Како дефицит сон влијае на вас

Работа со родителите, ние секогаш се нагласи дека секоја од нив на прво место мора да се грижи за себе. Зошто? Се сеќавам како ние во споредба со седум тркало? Родителите се најважните од нејзините краци, и ако не се обрне внимание на нивните потреби, на тркалцето ќе се изгуби рамнотежа. Размисли за тоа: за време на брифингот пред-лет стјуардесите објасни дека во итен случај мора прво да се стави на маска за кислород на себе, а потоа на детето.

На прв поглед, тоа се чувствува вид на неприродни, не е тоа? По сите инстинктивно мајка прво на сите да го спаси детето. Но, ако не се дише, а потоа им помогне на вашето дете не може. Згора на тоа, тоа ќе биде еден на еден со опасност. Родителите само треба да се справи со нивните потреби. Ако мајката за недели и месеци без пауза гасови, забавува, тој лулки дете, таа наскоро се кандидира својот тек, тоа ќе има ништо повеќе да се даде. Ако таткото не може да најде начин за излез акумулираните стрес на работа, тогаш тој ќе се врати дома, лути, без желба да им помогне на својата сопруга.

Додека голем број на родители може да се пофали со доволно голема понуда на љубов и енергија, мама и тато, исто така, имаат одмор и да се најде време за себе, за да се врати физичка и ментална сила. Дури и ако сте подготвени да се жртвуваат за доброто на детето, на крајот, ако постојано се однесуваат на крајот на листата на приоритети, тоа е можно да се скрши.

Видео: SN Лазарев | Ако сакате да го убие

Како да се најде време да се опорави

• Во текот на викендот неколку часа, да побара нејзиниот сопруг да седат со вашето дете и да си одат се направи нешто за себе. (Запомнете дека овој пат не може да се потроши за домаќинство задолженија или дете). Можете да почнете со мали, на пример, одат на кафе и читање на весникот или списанието дека никој не пречи и не се расејува.
• Од време на време да го земе бебето со светот на возрасните, наместо секогаш да седат со нив на игралиште опкружен со други мајки. Јасно е дека ви е тешко да се сврти внимание на нивните интереси, но всушност, гледајќи како ке го одберете овошје и зеленчук на пазарот, тој може да се најде не помалку од часови по музика. Деца на возраст од две до пет години може да се сведе на филмови за семејството филм или прошетка во некои прекрасни места.
• Некои фитнес центри имаат дневни група. Ако сакате да се оди на аеробик или јога, да ги преземе дете со неа. Нека играат со старателите во собата на децата, и во тоа време, да работат надвор и седат во сауна.
• Ти ќе не веруваат, но можно е: да се биде дома со детето, а не барем да го забавува за некое време. Стави во седиштето на бебе бања, седи на бебето, му даде неколку играчки, вклучувајќи класична музика и се искачи во меур бања. Легнете на креветот со вашето дете и да му каже што се случува да дремат време. Нека донесе нејзиниот 14 книги ги гледа додека сте читањето на списание.
• Учат на вашето дете да спие (сонот сон!). Штом тој учи да заспие брзо и мирен сон во текот на ноќта, ќе бидете во можност во вечерните часови за да се види нивните омилени емисии, да разговарате со пријателите на телефон или се грижат за себе. (Повторно се чувствувате атрактивна и посакувана жена.)

Видео: сон. 10 факти

Што е тоа, да избере за себе некои интересни окупација и да видиме како ќе се чувствуваат. Потоа, се обрне внимание на вашиот став кон сите членови на семејството по толку пауза. Мислиме дека ќе бидете пријатно изненадени!