Страв од породување: како да се надминат и да се надмине стравот

Со датум на приближување на возбудата на сите се зголемува, особено ќе се однесува на вашата состојба и здравјето на вашето бебе.

Видео: Како да се надмине стравот од борбата

Еве неколку совети како да ви помогне да се справат со анксиозност.

1. Добие што е можно повеќе информации. Прашајте го вашиот лекар, бабица или пријатели, искусни мајки, да ви кажам што е во деталите. Породување - природен процес. Болка - само пропратен ефект. Се плашат раси се плашат, па да престане да се плаши и да дознаете сите детали за тоа како вашето тело ќе се однесуваат за време на породувањето.
2. Собери пријателски "тим отсуство." Преземање на работите во свои раце, ќе бидете во можност да се смири и да ја насочат енергијата во вистинската насока. Изберете го асистенти кои им верувате (партнер, сестри, мајка, блиски пријатели). Тие ќе бидат во соба испорака, поддршка и да ви го одвлекува вниманието кога е потребно. Прашајте го вашиот лекар дали постои ограничување на бројот на луѓе кои им е дозволено да бидат присутни со вас во куќа.
3. Напишете "план раѓање". услови за влез, кој ќе се одржи во текот на вашата генерации, треба да ви даде доверба. Овој документ ќе им даде на вашиот асистент на должност медицинскиот персонал кога ќе пристигнете во болницата. Тоа може да биде вашата желба за болка и предмети за испорака. Потоа, можете да го промените вашиот ум за сите овие услови во листата, но барем ќе имате време да се размислува.
4. Замислете процесот. Визуелизира испорака процес од почеток до крај: од моментот кога ќе ја напушти куќата, и пред да се врати со една убава здраво бебе. Се создаде во вашиот ум видео, во кое вашето раѓање ќе биде мирна и просперитетна. "Изгуби" својот ум да ги отфрли сите анксиозност. Ајде филмот дури и ќе виша сила - било настан кој ќе предизвика да се отстапува од планираното plana- тогаш замисли како може успешно да го реши проблемот.
5. Дознајте повеќе за алтернативни терапии. Акупунктурата се користи за лекување на многу болести - од утрото болест на болката за време на породувањето. Игли се вметнува во стратешките точки на вашето тело: Се верува дека преку оваа лачи ендорфин, олеснување на болката. Авто-хипноза може да биде многу корисна вештина на бремена мајка. Во хипнозата, кога телото е исклучително чувствителна на ефектите, што треба да се фокусираат на стравови. Заедно со авто-предлог - фрази повторливи се додека вие не верувате во нив ( "Јас ќе бидам мирен и здрав раѓање") - хипнозата можат да бидат ефективни во справувањето со анксиозност. Ќе мора да работат надвор во однапред, ако сакате да хипноза работел.

консултација на гинеколог. Можете да креирате најсовршената во светот на планот, но запомнете: раѓање - динамичен процес кој понекогаш трае неколку дена. Услови може да се промени во трепкање на окото, и најважно - дека детето страда раѓање. Па ние ќе мора да биде флексибилна. Ако ситуацијата ќе се развие добро, потребата не е толку многу промени. Сепак, дури и на повеќето здрави и подготвени мајки, работите може да тргне на лошо. Можеби ќе треба дури и на царски рез. Јас се обидувам да се фокусираат на пациенти мисла: мајки и деца - најважната работа. Сè друго е секундарно.

Само за тато. Еден човек во породувањето, исто така, поминува тежок тест, освен дека не се чувствува физичка болка. Секако, Денот на трудот ќе биде најтежок за вашиот партнер. Внимавајте: прочитате за тоа како треба да се направи, и може дури и наместо на спортски програми за да се види неколку видеа на породувањето.

"Јас се плашам."

студија на случај. "Секој ден на трудот се приближува, и тоа ме прави вцепенен. Колку повеќе учам, повеќе нервозни и се плаши. Некои пишуваат дека е подобро да се породи дома, други - само во болница, но мора да внимаваш, она што медицината ќе аплицира медицински сестри. Таквите кошмари опише дека еден се прашува како се раѓаат сите деца, а мајката се живи. "

Од многуте извори на информации за бременоста, жените денес одбираат интернет. За жал, заедно со корисни форум на жените, каде бремена разговор, се среќаваат и да поставуваат прашања до експертите, на World Wide Web, не се сосема соодветни и многу негативни коментари.

Видео: Стравот од породувањето. Стравот од породувањето. Страв од породување

овие текстови читање не е само бесмислено (бидејќи како резултат на тоа не се било практично применливо знаење), но, исто така, прави штета на вашата држава. Затоа, главната совет - не читаат хорор приказни!

Како да се одговори на негативни информации за породување:

• За време на бременоста, секоја жена станува многу впечатливо, па затоа е најдобро да се направи колку што е можно да се заштитат од вакви приказни.
• Запомни, ако има нешто да се случи некој, таа не треба ништо да се направи со вашата конкретна ситуација, и за вас.
• Критичен во однос на извори на информации. тоа често се искривени или во голема мера претерани.

Ајде да видиме што е најстрашната за иднината мајка при породување? Во мојата пракса, јас често се среќаваме со некои типични стравови:

Видео: стравот од породувањето. Страв од болка. Како да се надмине стравот од породувањето. Како да се роди без болка и страв

Стравот од непознатото. Главната причина за сите наши стравови - од непознатото. Кога ние не знаат што да очекуваат, да почнеме да ги измисли сите видови на ужаси. Да се ​​справат со овој страв може да биде единствениот начин - да се знае сите можни информации од сигурни извори, и да направат информиран избор врз основа на лични впечатоци. Курсеви за подготовка за породување - еден од овие доверливи извори. Но, што ако не можете да ги посетите? Обидете се себе си да се најде соодветната литература и да дознаете повеќе за како да се помине на трудот, од кој момент тие се направени и како да се однесуваат во секоја од нив. Ова е нешто скроти вашата имагинација и да се врати во реалноста.

Страв од болка. Човекот е многу разумно. Ако вашето тело се чувствува дека не може да ја издржи болката, таа едноставно може да го блокира неговото остварување. Колку пати сте слушнале луѓе побрзаа да им помогне на другите за време на несреќата, не забележувајќи или чувство дека тие самите биле сериозно повредени? Тие, исто така, беа повредени. Но, тие не се разбере, бидејќи нивните умови биле во изменета состојба - износот на адреналин, кој е објавен во моментот на телото, блокирање на болка. Кога ќе се породи, можете, исто така, ќе влезе во изменета состојба, и во оваа држава, ние сме подготвени да се движат планините. Затоа, не се обидуваат сензации искусни од страна на една жена во трудот, да го претстави својот. Таму, во родилната сала, ќе се отвори многу различни способности, па дури и велесили. Па само му верувате на вашето тело. Тој точно знае како да се однесува. И уште - често се сеќавам дека вашата ситуација не е ексклузивно, на милиони жени имаат искусни истото, и како резултат на тоа стана среќна мајка.

Постојат начини samoobezbolivaniya при породување: авто-масажа, здив, аудитивни обука.

И, се разбира - дишат! Ми се чини дека вежби за дишење, освен за сатурација на кислород во крвта, постои и друга функција - чисто психолошки. Впрочем, ние се најмногу загрижени кога ништо не можеме да направиме. Зошто лекарите, па често се повторува бремена: "Диши, диши!" Како да без нивна дозвола и потсетници родилка ќе престанат да дишат! Да, исто така лекарот префрла вниманието кон болка, која се развива во согласност со своите сопствени закони на здив, кој една жена може да се контролира. Истото се случува кога ќе се бара да се смета времето помеѓу контракции. Вие не може да им се брза или, ниту пак да се забрза, но може да се концентрира на нив набљудување и на тој начин се вклучени во процесот, а во исто време да го одвлекува вниманието од болката.

Советот: Заеднички мислење дека крик за време на породувањето помага - не е во ред. Creek влошува само за време на породувањето, грчеви се зголемува, болката станува посилна, плодот се, исто така, се влошува поради спазам на крвните садови и намалување на износот на кислород е зголемена анксиозност мајки.

Конечно, треба да се спомене и аналгетици, кои денес имаат прибегнаа доста често. да разговараат за нив, јас не претпоставувам. Но јас сакам да ве потсетам дека во различни фази на испорака со жени распределени соодветно хормони работат аналгезија функција. Окситоцин и адреналин - во фаза на трудот и обиди, ендорфин - како природен болка знаците по тепачката и обиди, мелатонин - сон и одмор (толку често жена заспива меѓу контракции). И кога ќе се одлучиме за лекови, ние се пробие по природен раѓање. Телото едноставно не се разбере што да се направи. Значи, јас лично секогаш советува моите одделение: ако е можно, да се породи сама, без анестезија. Расеан, да се релаксираат, се зборува, ако не постои никој. И наместо да се сеќавам на приказните на пријатели за тоа како некој од нив беше лошо, се размислува за добро. Впрочем, постојат жени кои дури и да се добие задоволство од раѓање. Сето тоа зависи од вашето расположение: дали ќе бидат собрани за да се плаши од, и со тоа да се зајакне нивната болка или радост да се мисли дека остави доста.

Не плаши се "справат" со раѓање или смрт. Со цел да не страдаат од овој страв, мислам дека е доволно за да ја гледате статистиката. Модерната медицина научил да се справи со речиси секој постнаталниот компликации. Меѓутоа, ако ја посетите таквите мисли, во секој случај, не се спогоди за дома раѓање или повеќе експерименти. Ова не е точно за вас. испорака на вашиот треба да се случи само во болница, и најдобрите на сите - на лекар, што ќе изберете однапред.

Страв од медицинска интервенција. Некои жени се плашат дека интервенцијата ќе им наштети на бебето. Според мое мислење, е неопходно надзор на медицински персонал за процесот на раѓање. По сите, дури и на хард поддржувачи на почеток деца се уште се препорачува, само во случај на присуство на брза помош во дворот и акушер-гинеколог блиску до породувањето! Секој експерт може да ви даде 100% гаранција дека испораката нема да треба било каква помош.

Ако сакате некој медицинска интервенција се врши само во случај на вонредна состојба, треба да се пред-избор на лекар кој ќе ги прими, и кажете му на неговата желба. Во породилните одделенија, кога ќе се нуди некој вид на инјекција или манипулација, ќе имаат право да добијат објаснување од лекарите што е потребно.

Стравот за бебето. Процесот на раѓање за малиот човек - вистински стрес, но природата е мудар и таа го даде мал создавање на добро дизајниран механизам на приспособување. Во одговор на намалувањето на кислород во детето се зголемува отчукувањата на срцето, потребата да се помине во породилниот канал е олеснета черепот неверојатна флексибилност соединенија и т. Д.

Страв повтори негативно искуство. Ако веќе сте се родиле, а во претходната раѓање, сите не беше добро, нема да биде лесно да се ослободи од негативни очекувања. Можеби таму ќе треба да оди на психолог, а со тоа и да се анализираат причините за тоа што се случи тогаш, и што е најважно, дека сега можете да го стори тоа нема да се случи повторно.