Како да се однесуваат во текот на бременоста, што нема да му наштети на бебето?

Cодржина

• Видео: здравје Дете се поставени за време на првиот триместар од бременоста
• Видео: Породување: опции совети за бремени жени :-)
• 6 правила за жени "во положбата"
• Видео: вакцинации. Што треба да знаете за вакцини, за да не им наштети на вашето дете. Видео # 2
• Бременост - како да се однесуваат правилно во овој период
• Видео: Канал приколка Супер roditeli! СРЕЌНА НАЧИН НА ЖИВОТ: свадбата. cemya. БРЕМЕНОСТ. Раѓање. ДЕЦА

6 правила за жени "во положбата"

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста бара почитување на основните безбедносни мерки на претпазливост.

Дневниот шопинг, направи домаќинство задолженија - сето тоа останува во надлежност на бремена жена, и покрај растечкиот стомак. Сепак, во никој случај не може да се премногу работа, бидејќи за време на бременоста срцето и белите дробови се соочуваат со "двојно" оптоварување, што може да предизвика недостаток на воздух и други "проблеми". Се разбира, проблеми во домаќинството не се закануваат Детето и мајка на здравјето, но зголемување на тежината на жената е подобро да се учи како да се движат со минимално трошење на енергија. Од ова во голема мера зависи благосостојбата на бремена мајка.

Значи, ако бременоста е во вас, без никакви компликации, вие сте полни со енергија - да научат да се движат правилно, ако постои и најмала ризикот од спонтан абортус или предвремено раѓање - треба комплетен одмор и, најверојатно, одмор во кревет, па не заборавајте од сите случаи, и се фокусира на главната работа - иднината бебе.

Како да се наведнуваат надолу

По шест месеци, бебето тежи неговата тежина на 'рбетот, кои предизвикуваат непријатна болка во грбот. Затоа е подобро да се избегнат сите движења што ги принудуваат да се навалите, или товарот на 'рбетот ќе се удвои.

Кога, на пример, треба да се избере нешто од подот или на земја, го спречува желудникот наведнуваат назад. Затоа, неопходно е не само да се потпреме напред малку, но прво малку се наведнуваат на колена и да ги дистрибуирате тежина. Користете го ова ако треба да се мијат или када да се пополни креветот на ниско троседот или каучот.

Како да се разбуди

Бремена мајка е најзгодно да спијат на ваша страна. Но, тежината рамномерно, пожелно е да се стави на мал перница помеѓу колената. Оние кои страдаат од вкочанетост или болка во бубрезите, тоа е можно да се стави перницата под ваша страна, така што нема да се наведнуваат назад.

Ако само пред неколку месеци, сте имале само светлина притисни за брзо да излезе од кревет, а сега треба повеќе бавно и постепено движења кои не се overtaxed мускулите на стомачната празнина. Ако ви лежи на грб, а потоа, пред да се нагоре, се превртуваат на негова страна, поднесување на рамената малку понапред и колената свиткани. После тоа се потпреме на лактот и затегнете нозете кои им помагаат да се движат низ работ од креветот и да седне.

Како да се издвоите

Ако бремената жена на природата на работата да се кандидира за долго време, тоа придонесува за стагнација на крв и течност во нозете, предизвикувајќи оток и проширени вени. Бремена мајка мора да биде периодично организира одмор: седнат на стол, нозете замена на ниско столче. Ова ја подобрува циркулацијата и опушта грбот.

Ако не можат да седнат, треба да се најде точна и најудобна положба, со користење на соодветни вежби за мускулни групи. На пример, намалување на мускулите глутеалната, ќе се чувствувате како стомачни мускули поддршка на 'рбетот. Често, една бремена жена и сака да се исправи грбот и "данок" стомакот напред, но тоа води до Досаѓање болка. За оваа причина, и, исто така, да се подобри циркулацијата на крвта во случаите каде што треба да биде на нозе за долги периоди, пробајте го следново: podozhmite прсти и потоа да ги релаксираат, да стојат на прсти, и ја префрли тежината од една нога на друга.

Како да седат

Кога ќе седат, важно е да се потпреме назад во својот стол и, доколку е потребно, да се стави мал перница на ниво на бубрезите.

Ако имате седентарен начин на работа, тоа ќе биде добро време да ја прекине одвреме звучи малку како што се: Одење подобрува циркулацијата и го спречува појавата на хемороиди. Ако во текот на овој период треба да се напише многу или работат на компјутер, тоа е препорачливо, барем на секој час да се организира дише.

Како да се обратите

Пешачење - она ​​што ви треба на бремена жена. Тие тонот на мускулите на нозете, спречување на ризик од проширени вени и зајакнување на мускулите на стомачната празнина.

Меѓутоа, штом ќе се чувствувате дека сте уморни, направи пауза: седат на најблиската клупа и пет или десет минути одмор. Ако не можете да се прошетам во паркот, јавна градина, да изберат да се шетаат по улиците со не многу густ сообраќај, така што нема да дишат газообразен воздух. Одиме потребно, одржување на телото директно и да се релаксираат рамената. За да одговорите на одење удобно, ниски потпетици со дебели ѓонови.

Како да се однесуваат во јавниот превоз

На возот: ако се бремени, се оди на долго патување, се сеќавам дека престој во едно место со часови е лошо. Затоа, дури и на возот мора да се нагоре и се шетаат во мала кола, да се стимулира циркулацијата на крвта.

Трамвај и автобус: Движењето не им наштети на бремена мајка и бебето. Сепак, таквиот превоз е подобро да се седне и да се дојде до вратата само по точката: поради ненадејно сопирање може да изгуби рамнотежа и да падне. Така не двоумете се да побара од вас да се има дадено начин. Размислете за вашето здравје.

Во возилото: може да се земе било погодно место, седат исправено, се потпреме назад, па дури и легнете. Ако сте уморни - да се запре и да се водат твоите нозе.

Бременост - како да се однесуваат правилно во овој период

Правилната здрава исхрана само треба секоја бремена жена што јадеме, и го добива нашето дете. Лоши и неквалитетни производи ќе влијае и на вашето здравје и здравјето на вашето бебе. Јадете само сите природни, без бои и конзерванси, како и газирани пијалаци. Внимателно се види вашата тежина, мора да бидете умерени во храна.

Ослободете се од лошите навики, без цигари и алкохол. користење на водата, да не го надминува норма за бремени жени, и тоа може да се појави оток.

Обидете се да се откаже целосно хемија, на местото што е за сите природни, вклучително и од домаќинствата хемикалии, исто така (перење, чистење, прав, за миење садови детергент).

Знаете, она што може да предизвика алергии, елиминирање на храна која содржи алергени.

Не се ограничувај за секс, освен ако постојат посебни медицински индикации. Прво, тоа е тешко за вас, и за нејзиниот сопруг. Само сето тоа треба да биде во умерени количини и во согласност со основното претпазливост.

Бидете сигурни да се забележи во текот на бременоста гинеколог, лекар не ви се допаѓа клиника жените, а потоа се најде приватна клиника со добри професионалци, или промена на примарната здравствена заштита е дозволено со дозвола на шефот на совети.

Може јас? Вие не може? Совети за бремени

Се разбира, станува збор за оваа тема, тоа е можно секаде ponaveshat имагинарен етикети со зборовите: "не може", "лошо!", Но тоа е достоен за тоа? По бременоста - не е болест, да седи на строга диета за себе забрани нормален живот, па дури и го заклучите сто замоци со цел да се избегне удар на ветрот ( "фати настинка!") И падот на честички прашина ( "алергија!").

Иако од нешто уште подобро да се воздржат ... Дозволете ни да се испита подетално!
Исхрана бремена мајка
Не може да има речиси ништо. Она што го сакате - особено препорачливо! Особено дека исхраната на хранење мајка - солидна граница (Чолиќ, алергија ..) и витамини и други хранливи материи од некаде мора да се преземат кога ги хранат. "Врнежлив ден" се обиде да ги јадат. Особено вреди да се потпреме на зеленчук и овошје. Но, сила сами да јадат сирење (ако не ви се допаѓа), тоа не е потребно. Прво, постојат многу други јадења кои содржат калциум, вклучувајќи млечни производи.

Второ, лекарите препорачуваат за време на бременоста калциум растенијата (тоа се апсорбира подобро, се најде во белковини (вклучувајќи и месо, како црниот дроб, бубрезите, срцето, и така натаму. Е., природно, не индустриското производство од жолта пилешко масти, свежи јајца. Пченка оброк груб, природна храна направени од овес и јачмен, ореви и semechki- произлегува од луцерка, артишок, цвекло, глуварче, gorchitsy- зелка, карфиол, марула, и моркови и краставици - сите големи извори на калциум од овошје: портокали. сонце сушено хинап , Смокви и суво грозје.)). .

Традиционално, докторите не се препорачува на чоколадо. Но, тоа бил негов и дека би било пожелно, особено кон крајот на бременоста. Дури и за време на раѓањето на лекар ме советуваше да се чоколади да се задржи власта. Значи ништо лошо во тоа, ако не и неговата тежина. Кафе вешт дозволено по 1 на ден (растворливи). Не се препорачува за цитрус - забраната некако исполнети :). Иако чоколадата и цитрусни - тоа е само условно алергени, што не значи дека тоа е реакција.

Надвор од мрежа често се прочита дека забремените, девојките се земаат веднаш да водат здрав начин на живот, престанал да пие кафе, пушење ... "Еден зелен чај е подобро да се пие, тоа е повеќе корисно!" - често се слуша, а тоа мислење. Сепак, тоа не е така! За бремени тело зелен чај речиси станува отров - тоа е во можност да го зголемат ризикот од дефекти при раѓање кај фетусот. Шпански научници откриле дека зелениот чај го инхибира апсорпцијата на фолна киселина се потребни за нормален развој на бебето. Опасни "доза" пијалок 2-3 чаши на ден, па дури и ако се пие во моментот на зачнувањето. Значи, веќе планираат бременост, од зелен чај е подобро да се откаже.
медицина
Само безопасни не-лекувалиште (полн мандат) и парацетамол (3 таблети 3 пати на ден, не повеќе од 3 дена - исто како во Babkin заговор :).
Апсолутно контраиндицирана во:

Aminopterin (ефекти - повеќе аномалии, постнатална ретардација на растот, на лицето абнормалности на черепот, смрт на фетусот)
хипотироидизам)

Methyltestosterone, progestins (маскулинизација на женскиот фетус, проширување на клиторисот, лумбосакралниот фузија), Хинин (ментална ретардација, ототоксичност, конгенитална глауком, абнормалности на генитоуринарниот систем, смртта на фетусот), талидомид (дефекти на екстремитетите, срцеви абнормалности, бубрезите и гастроинтестиналниот тракт ) Trimetadin (карактеристична лице (V-облик на веѓата и ниско-поставени очи), срцето абнормалности, око, ментална ретардација), ретиноиди (isotretinoin roankkutan, etretinate, tigazon, ацитретин) - екстремитет аномалии l itsevogo черепот картичка, срцето и централниот нервен систем, генитоуринарниот систем, неразвиеност на ушите.
физички вежби
Тоа ќе мора да се намали товарот, иако тоа не е неопходно за спречување на физичко образование. Целосно да го елиминира скокови - тие може да доведе до плацентарна абрупција и фетална смрт. Најдобар начин да се задржи се вклопуваат, па дури и да се релаксираат - базен! Можете да се качат и во топла бања, но не и во жешко. Можете да се регистрирате за стомачен танц - велат, убав и исклучително корисна!
бања
Чудно е доволно - тоа е можно! Ако не постојат контраиндикации. Се надевам да се пишува за оваа тема подетално член.
компјутер
Како личност која работи на компјутер многу, многу време, можам да кажам дека зрачењето од компјутер до 8 пати помалку отколку на телевизија. Но, главната штета е "седи" начин на живот. Дефинитивно треба секој час (или подобро - почесто) да се нагоре, се пие чај, одиме во кругови околу масата :) ... Во принцип, на загревањето! И не само кога се работи на компјутер, но исто така и воопшто за било седентарен начин на работа.
Спијат на грб
Можеш! Спиев до раѓањето. Иако имаше период кога бев во оваа позиција почна да ја задави ... и ништо да не се меша, тогаш ништо не боли - и зошто не?
мајчината болест
Ако се разболат со настинка, болки во грлото или нешто слично, не паника - на позадината на намален имунитет во почетокот на бременоста е нормално. Избегнувајте таблети. Апсорбираат неколку дена дома.
вакцинација
Не треба да го направи тоа. Но, исто така показател за прекинување на бременоста се во секој случај не се! Бев на мали тркала шут рок грип (една од најпознатите штетни за плодот), но тоа немаше ефект ... Во принцип, сите вакцини (особено - рубеола) треба да се спушти на бременоста.
солариум
Лекарите се препорачува, бидејќи ја намалува имунолошкиот систем и создава непотребен притисок врз телото.
патување
Ако вообичаено ги носат - тоа патување за вашето здравје! Јас првите месеци (до околу 5) патувал секој ден со воз или со автобус во близина на градот. . Понекогаш дури и стои :( Понекогаш се гади од овој проблем им помага на земјите значи -. Стоп гледајќи низ прозорецот кога го читав некаде дека ако детето се заниша во транспортот, тоа не треба да се погледне на страничните прозори многу брзо. било гадење ... авионот, исто така, не е контраиндицирана, но ако не се мачат, а можеби и во авион при полетување и слетување може да преоптоварување откривање. Ако постои ризик од спонтан абортус, тоа е подобро да се почека за авионот.
растенија
Ако не пијат таблети, претпочитајќи да се лекуваат со билки, треба внимателно да го прочитате составот на медицински трошоци. Штетни за бремени жени:

алое, берберис, оригано, ergot, tansy, лук садење - овие билки може да предизвика зголемена тон на матката.
во плацентата.

јагоди и шумски ред - може да предизвика предиспозиција на детето кон алергии. алги, спанаќ, киселица - со неумерено консумирање може да предизвика оштетувања на фетусот. Кантарион - го зголемува крвниот притисок кај бремени жени. calamus мочуриште, Centaurea cyanus, elecampane, смрека, целер - може да го нарушат бубрезите. Покрај тоа, отровни растенија се: беладона (беладона), жолта вода крин, млечка сјајни, машки папрат, божур, SYRINGA вулгарис, коњско опавче, птица цреша. Овие растенија се понекогаш се користи за лекување во мали дози, но за време на бременоста, тоа не може да се направи, без разлика што дозата беше!
Ароматерапија
Сè повеќе и повеќе модерен метод на лекување. Меѓутоа, ако не сте алергични, тогаш можеме да го користите!

Видео: Канал приколка Супер Roditeli! СРЕЌНА НАЧИН НА ЖИВОТ: свадбата. CEMYA. БРЕМЕНОСТ. Раѓање. ДЕЦА

Безбедна aromamasla - Petitgrain, роза, сандалово дрво и чајно дрво, neroli, еукалиптус, ylang-ylang, лаванда, лимон, портокал, невен, пченица микроб масло, маслото од јојоба. По совет од специјалист, можете да користите масло од бергамот, камилица, нане, темјан.

Апсолутно не може со нафта бременоста - ловор, босилек, морско оревче, исоп, смрека, риган, смирна, мајчина душица, жалфија, каранфилче, риган, пачули (минатата недела), кедар, чемпрес, кинески магнолија, рузмарин, ајдучка трева, анасон. Може да има токсичен ефект на бебето, па дури и да предизвика спонтан абортус tansy масло, burdock, жалфија, оригано, нане мочуриште.