Влакна штити од болести на белите дробови

Видео: сибирски влакна: А Погледнете го фабрика!

Cодржина

Видео: сибирски влакна: А Погледнете го фабрика!
Диететски влакна и здравјето на белите дробови
Ако влакна е навистина штити белите дробови, на кој начин?

Една нова студија покажа дека дневна потрошувачка на доволни количини на влакна го намалува ризикот од развој на хронична опструктивна белодробна болест.

Друга неочекувани причини да се јаде овошје и зеленчук ни дава аналите списанието на Американското торакално здружение.

Во Америка, хронична опструктивна белодробна болест (COPD) се убиец №3, цврсто се одвива помеѓу коронарни срцеви заболувања и рак на врвот и несреќи, како и мозочен удар на дното.

И покрај фактот дека само во САД, овие болести предизвика повеќе од 150 000 животи годишно, можностите на медицината се уште не дозволува ефикасно да се справи со нив.

Главната препорака на лекарите за спречување на COPD - тоа никогаш нема да се пуши.

Благодарение на научниците од Универзитетот во Небраска сега можеме да го користиме уште една опција за превенција ХОББ - јадат повеќе влакна, растителни влакна.

Нивните заклучоци беа врз основа на податоците од анкетата Националната здравствена и исхрана Испитување истражувања (NHNES), што се САД ЦДЦ и опфаќа речиси 2000 учесници на возраст од 40-70 години.

Учесниците детално информирани за начинот на исхрана и начин на живот, па NHNES - скапоцено рудник на информации за научниците, кои се бараат за врската помеѓу она што го јадеме и она што се разболат.

Диететски влакна и здравјето на белите дробови

Јадењето диетални влакна содржани во зеленчук, овошје и житарици, може да се одржува здрава тежина, се регулира дигестивниот систем, контрола на холестеролот и го намалуваат ризикот од болести како што се дијабетес и срцеви заболувања.

Научниците од Небраска, се поставува прашањето, како резултат на влакна влијание врз здравјето на бронхиите и белите дробови.

За да го направите ова, тие се поделени студија учесниците NHNES во четири групи, во зависност од потрошувачката на храна патеки. Outer група се користи повеќе од 17.5 g / d, а на дното - најмалку 10,75 g / d. Ако сте биле пронајдени во 14,8% од учесниците, долниот опсег на врвот на групата знаци на ХОББ - со 29,8%.

Анализата ја во предвид факторите како што се полот, возраста, расата, социо-економскиот статус на учесниците, пушењето, индексот на телесна маса, присуството на хронични болести.

Ако влакна е навистина штити белите дробови, на кој начин?

Најверојатниот одговор на ова прашање: воспаление. Луѓето кои седат на зеленчук исхрана, релативно ниско ниво на Ц-реактивен протеин, кој служи како маркер за воспаление во телото. Исхраната богата влакна го намалува нивото на воспаление на белите дробови и го задржува своите функции.

Постои уште еден можен одговор: цревната микрофлора. Ние сите знаеме дека влакна е добро за цревата. Тоа влијае на составот и изобилството на микрофлора, помагајќи му на телото да се брани од инфекции.

Се разбира, оваа студија не може да се докаже на заштитни својства на растителни влакна. Авторите признаваат дека учесниците кои пиеле многу растителни влакна, само подобро да го следат здравјето и да се движат повеќе, но на ниво на физичка активност не беше вклучена во пресметките.

Но постојат и други студии кои ја потврдуваат придобивките од влакна за светлина. Не така одамна, независна група американски научници пресметале дека редовното консумирање на храна богата со растителни влакна се намалува веројатноста за смрт од ХОББ од 40-50%.

Зар ова не е причина за да додадете повеќе јаболка и банани на вашето мени?

Сподели на социјални мрежи:

Слични