Уринарна инконтиненција кога ќе кивнете, слика обновување, одмор

Кивање мускулите не се задржи урината, сигурно тоа ќе продолжи?

По раѓањето, понекогаш се најде уште еден проблем - присилното испуштање на урина кога смеење, кивање, како и на напонот на стомачните мускули, на пример, кога ќе се прави вежби. За среќа, проблеми со текот на времето - се протегала мускулите на перинеумот отскокнување и да почне да функционира на начинот на кој тоа беше пред бременоста. Нема потреба да се запре физичка активност - напротив, сите можни мускули воз, одиме во свеж воздух, и сè ќе работат надвор.

Мојот стомак е само страшно, јас се плашам да се изгуби жалбата. Како да се врати во форма и да се стегне вашите стомачни мускули?

Само-hudyshki мајки и жени со силна здрава психа не се обрне внимание на променетите параметри на телото. Сите други неволно се потсетиме на нивните антенатална форма, тажејќи: кога ќе може да (и дали тоа ќе биде во можност да) им се наврати повторно? Никој не може да гарантира дека враќањето на антенаталната форми ќе биде во можност брзо и без напор. Сепак, поголемиот дел од жените кои не се полнети калорична храна, не ги искористи на стресот, но среќни да имаат улога на млада мајка (вклучувајќи ги хранат бебето градите), посета на салата или прави дневни вежби дома, да се земе форма, дека нивните целосно задоволни. Заклучокот е очигледен: урамнотежена исхрана и изводливо вежбање може да направи чуда!
Постнаталната завој ќе биде излишно ако otvis стомакот и постои опасност дека внатрешните органи ќе биде премногу пространа абдоминалната празнина. Но, сепак треба да се носат тоа е подобро да се разговара со гинеколог уште е во болница.
Стрии остане, за жал. Но, таму е добра вест: тие постепено стануваат бледо и одвај забележливи. Се одликува со модерни жени многу процедури во козметички клиники. Главната работа е да се запамети дека грижата за телото не смее да ја загрози квалитетот на мајчиното млеко.

Видео: уринарна инконтиненција кај жени. Како да се ослободите од? (Прогласување на курсот)

Речиси и да нема одмор, затоа што детето ја дава да спие максимум од два часа, поради тоа, стана нервозен, лут ништо. Што да направам?

Состојбата на лумбалниот предел и за многу мајки е итен проблем. Во првата појава на болка се анализира како удобно висина од промена на табелата или када за капење на malysha- дали удобно седи на kormlenii- не е потребно тоа дали да се укине тежини, особено инвалидска количка. Ако повиканиот број на фактори на ризик за вашиот половината, размислуваат за тоа како да ги намали. Многу удобно перница за хранење, тие може да се земе Токму во таква ситуација што ќе се елиминираат тежината во грб. Побара од мажот или некој во домаќинството да се направи масажа или да се обезбеди можност да легнат, преземање на време да се грижи за бебето - на пример, одат на прошетка.
Легнете со кренати нозе, многу идни мајки подигне навика, особено во последните месеци од бременоста. Логично е да ја напушти оваа навика и постпарталниот период, кога товарот на нога се уште е висока, но бебето не е веќе внатре и надвор. Друг начин да се ослободи од замор во нозете - контраст туш или када кул. Ако пред бременоста ќе уживате смирувачки гел за нозе и стапала, можете да го користите и по породувањето - главната работа што не беше контраиндикации во упатството на овој објект, за доилки. Масажа теле мускули и нозете - одличен начин да се чувствуваат опуштено и пријатно топлина.
Веќе во првите денови по раѓањето, многу млади мајки се почнуваат да се пресмета приближно колку килограми тие изгубиле тежина. Но, дури и минус тежината на бебето и плацентата, загуба на крв и Пропуштање на амнионска течност, за вкупно 5-6 кг, се уште е 5-10 кг повеќе отколку во периодот пред бременоста. И ова е најдобар! Тоа се случува дека на скалата неизбежно покажуваат зголемување на телесната тежина од 15-20 кг (или повеќе). Рецепт за губење на тежината е веќе дадена погоре: Да - доењето, физички вежби, балансирана исхрана, активен начин на живот и позитивни nastroyu- не - стрес, неактивност и премногу високо-калорична храна. Верувај во себе и веруваат на вашето тело без да се наруши да има дури и повеќе атрактивна форма отколку што беа пред бременоста.

Видео: Вежби за уринарна инконтиненција