GuruHealthInfo.com

Постот и мозокот здравје

Видео: глад за интелектуален развој на мозокот и избавување од депресија

Постот и мозокот здравје

Видео: На вториот ден од постот, книга детонација мојот мозок

Потенцијалните придобивки на постот оди подалеку од губење на тежината и подобрување на физичкото здравје.

Ако некогаш не се сеќавам каде го оставивте клучеви / телефон / паричник, знаете дека губење на меморијата - тоа е многу страшно. Заканата од неизлечиви болести како што се болест Altsgey-mer, е веројатно една од најпознатите вознемирувачки аспекти на процесот на стареење. Но, не очај.

Видео: Што не е во еднодневна глад прави за да вашиот мозок

Е појадокот е важен "храна за мозокот"?

Децата кои го прескокнуваат појадокот имаат тенденција да се справат подобро со когнитивните тестови, но со возрасни е поинаква. Истражувањата покажаа дека краткорочно намалување на бројот на потрошени калории, всушност, не го нарушат когнитивните функции кај возрасните луѓе долго седиштето на диета, од друга страна, тоа доведува до влошување на когнитивните функции. Ова значи дека искусен влошување на мозочните функции, всушност, може да биде предизвикана од психолошки причини, а не само на пад на нивото на шеќер во крвта. Намалување на концентрацијата може да резултира од стресот на "диета" (ќе имаат тенденција да се чувствуваат лишени, опседнат со храна, а најмногу кисел човек на планетава). Се разбира, мозокот треба гликоза, која го користи како гориво, но како што видовме во претходните поглавја, нашето тело има доволно големи резерви на гликоза, која ќе трае краткорочно глад.

Видео: Хипоксија кислород глад Александар Zakurdaev

Во студијата, истражувачите откриле дека две групи на возрасни испитаници, од кои една е гладен, и други - не, покажа слични резултати при тестирањето на когнитивните функции, дури и по два дена на постот. Се верува дека ова има нешто да се направи со механизмот за адаптација кога ние немаме ништо да се јаде, ние треба да се одржи јасност на умот да се излезе и да се најде храна. Нашите предци биле ловци-собирачи не беа во можност да купат производи, како и оние кои може да се зачува на јасност на умот, доживува глад, беа во можност да се најде храна или да outsmart предатори. Оваа способност е еден од клучните предности на преживување, што значи дека генетските фактори се одговорни за развојот на когнитивните функции во услови на недостиг на храна се дадени на потомци. Бидејќи од палеолитот нашите гени не се менува, тоа е логично да се претпостави дека способноста да размислуваат јасно и побрзо во отсуство на храна за кратко време се уште треба да биде норма.

Постот и мозокот здравје



Професорот Марк Mattson, добро познат истражувач на Националниот институт за стареење, посветил својот живот на проучување на ефектот на глад на мозокот стареење. До сега, сите истражувања го врши врз глувци, но до денес веќе постојат многу докази за корисните ефекти од глад на мозокот на глувците да започне човечки испитувања.

Националниот институт за стареење глувци биле одгледувани со предиспозиција за Алцхајмерова болест. Ако тие јаделе брза храна со висока содржина на шеќер, проблеми со учењето и меморијата се појавиле многу рано. Но, кога глувците биле принудени да одат гладни во текот на денот, тоа е многу полесно да се потсетиме на начинот на лавиринтот. Скенирање на нивните мозоци покажа дека постот подобри мозокот синапсите, со кои се промовира создавањето на нови клетки (неврони) и да ги направи поотпорни на стрес. Други научници откриле дека постот, исто така, ја зголемува стапката на автофагија во мозокот кој го стимулира отстранување на оштетени "сивата материја" и дава начин за нови здрави клетки. Така, иако тоа е премногу рано да се каже дали постот лек за губење на меморијата и други возраст поврзани со болести на функцијата на мозокот, наоди дефинитивно звучи ветувачки.

Што друго можете да направите за да се задржи на мозокот млади?

За жал, точните причини зошто некои луѓе се подложни на болести како што се Алцхајмеровата болест не се јасни. Се верува дека клучот за здравјето е исхрана богата со овошје, зеленчук и здрави масти содржани во рибата, авокадо и маслинки (типично за Медитеранот исхрана).

Најважното нешто што можете да направите за вашето тело и мозок - е да се водат активен начин на живот, како и редовни постот може да ви помогне да го направите тоа. Сакам да кажам дека вашиот мозок е млад и работен доволно долго, ако се комбинираат на постот, активен начин на живот и правилна исхрана врз основа на корисни и здрави производи!

Сподели на социјални мрежи:

Слични
Наизменичното Постот штити од дијабетесНаизменичното Постот штити од дијабетес
Вие не сакате да се добие масти? Јадете појадок!Вие не сакате да се добие масти? Јадете појадок!
Здрав начин на живот, помага да се задржи на меморијаЗдрав начин на живот, помага да се задржи на меморија
Што е "himiomozg"?Што е "himiomozg"?
Постот им помага да го продолжи живототПостот им помага да го продолжи животот
Млада крв се враќа меморијата стари глувциМлада крв се враќа меморијата стари глувци
Гладување третман за гастритисГладување третман за гастритис
Постот. Физиологија исцрпеност за време на гладувањеПостот. Физиологија исцрпеност за време на гладување
Слабеење панкреатитис, зошто да губат телесната тежина, остро намалување и губење на тежината,…Слабеење панкреатитис, зошто да губат телесната тежина, остро намалување и губење на тежината,…
Постот во хроничен панкреатитПостот во хроничен панкреатит