Здрав начин на живот, помага да се задржи на меморија

Видео: Практикување на мозокот, како да се зачува меморија

Cодржина

Видео: Практикување на мозокот, како да се зачува меморија
Резултатите од студијата

Луѓето кои водат здрав начин на живот, имаат помал ризик од оштетување на меморијата.

Ова се резултатите од една нова студија спроведена од страна на истражувачите од Универзитетот на Калифорнија во Лос Анџелес (УКЛА).

Истражувачите анализирале односот помеѓу здрави навики и меморија во неколку илјади американски возрасни.

На национално истражување, која се опфатени вкупно 18 500 луѓе, се одржа на персоналот Лос Анџелес и организација Галуп. Учесниците беа поставени серија на прашања во врска со нивната меморија и начин на живот.

Еве пет клучни прашања на кои одговори на испитаниците:

• Дали сте пушач?
• Вчера цел ден да јадат здрава храна?
• Колку оброци со овошје и зеленчук сте јаделе во последните седум дена?
• Колку пати сте се практикува за 30 минути или повеќе во последните седум дена?
• Дали имате било какви проблеми со меморијата?

Здравата исхрана, одјавување од пушењето и редовни вежби се поврзани со недостаток на меморија нарушувања, според самите испитаници. Млади луѓе од 18 до 39 години со помала веројатност да го пријавите здрави навики од луѓето над 60 години Се вели дека повеќето Американци се за нивното здравје само во неговата старост, кога постојат очигледни проблеми со здравјето.

Д-р Гери Мали, директор на долговечноста центар УКЛА и професор по психијатрија и бихевиорални науки, коментира резултатите од студијата, како што следува: "Овие наоди ги зајакне значењето на информирање на луѓето млади и средната возраст, ги влевајќи одговорност за сопственото здравје, вклучувајќи меморија. Неопходно е да ги учат да живеат здрав начин на живот на многу рана возраст. "

Студијата, објавена во списанието меѓународни Psychogeriatrics, може да има големо влијание врз иднината проучување на меморија нарушувања. Во текот на својата обемна работа Истражувачите интервјуирани учесниците по телефон на англиски јазик, па дури и шпански, да се "вратиме на претставници од 90% од населението на САД."

Главниот автор на Фернандо Торес-Гил, професор на Факултетот за јавна Laskin односи во Лос Анџелес, рече тој првично беше убеден дека здраво однесување е поврзана со подобро функцијата на мозокот и меморијата.

Резултатите од студијата

И сега ние им даде конкретни бројки. Луѓето кои биле пронајдени во најмалку една здрава навика имале 21% помал ризик од проблеми со меморијата. Кога две здрави навики ризик од оштетување на меморијата се намали за 45%, но резултатот беше речиси двојно добар во три или повеќе позитивни одговори.

Во овој случај, 70% од постарите луѓе се придржуваат на најмалку една здрава навика, имаше 61%, а кај младите луѓе на средна возраст - 58%. Тоа е овој миг и загрижува научниците најмногу.

26% од испитаниците постари од 60 години се изјасниле проблеми со меморијата, во средината возрасна група, бројката е 22% и 14% кај младите. Вториот фигура има изненади научниците, кои не се очекува да се најде меморија нарушувања во една од седум млади Американци.

Како и многумина како 25% од луѓето на средна возраст пријавени пушењето во споредба со 12% од испитаниците постари од 60 години. За младите луѓе, најголем проблем е лошата исхрана, како што се недостатокот на овошје и зеленчук во исхраната.

Пушењето е долго време се смета за важен фактор во когнитивните функции. Американска студија, која откри намалување на вкупната когнитивните функции, брзина и флексибилност на размислување кај пушачите на средна возраст неодамна беше објавен.

Исхрана е, исто така, значително влијание врз когнитивните функции. Уште една голема студија, за која тој пишува во списанието Journal of Alzheimer`s болести, покажа врска помеѓу губење на меморијата и на диета богата со холестерол и заситени масти.

Сепак, здрава храна е добра за мозокот. Американски научници со нивните грчки колеги покажаа дека медитеранската исхрана, богата со риба и зеленчук, помага во зачувување на меморијата и ментална факултети во староста.

Сподели на социјални мрежи:

Слични