Медицински надзор. фитнес тренинг

Видео: Предавање 1 (воведен) на дисциплината "медицинска контрола"

Поради високото ниво на технички напредок степен на мускулна активност на човекот е значително намалена, а со голема брзина, висока тензија и често менување на условите на животната средина наметнува особено високи барања тело. Во овој поглед, на прашањето на фактори кои ја зголемуваат отпорноста на телото на драстични промени во условите на животната средина, станува особено важно.

Низ историјата на човештвото моторната функција на нервно систем беше еден од најважните социјални и биолошки фактори кои го обликуваат телото и игра важна улога во одржувањето на рамнотежата помеѓу организмот и животната средина и во регулирањето на процесите кои се случуваат во внатрешната средина на телото. нејзината голема улога во зголемување на отпорноста на организмот на дејството на голем број на фактори на животната средина.

Ова се манифестираше првенствено од страна на нагло зголемување на инциденцата на кардиоваскуларни, невро-психијатриски, метаболни, рак, алергии и имунодефициенција болести. Како што е прикажано од страна на епидемиолошки студии во различни земји, болести на кардиоваскуларниот систем влијае до 35% од светската популација. Ако во 1960-тите. смртни случаи од нив беше околу 11% во вкупниот морталитет, во 1990-тите. повеќе од 50% (RG Oganov .. 1994).

Грижи и непобитен "подмладување" на болести. На пример, ако учеството на релативно млади луѓе во почетокот на 1980-тите. изнесува само 3% од случаите на миокарден инфаркт, тоа сега е 10-15%. Честите и на раните знаци на атеросклеротични промени. Атеросклеротични плаки во аортата и коронарните артерии се појави на 20 години, а во 18% од случаите уште 10-15 години (Chazov РИ, 1996).

Во текот на изминатите 80 години, многу пати зголемување на бројот на случаи на невроза и ментална болест. Зголемена инциденца на раѓање физиолошки незрели деца и деца со наследни нарушувања. Проучување на причините за оваа појава во разни земји-от СЗО да ги распредели т.н. ризик фактори, меѓу кои, заедно со високи стапки на модерниот живот, прејадување и дебелината, загадување, алкохолизам, пушење, злоупотреба на дрога, појавата на нови, претходно непознати патогени фактори (на јонизирачко зрачење, штетни индустриски производи и др.) е од суштинско значење за ограничување на физичката активност. Меѓу факторите кои ја детерминираат здравјето на современиот човек, повеќе од 50% се фактори кои се однесуваат на начинот на живот (YP Lisitsyn, 1987).

Движење - природна човечка потреба, е најголем природен регулатор и стимуланс активност. Во процесот на anthropogenesis човечкото тело формирана во постојано движење. Во моментов, сепак, процентот на мускулен напор нагло се намали (според некои проценки, околу 90 до 5%). Автоматизација, механизацијата, роботиката во индустријата, транспортот и домаќинствата, зголемување на ментален стрес во овие околности, желбата да се справат со брзо растечки обем на информации - сето тоа неминовно води до намалување на физичката активност. Потрошувачката на енергија на современиот човек се драстично намалени, а според податоците на СЗО, се на работ потребно за одржување на нормален живот (АИ Zhuravlev, Grajewski НД 1993).

Велнес тренинг е различна од спортот. Спорт обука вклучува употреба на физичка активност со цел да се постигнат максимални резултати во моторот избраниот спорт. Подобрување на обуката вклучува подобрување на физичката состојба. Затоа, природата и силата на физичка активност се користат во овие видови на обука се различни.

Во спортски тренинг примени во голем обем оптоварување ограничување и рекреативни - не надминува можностите на организмот, но доволно силни за да предизвика здравствени ефекти. Како и во спортски тренинг, ефективноста на вежбата подобрување ориентација е определена од зачестеноста и времетраењето на обуката, интензитетот и природата на употребените средства, работа и одмор на владата (VA Epifanov 1999).

Хипокинезија штетно влијание врз здравјето на луѓето е докажано од страна на голем број на експериментални, клинички и епидемиолошки студии. Како резултат на намалувањето на импулси на протокот на работните мускули надвор од главните линк моторни и висцерална регулатива: намалување на девизниот курс и потрошувачка на кислород на ткивата, протокот атерогеничните липиден синтеза на ткивото протеини, тон кортекс влошува пластика и генетска основа ќелии, снабдување на крв во мозокот, срцето и другите виталните органи, нервниот и хормонски регулатива, rassoglasovyvaetsya активностите на физиолошки системи, намалена функционална резерви на организмот, развој деструктивни и промени во скелетниот и срцевиот мускул, процесот на клеточната смрт е подобрена (ZHuravleva АИ Graevskii H.D., 1993).

Сето ова негативно влијае одбрана на организмот, имунолошкиот своите способности, способност да се адаптира соодветно на барањата на животната средина и влијанието на неговата силна стимули се спротивстави на стрес фактори. Намалени ментални и физички перформанси лицето е подолг период на опоравување. Се предуслови за развој на разни болести, се поинтензивни процесот на стареење.

Единствениот начин да се надмине "мотор глад" на современиот човек, хипокинезија во неговиот начин на живот - тоа е активна рекреација, физичка култура, спорт и туризам. Ова се случува кога зголемен физички перформанси во компензаторно зголемување на способноста на телото, а со тоа да придонесе за стабилизација и унапредување на здравјето.

Нивото на ефикасноста на човекот во голема мера определена од страна на функционална резерва на телото, формирање на што значително влијае на мускулната активност (Zimkin NV, 1965- Korobkov AV .. 1980 FZ Meyerson, потпретседател благајници 1982-, 1984- Kiselev AV, 1986- мравки IV, 1989- Vorobev АН, 1990 и др.). Под обични услови за живот на само 20-25% се употребени материјали со цел да се вршат одредени функции. Останатите 70-75% се состои само против него како одраз на зголемените потреби функционална резерва, сигурен функција (FI Комаров, Kryzhanovskij Г.Н., 1987).

Под влијание на редовна моторна активност на реструктуирање на сите нивоа на телото - централен систем, органи, клетки. Како резултат на тоа, значително да се зголеми одбрана на телото, неговата отпорност на дејство на различни стимули и негативни фактори на животната средина, психо-емоционални преоптоварување, ја намалува сериозноста на метаболички повреди ризик и ризикот од "носат" од срцето, веројатноста за развој на атеросклероза, коронарна срцева болест, дебелина, дијабетес, дегенеративни заболувања на зглобовите, и многу други заболувања, подобрување на метаболизмот на липидите, зголемена фибринолитичка активност на крв и висока густина липиди (бришење YF, 1987- M Каров Џорџија, 1988- Хофман В. 1989- et al.).

По неколку месеци на редовни вежби постои јасен позитивен ефект:

• намалување или исчезне на здравствени жалби;
• подобрување на спиењето;
• зголемување на ефикасноста;
• ги намалува телесните масти маса;
• забавува пулсот;
• намалување на крвниот притисок;
• забрзана процесот на закрепнување.

Во земји и региони во физичко образование класи станаа популарни во последните 10 години има јасен тренд на намалување на смртноста од кардиоваскуларни болести (Милс, RG, 1994 и др.). Тоа е од суштинско значење дека физички активните луѓе се поотпорни на болести не само на циркулацијата на крвта, но исто така и на настинки и заразни болести, недостаток на кислород, прегревање и overcooling, акцијата на токсични материи и професионалната изложеност.

Под влијание на режимот на активно мотор, заедно со намалување на зачестеноста и времетраењето на попреченост јасно ја подобрува општата состојба и благосостојба, да се зголеми неговата ефикасност и способност да се спротивстави замор што има голема социјална и економска корист.

Поради подобрување ефект се дава само разноврсна подобрување на вежбање. Ако превенција на кардиоваскуларни болести се особено важни циклична вежби развој издржливост најчесто придружени со доволно енергија и хемодинамска промени во телото (Motylyanskaya RE, 1987), за спречување на болести на зглобовите, мускулите, чанти и лигаментите, 'рбетот, нервен систем и други. потребните општи вежби во развојот.

ефект за вработување е најважно, ако се врши редовно во текот на животот. Од особено значење во овој поглед се периоди на раст и формирање и стареењето на организмот. Тоа беше во почетокот на периоди од животот се постават темелите на здравјето и долговечноста. На моторна активност режим зависи во голема мера на развој и формирање на организмот, на ниво на функционална резерви и одржливост (АИ Zhuravlev, Grajewski НД 1993).

Редовната физичка вежба во детството и адолесценцијата се важни за:
• да се обезбеди хармоничен физички развој;
• пропорционално формирање на скелетот, мускулите и внатрешните органи;
• да се спречи кршењето на држењето на телото, сколиоза, рамни стапала;
• дисхармонијата меѓу брзо зголемување на големината на телото и зрелоста на внатрешните органи, кои често се забележани кај адолесцентите akseleratov.

А многу важна подобрување на стабилноста и одржливост на нервните процеси и психата, отстранување чудна возраст зголемен ексцитабилност, да се надминат тешкотиите на пубертетот. Ние редовно се вклучени во децата и тинејџерите во спортот, не само над сите параметри на физичкиот развој и повеќе од нивниот годишен пораст, но со значително повисока од функционалноста на нервен систем, респираторниот и циркулаторниот систем и отпорноста на организмот на замор (Grajewski НД 1975).

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Сподели на социјални мрежи:

Слични