Обликуваат мали промени во текот на бременоста.

Видео: По породувањето. Жена по породувањето

Многу жени денес се плашат промени во формата за време на бременоста. А во собата на екстра килограми пречеше, исто така, бидејќи многу од оние кои мислат дека тие се потешко да се изгуби од внеле во вообичаениот начин. Всушност, тежина на бременоста делумно регрутирани од специфични за таа состојба на хормонални позадина. Но, факт е дека оваа тежина е незначително - од 2-3 килограми, не повеќе. А некои жени и не се добива. Сите останати се добива тежина (околу десет килограми) - тежина на детето, плацентата, амнионската течност, матката, која прерасна од мала мускулна торбичка во онаа што сега е во можност да се приспособат на сите од горенаведените. Покрај тоа, обемот на крв на бремена жена се зголемува за речиси еден и пол литри.
Последното нешто што обично се подобро жена од просечната тежина. Тенки добивка повеќе што е потребно малку масти бебето мајката - за амортизирање додека во стомакот, а потоа и за успешно отпочнување на доењето. Но, тоа е за една мала Жирков. Масти жени или жени кои се добие премногу тежина за време на бременоста се изложени на ризик не само на нивното здравје, но исто така и на здравјето на неродено дете.
Така, можеме да заклучиме дека на бременоста - не е причина да се има на стомакот, не се грижи за себе и што и како јадеме. Напротив, во периодот на бременоста - е многу важен период во однос на исхраната. Важно, прв од сите, се разбира, за бебето. Но, тоа, исто така, утврдува состојбата на здравјето на бремена мајка на многу начини.
Познато е дека во текот на првите 2-3 месеци бремени жени toxicosis е придружена со гадење, а понекогаш и повраќање. Значи, постојат случаи кога не постои такво нешто. Причината - особено во исхраната. Toxicosis се јавува кога телото има премногу - имено, згура. Тука природата и е дизајниран така што откако жената пред бременоста не се чисти вашето тело, тогаш тоа ќе мора да го направи тоа сега.

Вода, Пијте
Првиот природен лек кој помага да се ослободи од гадење - е вода (сеуште добар квалитет). Како што е невозможно, на пример, да се мијат на подот без вода и чистење на телото не работи без вода. Сува уста - ова е последниот знак од жед. Прво - ова е слабост, вртоглавица, гадење. Ако водата е дефицитарен, глад е посилна затоа што телото има тенденција да се добие недостасува гориво преку храната, а почнува на потрошувачката на производите како што се колачи, чај, кафе, една масна високо-калорична храна. Вие не сакате да се добие премногу тежина во текот на бременоста?

3 литри вода на ден е потребно да се напие нужно, тоа е неопходност. Апетит не е да биде див и гадење, слабост и, исто така, ќе се намали. Се разбира, не заборавајте за сол. Неопходно е да се консумираат 3-5 g / ден. Сол и вода да им помогне на чистење на телото, подобрување на варењето и вашиот целокупната состојба.
Запомни, ние сме две третини вода, и на нероденото бебе - речиси 100%! Па логично е да им даде на ова прашање повеќе внимание.
урамнотежена исхрана
Ако сте во можност да се исклучат од исхраната на штетни производи како што се бонбони, колбаси и други работи, и ќе јадете само онолку често колку што чувствувате гладни, вие не само што ќе се спаси од toxicosis во првиот триместар , но, исто така, можеби, дури и телесната тежина малку. Тоа не е страшно. Се разбира, ние не зборуваме за тоа како да се тортура диети или пост. Таквите експерименти може да се промовира предвремено породување. Оброци треба да биде избалансиран. Најдобро од сè, ако се обезбеди вашето тело со витамини и минерали, со помош на овошје, зеленчук и високо квалитетен протеини. Kashi е исто така многу пожелно, особено од цели зрна. Тие ќе ви помогнат работата на цревата, спречи запек. Тие се особено штетни за време на бременост и исто така може да предизвика неколку екстра килограми.

стрес
Дополнителна тежина бремените исто така може да се добие како резултат на недостатокот на физичка активност. Сепак, бременост - не е болест туку физиолошка состојба на жената. Значи, ако не го прекинуваат закана безбедно да се даде редовна физичка активност. Се разбира, тоа треба да биде во мирна и разумно темпо. Премногу работа опасно. Постојат специјални комплекси на вежби, како и за различни триместар од бременоста.
Во секое време, тоа ќе биде корисно за пливање. Тоа ќе биде потребно да се обучуваат на мускулите и да се направи да се чувствувате подобро отколку ти што имаш, давајќи им на 'рбетот одмор. Во принцип, секоја третман на вода во текот на бременоста ќе падне многу корисна, бидејќи водата е совршено ублажува мускулната тензија (невообичаено за стомакот и грбот) и им помага да се усогласат на општата состојба, елиминирање на желбата да се уште имаат нешто да се јаде пред спиење.
расположение
Друга причина за зголемување на телесната тежина за време на бременоста - е транзиција жените, така да се каже, во безделничење режим. Познато е дека не постои ништо што буди апетитот, како што се прави ништо. Шегуваше настрана, сепак, постои во ова, и вистината. Фактот дека имплементацијата на бизнис (по сите, тоа е време за креативност!) Носи задоволство. И повторно ќе треба да ништо за подобрување на расположението на чоколадо или чипс за гледање телевизија. Не се остави време за досада, која може да се претвори во меланхолија или немир чекање за дозвола од товарот. Подобро да се вклучите во позитивни, добри мисли привлекување добри нешта во нашиот живот.

Видео: Жените trenirovki.KRASIVAYa и здрава мајка - Бременост и закрепнуваат

Така, не постои ништо необично да остане тенок и бремени во исто време. Нека вашето бебе расте и нема да бидат прилагодени само за да стане мајка, но да остане убава жена.