Прошетка низ паркот е добро за здравјето

Видео: Зошто се корисни одење дневна прошетка од 20 минути, добро за вашето здравје?

Додека голем број на така добро свесни за здравствените придобивки на одење, австралиските истражувачи донесе нови интересни факти.

Вработени на Универзитетот на Квинсленд се увери дека само 30 минути одење низ паркот секоја недела може да го намали крвниот притисок, подобрување на психо-емоционална и физичка состојба на секој од нас.

Веќе неколку години по ред, научниците анализираат ефектите на дружење во различни урбани зелени површини и градови, а исто така се обидел да се потенцира на повеќето корисни форми на физичка активност.

Сето ова мора да биде на западната наука не е надвор од љубопитност: катастрофална епидемија на неактивност и дебелината веќе вложија стотици милијарди долари за медицински трошоци, па дури и најмалите промени во начинот на живот би можела да спаси прекрасен пари.

"Ние сме свесни дека одење во парк и дишат чист воздух е корисно, тоа е само сега почнуваат да се разбере колку време ќе треба да го поминат за доброто на практична употреба. Докажавме дека дури и 30 минути неделно е доволно за здравјето на луѓето, "- вели Ричард Фулер (Ричард Фулер), наставничка од Универзитетот во Квинсленд.

Студијата, објавена во списанието научни извештаи, анализа на медицинска евиденција и резултатите од истражувањето во 1538 од жителите на Бризбејн.

Научниците во однос на прошетки во зелени површини на метропола со четири различни критериуми здравје.

Прво на сите сфери во воздухот да придонесе за зголемување на физичката активност се поврзани со намалување на крвниот притисок и депресија ризик.

Еден краток 30-минутната прошетка низ паркот најмалку еднаш неделно ја намалува веројатноста за појава на депресија од 7%, а притисоците се намалуваат во просек за 9% - одличен резултат во споредба со други мерки.

Иако 40% од жителите на Бризбејн никогаш не ја посетите паркови, истражувачите веруваат дека да се поттикнат да го стори тоа нема да биде тешко. Доволно моќ да се земе на здравјето на своите граѓани и да започне да се промовира здрав отворено рекреација.

Резултатите не се случи набрзо.

"Како да ги мотивира луѓето да поминување на времето во зелените површини? Ние треба поддршка од властите и јавни организации. Неопходно е да се организира возбудливи активности на отворено, како што се програмите за акција природата играат во Квинсленд, "- велат авторите.

Потсетиме дека природата игра - тоа е од големи размери, поддржани од државата програма за привлекување на децата и тинејџерите на мобилни игри на отворено.

Во нејзините рамки, во Западна Австралија, организирани настани, како што се Националниот ден на овие игри, скокање, стапката на преживување во природа кајак патување и многу повеќе.

Ваквите настани не само да ги пренасочите ги децата подалеку од екранот и да се подобри нивното здравје, но исто така и да ја направат повеќе независни.

Сподели на социјални мрежи:

Слични