Обнова на телото по раѓањето

Тој претрпе фетусот се породила, а сега постепено ќе се опорави од сите овие шокови. Во првите недели по раѓањето, треба да бидете особено внимателни за вашето тело. Тогаш ќе ги поштеди својата сила во помала или поголема мера, во зависност од вашата состојба.

транзиција

Како по правило, во првите недели по раѓањето на жена не сака да се направи физичка работа. Таа има за цел пред се мир, кој ги исполнува условите од нејзиното тело се уште е многу ослабени. За многу фолклорни традиции жена имаше - и не без причина - колку што е можно за да се поштеди за време на првиот месец по раѓањето. А преодна фаза од неколку недели, се нарекува период после породувањето, што е навистина потребно - да се осигури дека властите се искачи на нејзината оригинална локација.

Во тоа време во телото на жената, како што постојат различни трансформација: матката добива иста големина, намалена секреција на хормони, менструалниот циклус може да се продолжи ... Може да се претпостави дека ви се допаѓа да се опорави од болеста. Првата фаза на обновување на телото е завршен со доаѓањето на менструација, на жената овулација циклус повторно. Тоа се случува во 6-8 недели по породувањето. Ако жената е доењето, менструалниот циклус се продолжи подоцна, но време за опоравување на телото е речиси иста како и во случај кога хранење не се храни.

По завршувањето на оваа фаза на телото понекогаш трае неколку месеци за целосна наплата по породувањето. Сепак, некои жени се врати во нормала прилично брзо. Ова се случува во различни начини, во зависност од физичката состојба на жената, спијат ритамот на детето, и многу други.

ВНИМАНИЕ

За вас се уште се релевантни совети за превенција на болки во грбот. Укинување на оптоварување, се наведнуваат и да бидат сигурни да се наведнуваат колената. Доење подлога перница за ублажување на стрес на мускулите на грбот.

Во првите две недели по породувањето

Во првите две недели по породувањето ќе веројатно и искуство некои резидуални ефекти, и болка или непријатност.

Грижа по епизотомија. Ако го направите епизотомија, инцизија се уште може да биде во болка, особено кога ќе се земе седечка положба. Олеснување може да донесе прилог торба со мраз. Во секој случај, да ги преземе сите мерки на претпазливост, како што тоа го правеа во старечки дом, особено во однос на здравјето (види стр. 342), и носат памучна долна облека. Непријатност во заедничката област мора да се одвива доста брзо. Ако две недели по породувањето болка не запира, треба да се консултираат со лекар.

Можна загуба на крв. Може да биде мала количина на крварење. Ова е во ред, ако распределбата не имаат непријатен мирис и немате температура се крева во случај на овие симптоми веднаш да поднесе извештај на лекар, бидејќи тие може да укажуваат на воспаление на слузницата на матката (ендо-1 метри). Изобилен (повеќе од менструација), исто така, не се норма.

Сепак, две недели по породувањето, може да се забележи поголем избор, што може да се земе како месечно - тоа е нешто како првиот на нивното пристигнување. Тие траат 2-3 дена и не треба да се мачат.

Имате ризик од флебитис? Медицинскиот персонал родилиште ќе се утврди дали сте изложени на ризик од флебитис (згрутчување на крвта во вена). Ако постои таква опасност, ќе се регистрирате профилактички третман со инјекција за 3-6 недели. Симптоматски венски болест може да биде долготрајна болка во долниот дел од ногата, бутот или стомакот. Сепак, освен во посебни случаи, флебитис по породувањето се случува ретко.

Симптоми на анемија. Ако се случи вртоглавица, палпитации, или можете да се чувствуваат многу уморни, може да биде страдаат од анемија. Консултирајте се со вашиот лекар: во случај на откривање, тој ќе ви препише лекови железо.

Во првите недели по раѓањето е подобро да се одморат малку подолго со бебето. Тоа е вреди да се посети граница.

Внимателен став на вашето тело

постпарталниот период се препорачува да има одмор, но секоја жена ќе се чувствуваат сопствената потреба за одмор - повеќе или помалку - и, како по правило, потпирај се на чувствата и да се однесуваат во согласност со нив.

Сепак, некои делови од телото бара внимателно третман, бидејќи тие се лесно ранливи, дури и ако се чувствувате добро. Главно, тоа е на перинеумот, или на дното на карличните мускули, стомакот и грбот. Во поширока смисла - сите мускули кои се подложени на силен притисок за време на бременоста, остануваат слаби. Но, ако ги следите овие препораки и да одат од време на време, по неговиот режим и ќе, сите постепено ќе се врати во нормала, и нема да има непријатни последици на породувањето.

стомакот преврски. Тоа се случува дека по породувањето на жената едвај може да ги задржи на нозете, стомакот станува мало. Во двата случаи, можете да го користите стариот метод: врзуваат стомакот да го одржува во рок од 2-3 недели. Можете да ги користите обична пелена или постнаталниот завој.

Што да се избегне. За да се спречат можните компликации, се сеќавам дека тоа не е препорачливо да се избегне извршување на некои трудоинтензивни економски прашања (чистење со правосмукалка, миење прозорци, и така натаму. Д.), особено во првите две недели по раѓањето. Исто така не се препорачува да се кандидира и да носат големи тежини (нешто потежок од вашето бебе), барем додека посетата на породувањето.

Царски рез: нега на тело

• Првично, цвест е запечатена, но тоа ќе избледат со текот на времето. Можете да секој ден масажа со меки бадемово масло да се запечати брзо се ресорбира. Процедури, физиотерапевт или лекар osteopath исто така може да им помогне на ублажување на споеви.
  Може да се забележи бесчувствителен област во близина на споеви, но не грижете се: осетливост на кожата ќе се врати со текот на времето, или ќе се навикнеш на оваа разлика, и ќе престане да го чувствува тоа.
• Некои жени навистина не може да се "помири" со своите рез на стомакот: тие не можат ниту да се види на жица, па дури и да го допрат. Ако ова се случува со вас, се зборува за тоа со вашиот доктор или бабица.

Дете се чувствува во право за него чувство на сигурност, вклучително и преку познати неговите поданици.

Посебна грижа за перинеумот

Од сите делови од телото најмногу погодени за време на породувањето препоните. Во зависност од протокот на испорака на перинеалната мускули во различни степени, "испружени", правејќи ја остане "модринки" - или подобро, повеќе сериозни повреди (sprain, делумен или целосен прекин, итн ...). Ова може да влијае на вагината (што е помалку компресија) и мочниот меур (особено во мускулите одговорни за затворање на уретрата).

Видео: Враќање на тело по породувањето

уринарни проблеми. Од истата причина, особено ако вашето раѓање е долг и сложен, што може да има мал принудно испуштање на урина на напон (на пример, кога се смееш, кашлање, кивање). Во породилно бабица ќе ве советуваме да направите посебни вежби за да се спречи овој проблем изјава така што да се подготви за постапката за обновување на перинеумот. Во секој случај, не остави без лекување на уринарна инконтиненција, дури и ако тоа е мало, и без одлагање, се зборува за тоа со вашиот лекар.

Вежби за тонирање на мускулите на перинеумот. Вие ќе бидете во можност да се започне нивната имплементација штом станица на крварење или кога цвест епизотомија zarubtsuetsya и запре повреда (просек 2-3 недели). Легнете на грб, отвори ги нозете, виткање на колена, и ставање нозе на рамна површина, стискаш на препоните, како да држи назад силна потреба за мокрење. Ако не можете да најдете на препоните, можете да се чувствуваат како таа се вкочанува, ставајќи индекс прст. При вршење на оваа вежба, да се релаксираат вашите стомачни мускули: вашата задача - да ги компресирате во препоните и стомакот, задникот и бутовите вирус во исто време што не треба.

Видео: Детето е роден - №5 "Наплата по породувањето"

Оваа вежба треба да се изврши 3 пати на ден, секој пат тоа е 20 контракции. Прво, компресија може да биде минливи и мали паузи, а потоа се обиде да го одложи анусот и вагината во високо компресирана државата за најмалку 5 секунди, што го прави долги паузи помеѓу контракциите, со цел да се избегне мускулен замор. Ја совлада оваа вежба, се во навика да го изврши стоење, седење, одење, во комбинација со дневни активности.

Како да се намали заморот

Меѓу другите манифестации на непријатност, замор е главниот проблем што се однесуваат на повеќето жени. Тоа не секогаш најдете време за потребниот одмор, кога бебето се буди во текот на ноќта и треба да се нагоре да го хранат. И начинот на чудо за решавање на овој проблем не е присутен. Да се ​​релаксира, ќе треба да се направи обид на некои да се организираат и ... да ги намали барањата за бар.

Надомести за недостатокот на сон. Обидете се да се опуштите секогаш кога е можно во текот на денот. Спие додека вашето бебе спие, и да го ресетирате вашиот режим под него и дење и ноќе. Ако не може да заспие во текот на денот, обидете се да се опуштите, да не прави домаќинство задолженија.

Ограничување посети дома. Да издлаби повеќе време да се релаксира, мора да покани гости ретко или методи на префрлување на други денови. Тоа е најдобро да се сретне со најблиски кога сте во можност да уживаат во нивното присуство. Вашето дете, исто така, треба одмор, и тој ќе има време да се запознаат со вашето семејство и пријатели. Ако треба да се биде сам со бебето за хранење, нека гости се вашиот сопруг.

unfavored. Да применуваат максимални напори и обид да го организира сето правилно, можете понекогаш ќе се чувствуваат неспособни да се справат со еден куп случаи. Не двоумете се да побарате помош. Можете да, на пример, да се ангажира слугинката. Вие исто така може да побара помош од вашите пријатели и семејството. Наместо да одат до продавница, прашајте вашите гости да ви донесе она што ви треба, или користење на онлајн продавници (оние кои произведуваат достава до дома). Ако имате постаро дете, понекогаш го оставиме тоа за еден ден со пријателите, со кого е во ред.

Следете на телесната температура

• Во повеќето случаи, постпартална жени не предизвикува никакви здравствени проблеми.
• Најлесен и многу сериозен сигнал за аларм на вашето тело, кои може да се види - ова пораст на температурата: тоа може да биде знак на инфекција.
• Ако Анѓелковиќ повеќе од менструацијата, или тие имаат непријатна миризба, болка во стомакот, особено во карлицата, во нозете или градите, тоа е силно се сака да се измери температурата (по можност ректално).
• Ако температурата се зголеми, се однесува на vrachu тој ќе дознае причината.
• Доколку е потребно, лекарот ќе ви препише дополнителни тестови и соодветен третман.

Видео: Јога вежби по породувањето. Гимнастика за обновување на телото по раѓањето. Yogalife