GuruHealthInfo.com

А малку за исхрана во постнаталниот период

А малку за исхрана во постнаталниот период

Видео: Здрава мајка - здраво дете. Дел 3. Моќ после породувањето

Моќ доилки нужно мора да биде редовен, урамнотежен и заврши (дека основните принципи на добра исхрана).

Ако жените на власт ќе бидат точни, ниту нејзиното тело ниту бебе телото добива сите хранливи материи од мајка млеко, ништо не ќе ви треба.


Тоа е важно да се постигне следниве стапки во исхраната на основните хранливи материи: протеини - 15-20%, масти - 30%, јаглехидрати - 50-55%. Неопходно е да се обрне внимание на постојано присуство во исхраната производи кои се извор на витамини во организмот, -. Особено витамини како А, Ц, витамин Б, витамин ПП, фолна киселина, итн Брзо растечката дете не треба да треба макро и mikroelementah- најважните за бебето калциум, фосфор, железо (кој е поврзан со брзиот раст на коскеното ткиво и зголемување на волуменот на крвта) - па жената треба да се грижи за е да ја рационализира својата разновидност на изворите на витамини и минерали во.

Производи кои бараат исклучување од менито или да бараат внимателна употреба


Треба да бидат исклучени од менито: секое алкохолни пијалоци-кафе природни чоколадо, Кока-kolu- силен црн tea- baikhovi остри pischu- јадења од овес, пченица жито, пченка жито, кикирики (препорака се должи на фактот дека на бебето, наоѓа доени јадења на наведените производи вработени мајка, може да предизвика алергиска реакција).


Тоа треба да се користи со претпазливост следниве производи: млечни производи (бидејќи некои од нив може да содржи протеини, предизвикувајќи на бебето алергии) - зелка, карфиол, брокула, бриселско зелје, кромид и зелена пиперка зелена (име производи може да предизвика отекување на стомакот бебето) - краставици, дињи (ако мајката јаде премногу краставици и дињи, детето може да имаат стомачни грчеви и фрустрација на стол).

Мени доилки, принципите за цртање




Жена доење бебе, при изготвувањето на неговото мени, и покрај тоа, во подготовка на дневни оброци, сакате да се обрне внимание на нашите едноставни совети:

  • треба правилно да се дистрибуираат низ тоа нужно мора да бидат земени во предвид природата на pischi- pischi- денот волумен препорачува построга појадок, ручек - помалку густа за ручек да преземе најголемиот дел од храната, направи вечера лесно (нема да биде во период на детето хранење да им даде вечера на дојка непријател "- и за мајките телото, а телото на бебето е важно да внесувањето редовно хранливи материи) - една жена во утринските часови, се препорачува да се повеќе белковини, но кон крајот на денот во менито треба да надвладее Carbs Distin храна која е лесно сварлива и апсорбира;
  • во периодот на доење на детето на жената може да се јаде четири, пет или шест пати на sutki- ЗАБЕЛЕШКА: тоа е многу важно да се почитува мајката на соодветна режимот на исхрана, бидејќи овој режим зависи од систематски доза на доење на бебето сите потребни хранливи материи;
  • јадења врз основа на месо или риба, се препорачува да се вклучат во менито барем еднаш на ден;
  • разни житарици, леб и пекарски производи треба да бидат вклучени во менито три пати на ден, па дури и почесто;
  • во текот на денот треба да се јаде околу 300 грама зеленчук (свежи или варени);
  • јадат за еден ден до 250 грама овошје (ако жената поради некоја причина не може да се прошири своите внес на овошје и зеленчук, тоа треба да се побара совет од вашиот лекар, и тој се доделува на витамин-минерал комплекс поединечно);
  • секој ден на жената треба да пијат околу еден литар moloka- потсетиме: треба да се обрне внимание - дали детето има алергиска реакција, доколку таквата реакција е откриен мајка мора да се побара совет од вашиот лекар;
  • телото на мајката треба за потребите на лактација доволно голем број zhidkosti- во врска со зголемување на потрошувачката на вода до еден литар во sutki- имаме на ум како вода во својата најчиста форма, а водата во составот на разни јадења - супи, компоти, желеа , чаеви и ПР .-- користи мајчиното млеко не е вклучена во оваа книга;
  • жена на потрошувачката на сол за време на доење вашето бебе не се потребни посебни ogranicheniy- мајка може да се прошири вашата исхрана солена и кисела - освен ако храната не предизвика стомачни издувам на детето.

Жена дојат своето бебе, е за самата мени. Во исто време таа ги зема предвид индивидуалните карактеристики на вашето тело, вашиот вкус параметри (пред се познати, се разбира, predelov- исхраната не треба да биде монотона), формирана семејни традиции, националните традиции и така натаму. Ако има било какви прашања во врска со подготовка на менито, може да даде совет од доктор или експерт во областа на диететика. Составување на сопствено мени, старечки мајка може да се земе како основа една од менија, кои ќе ги презентираат подолу како примероци ...


Пример мени со четири оброк време

  • Појадок: каша ориз млеко, обезмастено млеко, леб печење вчера или сушени со путер, слаби Црн чај, нешто на свежо овошје.
  • Второ појадок: јогурт, свежо овошје или овошен сок.
  • Ручек: супа од зеленчук со месо супа, варени или задушени месо, гарнитури - свежи или варен зеленчук, вчера печење леб во тостер или сушени, кафе пијат - јачмен и acorn - со додавање на млеко (по вкус).
  • Вечера: салата од зеленчук (подобро - свеж зеленчук), кафеава леб печење вчера, млеко.

Видео: Постпартална. На заедничката престој на мајки и деца


Пример мени со пет оброк време

  • Појадок: палачинки со ориз или леќата, млеко, овошје (портокал или јаболко) - може да се замени со овошен сок со пулпа.
  • Ручек: урда со кисела павлака, еден мал дел од бела сув леб, слаби Црн чај.
  • Ручек: супа млеко, пареа котлети свинско или говедско месо (може да се замени варена риба) - гарнитури - варени ovoschi- печење леб вчера сушени или печени, задушени овошје или свежо овошје.
  • Попладневна ужина: сувиот бел леб со путер или со прилично слаб syrom- Црн чај.
  • Вечера: зеленчук чорба, млеко или нешто ферментирани млечни производи (доколку детето не е алергичен).


Пример мени со шест оброк

  • Појадок: со малку маснотии урда (може да ја замени со изварка) со кисела павлака, слаби Црн чај со млеко.
  • Ручек: салата од зеленчук (најдоброто од варен зеленчук), сувиот бел леб или вчерашната серија, млеко.
  • Ручек: супа од јачмен и компири, варен во месо супа, варени месо (може да се замени варена риба), леќата каша, парче сув леб, сок, приготвува на температура од суво овошје.
  • Попладневна ужина: јогурт, ништо од свежо овошје.
  • Вечера: салата, бел леб со путер од исушени листови прилично слаб.
  • Второ вечера: кисело млеко или матеница.
Сподели на социјални мрежи:

Слични
Основните принципи на добра исхранаОсновните принципи на добра исхрана
Здрава исхрана за децаЗдрава исхрана за деца
Додатоци за доенчиња и вештачко хранење на доенчињаДодатоци за доенчиња и вештачко хранење на доенчиња
Витамини и минерали за бебетоВитамини и минерали за бебето
Правилната исхрана во 1 триместар од бременоста.Правилната исхрана во 1 триместар од бременоста.
Доење. Составот на мајчиното млеко.Доење. Составот на мајчиното млеко.
Предности pak здравје ЧоиПредности pak здравје Чои
Витамини и минерали за децаВитамини и минерали за деца
Моќ малолетни мајкиМоќ малолетни мајки
Температурата на телото на новороденчето. Треба новороденче витамини и микроелементиТемпературата на телото на новороденчето. Треба новороденче витамини и микроелементи
» » » А малку за исхрана во постнаталниот период