Кревањето на тегови во текот на бременоста

Како тоа или не, но потребно е да се укине нешто секој ден. Откако тоа е неизбежно, тогаш ќе треба да научат како да го направи тоа мудро и во согласност со целосна безбедност за бебето.

за крајности
Постојат многу мајки кои, вооружени со слоганот "Бременост - не е болест", прави се што е во нивна моќ за doberemennom државата. И многу од нив се чувствуваат лошо. Влечни тешки торби од продавница или да поведе поправки. Се разбира, обесштетување потенцијал на големи на телото, па можете да го носат кофи со вода и да се роди здраво бебе во исто време. Сепак, многу случаи кога таквиот став на своето работно место заврши со катастрофа. Кревањето на тегови во текот на бременоста е полн со спонтан абортус. Неопходно е да се има на ум кога се планира да се кандидира уште еднаш за компири.
Од друга страна, понекогаш тоа се случува дека бремена мајка нема помошник. Во оваа ситуација, да се одбие кревање тегови нема да работи. Сепак, можете да научите како да го направи тоа, така што нема да му наштети на вашето дете.

Заканата од дете
Првиот чекор е да се сфати дека кревање тегови, вие сте во опасност на нивната иднина бебе. Особено изложени на опасност од телото на жената не се навикнати на тешки товари. Значи, ако сте по некое време по укинување чувствува Досаѓање болка или непријатност во стомакот, и Најдено Анѓелковиќ веднаш повикајте брза помош.

Видео: Како да се укине тежини

Заканата од мајка
Кревањето на тегови не е само опасно за иднината на детето, но исто така и за мајката. За време на бременоста телото на жената е изложена на сериозен стрес. Ова исто така се однесува и на 'рбетот и зглобовите и мускулите. Наспроти позадината на хормоналните промени, може да страдаат од 'рскавица - тие омекне, подготвени да се намали процесот на раѓање жена и дете. Како резултат на тоа, мускулно-скелетни систем станува "слаба алка". Дополнително оптоварување во форма на кревање тежина може да доведе до зголемување на болки во грбот, додека медицинската интервенција.

за кревање

Видео: Вежба за време на бременоста

Во случаи кога кревање тежина е неизбежно, ги препорачуваме следните совети:

• Изработка на купување во продавница, купи само најважен.
• Не ставајте сите ваши производи во еден пакет, да ги дистрибуирате до 2 пакети - еден во секоја рака. Ова ќе ви овозможи повеќе "се шири" тежина. Ако бремена мајка и со скратено работно avtoledi, тоа можат да си дозволат голем шопинг. Сепак, не заборавајте да ги дистрибуира производите во вреќи треба да биде, така што влијанието на ниту еден не надминува 3 кг. Пред автомобилот може да заспивам на камионот и во куќата да се направи еден!
• Ако ви се случува да се укине тежина, се на стартната позиција: нозе организира до 50 сантиметри, грбот исправен. Кревање нешто тешко, свитка колената, но во секој случај не се наведнуваат! На задната страна треба да биде исправен и мазна. Подигање на подот нешто тешка, дистрибуирате потпирање на рацете и нозете. Грижете се за вашиот грб и не вирус вашите стомачни мускули. Во никој случај не може да се укине тежини грчи или потпрена.
• Тоа е задолжително да се носат пренатална завој, која рамномерно ја распределува товарот на 'рбетот.
• Ако пред бременоста ангажирани во сила спорт, тие треба да престане, додека чекаат за дете. Но, тоа не значи дека не треба да се вклучат во физичка активност. Пешачење, пливање, јога вежби на fitball, утрински вежби - сето тоа само ќе имаат корист вашето здравје.
• И последен совет - не го злоупотребувајте кревање на тешки предмети во текот на бременоста.

Видео: Што е штетно за време на бременоста?