GuruHealthInfo.com

Луѓето се доживее губење на тежината

Луѓето се доживее губење на тежината

Акции зборуваат погласно од зборови, и ништо не дава повеќе кредибилитет корисни и благ глад од мислењето на луѓето кои веќе го направиле тоа.

Јас практикува постот сокови на стотици луѓе во текот на изминатите 10 години и јас ги разбирам дека тоа придонесува за значително губење на тежината, и нормализира сите физиолошките функции на телото и му помага да се подобри здравјето, но јас скоро и да не знаат ништо за постот интервал. Погледнав низ веб-страниците на различни фитнес клубови, како што посно придобивки, и да чита описи на многу научни студии, но морав да научат како интервал постот влијае на обичните мажи и жени кои се борат за да се ослободи од последните 4,5 кг или тие сакаат да се отстрани тврдоглав масти во стомачната област.

Шест од мојот вебсајт на корисниците губење на тежината, кои се активно се обидува да губат телесната тежина, се согласија да бидат заморчиња. Нивните резултати се навистина импресивни. За само шест недели, тие загуби во просек од:

  • 5.6 kg
  • 7,4% масти
  • 5.8 cm во обемот на половината - и ова е големината фустан или панталони!

Приказни нивните губење на тежината се дадени подолу.

Што ако тежината се држат до едноцифрена

Еден пример од реалниот живот

Име: Карен Мекеј

  • Возраст: 38
  • Висина: 1.6 m
  • Тежина пред: 67,5 кг
  • Тежина по: 62,1 кг
  • Ресетирај: 5.4 kg

Видео: Како да се губат телесната тежина. губење на тежината програма за прекумерна тежина корекција надминување. Како да се намали телесната тежина

Карен, која и самата признава дека сака да јаде, два месеци падна повеќе од 6,3 килограми, држејќи мојата програма измерени снабдување. Рано истражување таа се мери 67,5 кг, но падна по тежина од 4,5 кг беше заглавен на својата една цифра.

Отсекогаш сум припаѓал на диети без многу ентузијазам, но кога по Божиќ не беше во можност да се влезе во панталони, оди на работа, таа одлучи дека е време за промена на тактиката. Ми се допадна многу свеж пристап Аманда за здрава исхрана. Јасно да се почитуваат својата програма и брзо го загуби првиот 4,5 килограми, но потоа се намали телесната тежина полека.

Карен продолжи да јаде, но се префрли на пет мали оброци на ден на постот за програмата 16/8, во кој таа се гладни 20:00-12:00 следниот ден. Ова значеше дека таа пропушти првиот и вториот појадок, а потоа мораше почетокот на вечера и посуштински ручек од вообичаеното. Тоа фрустрирани неколку пати во шест недели, се предаде на искушение да јадат некои чоколадо велигденски јајца. Сепак, таа успеа да се справи со мармалад на фигурата на скалата и ќе ја изгуби една недела тврдоглав 900 грама.

Оваа диета целосно се промени мојот живот. Претходно, јас дозволено да бел леб, закуски во движење и многу големи количини. Имав неколку дефекти, а јас се обидував да се губат телесната тежина, но јас целосно го променивме начинот на неговата сила. Најмногу неверојатни работа е дека јас дури и успеа да се влезе во 10-ти димензија! Но, по Божиќ Јас не може да се влезе со големина 14. Се 'уште не можам да верувам во тоа! Да, јас бев во можност да го стори тоа - јас сум решен и додека децата не даваат да седат назад, се надевам дека ќе може да продолжи во истиот дух.

Карен забележав дека нејзиниот апетит, како по правило, се менува во зависност од менструалниот фази на циклусот. За повеќе информации на оваа тема може да се најде во поглавјето "Јас - Тарзан, ти - Јане", каде што јас се објасни зошто постот има различен ефект врз телото на мажите и жените. Како резултат на тоа, Карен продолжи да се држиме со пост програмата 16/8 и пост-студија, но во последната недела од менструалниот циклус, додаде таа, дневна појадок вклучена, да се справат со желба за храна.



Шест месеци подоцна, Карен успева да се одржи нормална тежина.

Видео: Техниките на дишење Психосоматски Јога како алатка за губење на тежината. Елина Иванова

Како да слабеете со тесни распоред за работа

Еден пример од реалниот живот

  • Име: Џули Глазгов
  • Возраст: 24
  • Висина: 1.5 m
  • Тежина пред: 76,5 кг
  • Тежина по: 70,2 кг
  • Ресетирај: 6.3

Јулија само регистрирани на мојот веб-сајт на губење на тежината, кога почнав да барам за волонтери. Тоа беше една амбициозна цел (што таа сака да го изгуби целиот повеќе од 19 кг), и е потребно на нејзината програма, која лесно може да се вклопат во зафатен распоред.

Јулија следеа програмата од глад 5/2, а тоа значи дека пет дена во неделата, таа јаде нормално, вклучувајќи ги и трите главни оброци и две ужинки. Останатите два дена на нејзината моќ беше ограничена само на мал вечера, во просек од околу 500 калории. Ова значи дека може да се прилагоди на својата програма од глад во тие денови, кога имаше тежок товар на работа - многу полесно да го прескокнете оброците кога сте зафатени. Ние, исто така, се согласија дека Јулија ќе биде празнење на постот ден во неделата (обично за време на викендите), кога тоа не може строго да се придржуваат на својата програма. Тоа е можно да се прилагоди на програмата во зависност од нивните потреби се допадна Јулија:

Мислам дека тоа е одлично кога ќе имаат исцедок од постот ден во неделата, затоа што тогаш многу полесно да се вратиме на усогласеноста на 100% со програмата за следниот ден. Програмата е толку добро структурирани тоа време тоа е многу лесно да се држи до.

И покрај овие планирани "отсуство", за време на викендот, Јулија продолжи да постојано се губат телесната тежина, а на крајот од шест недели поблиску до својата цел во третиот. Не само што е стомакот масти е нема многу повеќе од горниот дел од телото.

На обемот на струкот за време на студијата е намален за зашеметување 7,6 см!

Како да се намали телесната тежина, ако контраиндицирана вежба

Еден пример од реалниот живот

  • Име: ShinedO`Nil
  • Возраст: 40
  • Висина: 1.62 m
  • Тежина пред: 68,5 кг
  • Тежина по 63 кг
  • Reset: 5.85 kg

Како Карен, Shineduzhe падна речиси 6,3 кг, кога учествуваше во моето истражување. Таа беше желни да стигнат до својата идеална тежина - и да го направите ова е потребно да се изгуби уште 6,3 кг - до 40-mudnyu раѓање и се трудеше да не се заглавени на последните килограми. Несоодветно скршена нога Sinead значи дека не ќе можат да се обучуваат, така што е предложено нејзината програма интервал од постот како алтернатива загуба брзо тежина.

За мене ова ми изгледаше многу лесно програма - шест дена во неделата, седев без појадок, но во остатокот од времето, кога се јаде, јас го користам истиот износ на консумира дневно, колку калории, а тоа е навистина работел. Стигнав до мојата цел тежина роденден и беше воодушевен кога зачекори во фустан 12-мерач (реакција на мојот сопруг беше едноставно неверојатен!), Плус јас повторно се стави на хеланки, кои веќе не се сакаше. Оваа програма ми даде неверојатна доверба во своите способности. "

Sinead нога исцели наскоро, и таа почна обука со новооткриената ентузијазам.

Видео: Ден 3 !!! Wellness Perezagruzka !!! Неговото искуство !!!

Сподели на социјални мрежи:

Слични
Запек за време на диета Кремљ, Королев, Ким Протасов, по постот и постот, како да се ослободи?Запек за време на диета Кремљ, Королев, Ким Протасов, по постот и постот, како да се ослободи?
Дали е можно да се губат телесната тежина, откажувајќи се од појадок?Дали е можно да се губат телесната тежина, откажувајќи се од појадок?
Наизменичното Постот штити од дијабетесНаизменичното Постот штити од дијабетес
Пријателство онлајн помага на телесната тежинаПријателство онлајн помага на телесната тежина
Идентификација на пред-дијабетес во бременостИдентификација на пред-дијабетес во бременост
Постот им помага да го продолжи живототПостот им помага да го продолжи животот
Постот гастричен улкус: како се случи тоа?Постот гастричен улкус: како се случи тоа?
Постот. Физиологија исцрпеност за време на гладувањеПостот. Физиологија исцрпеност за време на гладување
Слабеење панкреатитис, зошто да губат телесната тежина, остро намалување и губење на тежината,…Слабеење панкреатитис, зошто да губат телесната тежина, остро намалување и губење на тежината,…
Оревите се заштити садовиОревите се заштити садови
» » » Луѓето се доживее губење на тежината