Хранливи ужина

Сите следниве производи се придонесува за одржување на железо тело на детето.

Видео: Енергија бар од Ала Kovalchuk - Сите Bude добро - Број 617 - 06/15/15

житни производи

• Пекарски производи: леб, користете целата пченица, половина од случаите. Внимателно прочитајте ја етикетата за да бидете сигурни дека производот е направен од цели зрна или збогатен брашно. Во листата на состојки, зборовите "збогатен брашно" или "интегрален" треба да оди во прв план. разновидност стапка бесквасен леб и квасец, што може да се направи од збогатен брашно, цели зрна, 'рж, овес или мешани зрна. Имајте на ум свежи 'ржан леб, рамен леб направен од збогатен брашно или целото жито крекери и. Крекери и лебот треба да се служи со сирење, путер од кикирики и чаша млеко, кои ќе обезбедат на детето со протеини и масти.
• Сува житни јадења: повеќето житни култури наменети за појадок, се совршени за грицкање. Читање на етикетата на пакувањето за да бидете сигурни дека производот не повеќе од 5 g шеќер по порција содржи.
  Да му служи на каша со млеко, кои ќе обезбедат на детето со протеини и масти. Додадете ги свежо или сушено овошје, ореви и семки - тие ќе се зголеми бројот и разновидноста на хранливи материи. Се додека детето не се појави катници, не му даде на семиња и лешници, со оглед на недостатокот на катници тешко џвакање и голтање. Kashi захаросани снегулки или парчиња бонбони, се меша со снегулки се состојат од 12-20 грама шеќер по порција - околу 3-5 лажички по порција.
• Пуканки: обидете се со рендан кашкавал наместо сол и масло. Послужете Пуканки со млеко или какао, кои содржат протеини и масти. Стрпете се со пуканки, додека детето учи како да се џвака и голта.
• Колачињата: пече свој, на местото на бело брашно за пченично брашно од цели зрна. Обидете се да се пече овес колачиња и бисквити со додавање на меласа и путер од кикирики. Служете со млеко - тоа ќе им овозможи на протеини и масти во црниот дроб е веќе таму.

пијалаци

• Ако меѓу оброк закуска, и детето е жеден, нудат одлични вода, исто така, нуди вода додека snacking, заедно со други пијалоци.
• Наместо во прав, конзервирана или замрзнато овошје пијалаци користење овошје или сок од зеленчук. Плодот пие малку фолна киселина, влакна и други хранливи состојки кои се содржани во доволни количини во овие сокови.
• Млеко: да им служи на маса, заедно со леб, крекери, житарици и слични производи. За мешање може да се меша со млеко или други банани fruktami- исто така добар пијалок од мешавина на млеко и сок од портокал. Обидете се со додавање на млеко ванила, мед, меласа или шеќер. Повремено се применуваат на маса со млечно чоколадо или јагода ароми.

зеленчук закуски
Свежо овошје и зеленчук треба да се намали во зависност од тоа како се развива џвакање и голтање вештини на вашето дете. Се изложуваат на маса замрзнат зеленчук, како што се грашок. Целосно зеленчук путер од кикирики, сирење, урда и млеко на вашето дете да се добие протеини и масти. едно парче и два проценти млечни масти е присутна, но тоа не е обезмастено млеко. Еден процент обезбедува многу малку масти. Ако сте со користење на еден процент или обезмастено млеко, да обезбеди на детето со дополнителни извори на масти. Нека дел од зеленчук закуски ќе крекери или овошен сок - извор на јаглехидрати. Кисело како гориво ќе додадете на масти храна, неколку дополнителни хранливи материи непријатен вкус.

• брокула
• целер
• грашок
• моркови
• краставици
• парчиња од репка
• карфиол
• Француски грав
• тиквички

Закуски на свежо овошје
Ајде овошје целина или сече на парчиња. За да се обезбеди протеини и масти на детето, дополни ги со путер од кикирики, сирење, урда, јогурт, ricotta сирење или млеко. И ве молам, во изборот на јадења водени од способноста на детето да се џвака и голта.

• јаболка
• grapefruits
• портокали
• кајсии
• грозје
• праски
• банани
• диња
• круши
• бобинки
• нектарини
• ананас

Замрзнати боровинки е совршен за ужинка. За мали деца, треба да се одмрзнат.

Закуски на сушено овошје
Обезбеди дете протеини и масти, со помош на ореви (бадеми, cashews, кикирики) или семиња (тиква, тиква, сончоглед). Малите деца не дозволувајте семето се додека тие не учат како да се џвака и голта.

• јаболка
• датуми
• круши
• суви кајсии
• смокви
• сливи
• банани
• праски
• суво грозје

Ореви и семки

Кикирики, семки од тиква, сончоглед и сквош. Повторувам: не брзаат да им даде многу млади деца.