Калциумот не штитат од фрактури

Видео: Остеопороза на возраст од 35! Причините за тоа? Лекување на остеопороза? Каде да се земе калциум, витамин Д? Исхрана, исхрана?

Имаме добри и лоши вести за калциум кај постарите лица: иако калциум, всушност, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести (КВБ), тоа не може да ве заштити од удари и фрактури.

Ова се резултатите од една нова студија презентирана на Ендо 2016 - годишниот научен собир на ендокриниот друштво на Америка, што се одржа во Бостон, Масачусетс.

Калциум - клучен елемент на човечкото тело.

Околу 99% од калциумот се користи за одржување на структурата и функцијата на забите и коските, а 1% за различни метаболички процеси, мобилните сигнали, згрутчување на крвта, регулирање на чукање на срцето, нервните импулси, и секреција на хормони.

Млечни производи како јогурт, сирење, урда - одличен извор на калциум присутни во исхраната на повеќето луѓе во развиените земји. Алтернатива може да биде лиснат зеленчук (брокула, кељ, спанаќ, зелка), и сардини со коски, бадеми, бразилски ореви и семки од сончоглед.

Калциумот е достапен во голем број на витамини и минерали и додатоци во исхраната, од кои тој е совршено асимилирани, особено во комбинација со витамин Д3.

Според препораките на американскиот Национален институт за здравство, мажи на возраст од 51-70 години треба да се консумираат 1000 мг калциум дневно, зголемување на стапката на до 1200 mg по 70 години. За жените од '51 дневна доза од 1200 mg.

Во минатото, научниците се претпоставува дека пиењето на големи количини на калциум кај постарите лица им помага на заштита на кардиоваскуларниот систем и го намалуваат ризикот од фрактури.

Сепак, овие податоци се контрадикторни и нејасни. На пример, во издание на Медицински Вести Денес септември 2015 година објави дека калциумот не се спречи фрактури кај постарите лица.

"Покрај тоа, учесниците во овие студии биле преземени од оние популации кои се јаде балансирана и не имаат недостаток на калциум", - вели авторот на најновите работа на д-р Сунг Hye Конг, интерна медицина, оддел на персоналот на болницата Националниот универзитет во Сеул (Јужна Кореја).

Д-р Конг и неговите колеги се одлучи да студира на ефектот на калциум на ризикот од кардиоваскуларни болести, мозочен удар и фрактури во популацијата, која се карактеризира со недоволно внесување на овој минерал.

Колку калциум во вашето мени?

• 8 унци ниско-масен јогурт (230 g) = 415 mg Ca
• 1,5 мл Чеда сирење (40 g) = 300 mg Ca
• 3 унци филе лосос (80 g) = 180 mg Ca

За својата анализа, Корејски истражувачи ги анализирале 2.199 мажи и 2.704 жени од 50 години и постари кои не страдале од кардиоваскуларни болести и биле вклучени во националните истражувачки проект Ansung и Ансан Група проучување.

Студијата започна во 2001 година, учесник набљудување траеше во просек од 13 години. Секои 2 години, учесниците беа за медицински преглед и интервју, при што научниците утврдиле присуство на одредени болести.

Резултатите покажале дека постарите луѓе кои консумираат повеќе калциум од храната, се помалку подложни на кардиоваскуларни болести, но ризикот од мозочен удар и фрактури не се намали.

Авторите ги зеле во предвид различните фактори, вклучувајќи ја возраста, телесната маса индекс, употреба на различни групи на производи, вкупно калории, лекови (хормони), итн

Значи без разлика дали или не да се пие млеко "за силни коски", или да се направи нешто друго? На пример, да се движат повеќе? Ова е добро прашање за идните истражувања.

Сподели на социјални мрежи:

Слични