Најчесто поставувани прашања за исхрана

Многу жени се донесени повеќе од еден курс на антибиотици во текот на акни, инфекции на уринарниот тракт, акутни респираторни инфекции. Хроничната употреба на антибиотици убие цревната флора, неопходни за нормално функционирање на дебелото црево. Тоа е каде што бактериите вршат важна работа за формирање и апсорпција на хранливи материи. Покрај тоа, постојана употреба на аспирин и други нестероидни анти-инфламаторни лекови (ибупрофен и ацетаминофен), како што е прикажано дава физиолошки желудникот и дебелото црево функција. (Помеѓу половина и две третини од пациентите, постојано земање нестероидни анти-инфламаторни лекови, се симптоми на воспаление на тенкото црево).

Видео: За исхрана. BZHU. Исхрана. анализи

Поради нашата национална склоноста да се консумираат премногу антибиотици и аспирин и други нестероидни анти-инфламаторни лекови, јадат рафинирани јаглехидрати, бидејќи нашиот живот полн со стрес, многу жени имаат тешкотии со варењето на храната, како што се хронична констипација, прекумерна надуеност, дијареа, нарушување на пониски црево. Сите овие нарушувања може да доведе до нерамнотежа помеѓу нормалните бактерии во цревата, разни цревни паразити, прекумерен раст на габични квасци, и, исто така, се зголеми интестинална пропустливост (синдром на протокот на дебелото црево). Овие држави се нарекуваат цревни dysbiosis. цревни dysbiosis често се поврзува со хронична вагинитис, мигрена, артритис, автоимуни болести, алергии на храна и може да предизвика овие болести.

Дијагноза на оваа состојба можат да бидат обезбедени од страна на клинички знаци, симптоми како што се хронични подуеност и дијареа, или истражување Чаир во културата на специјализирана лабораторија. A број на адитиви како што се acidophilus и bifidus бактерии, ензими за варење, хлороводородна киселина, се користи за да помогне да се врати нормалната цревна флора и да преземат контрола на растот на квасец организми. Некои пропишана исхрана која не содржи квасец производи, но ми се повтори искуството покажува дека ова ограничување на строга диета не е потребно, кога вашиот метаболизам, емоции, изборот на храна се најдобри за вас. Откако тоа се случи, квасец - и често паразити, ако тие се - оди си.

Видео: Исхрана и здравје} {ЖИВО Pantophagy или диета? Разговор и srach 18+

Друг заеднички проблем - синдром нервозно дебело црево - често поминува брзо под влијание на пеперминт обложени. Таа е продадена во природна храна продавници.

Што можам да кажам за алергии на храна?

Многу жени се чувствителни на различни производи, а тоа може да доведе до симптоми на варење и до зголемување на телесната тежина. Обично виновници - млечни производи, пченица, и друга храна која содржи глутен, пченка, храна адитиви. цревни dysbiosis често придружени со алергии на храна. Постојат голем број на начини да се направи дијагноза. Можете да ги користите тест антитела во крвта на ензимски имуно. Назначен ^ на анализа дава лекарот кој е запознаен со оваа метода на тестирање. Тестот треба да се врши во специјализирана лабораторија. Врз основа на пропишани соодветна исхрана.

Чувствителност на еден или два производи е честа појава. Но, жените со алергии на многу видови на храна кои не реагираат на едноставен подобрување во начинот на исхрана, често имаат историја на историјата на некои насилство, или ќе продолжат да живеат во непотребни комуникација со никого, или ќе продолжат да работат во услови на постојан стрес. Под овие услови, само промена на исхраната нема да помогне во решавањето на проблемот. Постои драматични односот помеѓу начин на живот, стресот, и дека дел од имунолошкиот систем, кој го поддржува нормалното дебелото црево и вагината. Поддршка на вашето тело со правилна исхрана, учење во исто време да си емоционално и психички, жените можат да си помогнат во голема мера. Истражувањата покажаа дека нормализира имунолошкиот одговор.

Јас треба да се откажат од кафе?

Кофеин - лек популарни во светот, можеби најпопуларниот. Просечната американска пијалаци 121 литри алкохолни пијалоци со кофеин и 234 литри кафе годишно. Кофеинот е член на повеќе од илјада различни лекови. 95% од бремените жени консумираат кофеин за време на бременоста. И јас сум среќен да се пие без кофеин и кофеин кафе - само еднаш или два пати месечно.

Кофеинот го стимулира централниот нервен систем кој влијае на срцето, скелетните мускули, бубрезите, надбубрежните жлезди. Тоа го активира мозокот. Сепак, тоа може да доведе до спротивен ефект - губење на свеста, кога акцијата е завршена. Кај некои жени, кофеин придонесува за болка и цисти во градите. Некои жени се подложни кон неа, дури и едно парче чоколадо (кои содржат кофеин и теобромин - супстанција со слична структура) предизвикува дојките како пред менструацијата. Оваа чувствителност трае цел месец, дека една жена јаде чоколадо. Кофеинот исто така го спречува дејството на ензимот потребни за да се задржи балансот на еикосаноиди.

Спиењето често исчезнуваат кога луѓето престанат конзумирање кофеин. Истото се случува и со постојана потреба за мокрење. Некои студии покажале дека ефектот на кофеинот врз жените можат да бидат различни во зависност од нивото на естроген во системот. Некои жени дури и кафе без кофеин предизвикува иритација на мочниот меур.   

Тука е тест за да проверите дали имате зависност од кофеин: Обидете се да се направи без него за три дена. Ако добиете главоболка, тогаш имате зависност. Ако не е, тој веројатно нема да има драматичен ефект врз вас. Ослободување на телото од кофеинот трае два до три дена. Главоболка и замор, кои се забележани во исто време, во голема мера може да го расипе расположението. Ви препорачуваме да го направи тоа на жените за време на викендите или кога тие имаат време да се направи. Кога да се ослободиме од кофеин пиете доволно вода, и од три до четири шолји чај од камилица на ден. Овој чај се смета за "нервозна", што е стимулант на нервниот систем. Тоа ќе помогне во одржување на будноста. Оние кои консумираат кофеин запре, а потоа повторно започна, често се истакне дека тоа влијае на нив многу непријатно.

Одбивање на кофеин може да ви биде чекор во вистинската насока. Вие сте сигурни дека тоа е така, ако ви се случува да се забремени.

Видео: Лена исхрана - губење на брз и ефикасен тежина | # Lendlyapohudeniya #EdBlack

Може ли да се пие алкохол?

Прекумерното консумирање на алкохол може да го зголеми ризикот од рак на дојка, нарушувања на менструалниот циклус регуларноста, остеопороза, вродени дефекти кај децата. Се препорачува дека жените кои редовно конзумираат алкохол, се свесни за тоа кога и зошто тие почнаа да пијат. Ако тие се чувствуваат потреба да пијат две чаши, секоја вечер ", да се релаксираат" (дома или надвор од домот), тоа е знак на сериозен проблем. Добра алтернатива може да биде медитација. Исто така можете да слушате музика или да седат подолго време во бањата.

Две чаши алкохол ноќта целосно да се елиминира фазата на брзо движење на очите за време на спиењето, во која луѓето може да се види соништа. И тие се дел од вашата внатрешна насоки систем. Зошто да го поправам со алкохол?

Не заборавајте дека ако сте добивање доволно витамини Б, намалување на износот на шеќер, да се зголеми количеството на протеини, можеби ќе видите дека потребата за алкохол се намалени.