје sostavlyayuschayaseksualnogo. Способноста да се гали и да одговори на фаќање uvelichivaetpolovoe не само задоволство, но исто така ја подобрува вашата интимна емотивната сфера otnosheniy.Issledovaniya основан овој тренд: луѓето кои редовно се вклучат во физичка вежба, повеќе сексуално активни од оние кои ја водат седентарен начин на живот. Во еден eksperimentesravnili нивото на сексуалната активност на две групи, вклучувајќи ги и мажите и жените постари од 25 години. Една група се состои од луѓе кои ја водат седентарен начин на живот, а во друг - на пливачи учествуваа во натпреварот. Се покажа дека сексот chastotapolovyh пливачи погоре. Истражувањето на 155 луѓе кои се вклучени ozdorovitelnymiuprazhneniyami, доведе до заклучок дека мажите се повеќе физички активни и водат поактивен сексуален живот. Друго истражување покажа дека пациентите вежба vypolnenieprogrammy кардиолог (вкупно набљудуваните 600muzhchin) 16% зголемување на зачестеноста на сексуалните односи. И кога obsledovaniizhenschin на возраст 22-60 години, кои биле ангажирани во аеробни танц 3 пати неделно, беше откриено дека по три месеци на обука тие otmechalospovyshenie сексуална активност - зголемена фреквенција на сексуален однос што vsrednem 30%.

Се разбира, во однос на полот "поголем"не значи "подобро". Но, студиите покажуваат дека, и таков закон. Се испостави дека пливачите добиени од секс повеќе задоволство отколку оние кои се движат малку.

Студии на физиолошки системи поврзани со сексуалноста, укажуваат на тоа дека физички uprazhneniyapolozhitelno влијае на сексуалната активност. Веќе студира на промените кои се случуваат во телото за време на сексуален однос. Еден од најважните реакции предизвикани од сексуална возбуда, - зголемување на протокот на крв во гениталиите, кој предвидува изградба на мажите и оток, зголемување на големината и uvlazhnenietkaney гениталиите кај жените. Зголемен проток на крв врз основа на vazozakuporkeven, заедно со зголемување на крвниот притисок и палпитации (тоа може да биде двојно) и дишењето. vazozakporki процес зависи sostoyaniyasosudov, кои ги снабдуваат со крв во гениталиите: важно е дека крвта besprepyatstvennoprohodila нив. Кај мажите, затнување на артериите и стеснување на луменот може privestik дека ќе биде ограничен протокот на крв во пенисот (како и да drugimorganam) и може да имаат тешкотии со ерекцијата и да го одржува. Се покажа дека аеробни вежби, како што се џогирање, возење велосипед или пливање, prikotoryh зголемува работата на срцето, не само што го подобрува кардио-sosudistoysistemy, но исто така и заштита против појавата на такви прекршоци. Polozhitelnyyeffekt овие вежби е дека намалената пауза одмор срцето, што значи дека тоа е во можност да пумпа повеќе крв за секоја контракција помалку замор за време на физичка активност. Овие и други промени proiskhodyaschiepod влијание на вежбање, придонесе не само за целокупното подобрување на телото, но, исто така, нормалното функционирање на сексуалната механизми.

Што вежби се подобри seksualnoezdorove? Од време на сексот работа се вклучени многу osnovnyemyshtsy, потребно е да се подобри тонот и да се зголеми еластичноста, која skazhetsyana подобрување на сексуални односи. Особено корисен за зајакнување на стомачните мускули, колковите и мускулите на перинеумот, како тие активно учествуваат во polovomakte. Вршење на посебни вежби, исто така е неопходно да се зајакнат мускулите vnutrennihtazovyh тела, кои играат важна улога во постигнување на оргазам.

Кои се физиолошки mehanizmyupravlyayut сексуалната привлечност? Според некои истражувачи, seksualnoevlechenie или либидото, нивото на тестостерон се утврдени во крвта. Иако testosteronnazyvayut машкиот хормон, од нејзиното ослободување е поврзана со развојот на vtorichnyhpolovyh симптоми кај мажите, и тоа што се произведува во телото на жената. Во muzhchintestosteron изолирани тестисите, и жените - на надбубрежните жлезди и јајниците. Во еден eksperimentebylo се покажа дека е релативно краток, но многу енергични fizicheskieuprazhneniya во траење од околу 45 минути, зголемување на нивото на тестостерон во крвта што може да влијае на зголемување на сексуалната желба. Истражувањата покажаа дека други хормони кои го формираат во телото, вклучувајќи ги и естроген, исто така, влијае Napolova атракција, иако комплексната интеракција на овие хормони е уште да kontsane изучува.

Можат да го остварат vosstanovitili подобрување на либидото? Оние кои долго време не voznikaetpolovogo атракција треба да се консултирате со вашиот лекар poskolkuprichinoy може да биде хронична болест која бара третман, или gormonalnyenarusheniya. А во некои случаи, намалено либидо треба seksopatologa.Odnako преку истражување покажа дека ако недостаток на сексуална желба svyazans состојба на стрес, специјална програма за вежбање pomozhetizbavitsya од такви прекршоци. На пример, една анкета на студентите на Универзитетот редовно се прават вежби за подобрување на вашиот кардиоваскуларен систем, се покажа. кои се однесуваат на државата се сретна во нив многу помалку. studentovkontrolnoy од групата кои не се вклучени во физичка култура. Takzheblagotvornoe вежба има влијание на луѓето кои страдаат од депресија.

Од програмата на физички aktivnostipozvolit зајакнување на мускулите, да се вози далеку дополнителна тежина, ќе стане поатрактивно и nebudet заврши на надворешноста. Многу експерти тврдат chtochasto луѓе кои не се задоволни со својот сексуален живот, несреќни и vneshnimvidom.

Можат да го остварат замени секс? Тоа се случува, но само кога човек троши премногу време на силите на физички вежби. Еден експеримент беше спроведена во која мажите ја извршите преку повеќе од 65 километри неделно, и праша дали byoni со кои се соочуваат со избор - полот или расата, што ќе изберете? Мал% од мажите изјавија дека тие попрво би се откажале од секс. Намалениот интерес за seksuu оние кои се фанатично заинтересирани за физичките вежби и спортски, а можеби и се објасни со замор, намалување на нивото на тестостерон во крвта, и дека таквите uvlechennosttrebuet голем емоционален цена. Но, се разбира, повеќето од мажите и жените кои се занимаваат во разумен физички вежби, не припаѓаат на овие луѓе, и regulyarnyefizicheskie вежби ги подобри своите сексуални потреби.