GuruHealthInfo.com

Вежба кога треба да се консултираат со лекар?



Видео: Во комплексот на вежби за 'рбетот "крокодил"

Редовната физичка активност - е клуч за престојуваат во здрава состојба.

Но, понекогаш тоа е подобро да се зборува со вашиот лекар пред да започнете со оваа или било која друга програма за вежбање.

Вежба ни помага за одржување на нормална телесна тежина, намалување на ризикот од срцеви заболувања, го зајакнува коските и мускулите. Но, што ако не се обучени за некое време, вклучувајќи поради здравствени проблеми?

Американските лекари се препорачува во такви случаи да се консултираат со специјалист пред да се врати на вработување.

Кога треба да се оди на лекар?

Дури и ако се работи за умерен интензитет вежбање, како што се одење, безбедно за повеќето луѓе, тоа е препорачливо да разговарате со вашиот лекар ако овие проблеми:

• кардиоваскуларни болести.
• астма.
• хронични белодробни болести.
• Дијабетес мелитус.
• болести на црниот дроб и бубрезите.
• Артритис (воспаление на зглобовите).

Исто така треба да се побара совет од појавата на симптоми кои можат да укажуваат на сериозни болести на срцето, белите дробови и други органи:

• болка или непријатност во градите, вратот, вилицата за време на тренингот.
• Диспнеа на светло оптоварување или на одмор, како и во склони позиција.
• Тешка вртоглавица или губење на свеста.
• неправилна работа на срцето.
• Оток на зглобовите, особено во текот на ноќта.
• Болка во мускулите при одење до чекорите, што се одржува во мир.

Американскиот колеџ за спортска медицина силно се препорачува, пред да одлучат да се направи тешки вежби за да ја видите лекар доколку имате барем 2 од следниве проблеми:

• Вие сте мажи постари од 44 години или жените постари од 54.
• Дали страдате од прекумерна телесна тежина или се дебели.
• Дали вашето семејство на рана возраст имаат срцеви заболувања.
• Дали сте пушач или да престанам лоши навики во последните 6 месеци.
• Не се вклучат во физичка активност за повеќе од 3 месеци.
• Имате висок степен на "лошо" холестерол или висок крвен притисок.
• Сте нарушена толеранција на глукоза (пред-дијабетес).
• Имате неколку хронични болести.
• Дали се сомневате дека бременоста.

Ако не сте сигурни дали ќе ги исполнуваат овие критериуми, тогаш тоа е најдобро да се провери. Здравјето е поскапо спортски амбиции.

План за вашиот програма за вежбање со вашиот лекар за да се избегне проблеми.
Сподели на социјални мрежи:

Слични
Физичка активност во дијабетесФизичка активност во дијабетес
Седум совети за да се подобри и обука меморијаСедум совети за да се подобри и обука меморија
Јогата е корисна за остеоартритис и ревматоиден артритисЈогата е корисна за остеоартритис и ревматоиден артритис
Рехабилитација на кардиоваскуларни болести во САДРехабилитација на кардиоваскуларни болести во САД
Вежба кај постарите лицаВежба кај постарите лица
Физичка активност ја подобрува рамнотежата и квалитетот на животот во Паркинсонова болестФизичка активност ја подобрува рамнотежата и квалитетот на животот во Паркинсонова болест
Компликации на дијабетес се неколку совети кои ќе ви помогнат да се избегнат компликацииКомпликации на дијабетес се неколку совети кои ќе ви помогнат да се избегнат компликации
Вежбање терапија во колитисВежбање терапија во колитис
Срцева болест кај жените Симптоми и лекувањеСрцева болест кај жените Симптоми и лекување
Вежба со кревање тежина загрози мојата бременостВежба со кревање тежина загрози мојата бременост
» » » Вежба кога треба да се консултираат со лекар?