Јас не ќе можат да ги контролираат оние желби бремена

Видео: Можете ли да ми се фаќа некоја игра (целосна верзија оригинал)

Навиките за исхрана за време на бременоста - тоа е сосема нормално. Обидете се да се мисли - бидејќи навики за јадење во животот и небремени се сосема нормални. Една од идеите на оваа тема, се разбира, тоа се уште нема никакви научни докази, тоа е дека навиките за јадење се утврдени со она што може да биде во недостаток на вашата исхрана. Се колнам, за време на бременоста, сакав повеќе зеленчук, авокадо и маслиново масло. Но, јас, исто така, се допадна милкшејк, и јас не го одбие премногу помфрит. Некои од моите пријатели не може без сирење, чоколадо млеко, ананас, cheeseburgers, житарици или јаболка. Можете да имаат подеднаква шанса на љубовта "добри" храна, како и без подлегнување на "лошите".
Некои истражувања поврзани навики во исхраната на бремените жени со хормонални бранови. Тоа, според нивното мислење, и објасни дека навиките за јадење обично исчезнуваат по првиот триместар (и покрај фактот дека повеќето жени на мојот познаник изјави дека нивните навики во исхраната дојде и остана со нив за речиси на целата бременост). Сепак, храна cravings сите веќе исчезнуваат во доцните фази од бременоста. Како што реков, тоа е затоа што од кога ќе имаат време да се јаде се што може, и се подготвени да се, да имаат бебе и да добијат малку потенок, но јас не мислам дека било на научници ја поддржуваат оваа хипотеза, дека мојот совет е да се занесе нивните преференции, но не претерувајте (не се потребни две милкшејк од "Мекдоналдс" во еден ден - еден ќе биде доволно). Значи, одиме напред.

Видео: Не јадете печурки

Слатко?
Ако имате слатко, обидете се да го јадат во текот на денот. Пред да одам да спијам, обидете се да се јаде нешто богата со протеини. Така, може да се избегне можноста за намалување на нивото на шеќер во крвта, која ви помага да спие тесни и може да избрка чудни соништа, сладост и главоболки. Се обиде на неколку spoonfuls на путер од кикирики, тврдо варени јајца или парче пилешко или мисиркино.

Колку често ви се јаде, важно е
Многу поважно од она што го јаде, колку често ви се јаде во текот на секој ден. Во вашиот зафатен живот, може да не е бремена постојат само неколку пати на ден, помеѓу оброци и помина неколку часа и ќе се избегне за да се јаде за доброто на суета. Ова не е здрав начин на однесување - и тоа е апсолутно неприфатливо за време на бременоста.
Откако ќе дознаете дека сте бремени, треба да имаат за шест или седум пати на ден. Обидете се да се мали количини на храна на секои две или три часа, и покрај тоа, се обиде да направи производи од различни групи на храна. Ова ќе се одржи на шеќер во крвта на константно ниво, што е многу важно за здравјето на вашето дете. Вашето тело - тоа е како локомотива парна машина. Кога ќе се стави парче дрво во печка на секои неколку часа, моторот работи стабилно. И кога ќе се фрли во печката еднаш сите логови, моторот е првиот загрее многу, а потоа се лади. Ќе патуваат понатаму и со помалку проблеми на тековната состојба, ако јадете често во мали количини.

Премногу или премалку?
Ако го напишете во насловот не е доволно, ние знаеме дека вашето бебе е веројатно да биде многу мал. Во некои случаи, овие деца се ограничени во раст се должи на недостаток на храна, или можеби тие се само малку, и тие немаат сила да се јаде по што се породиле.
Ако за време на бременоста да се добие премногу, имаш многу подобри шанси во иднина да има компликации од висок крвен притисок, гестациски дијабетес, или едноставно затоа што детето е премногу голема и не ќе помине на големина! Дури и ако сето тоа не е, само ќе бидат несреќни. Ако не биле бремени и се стекнаа со 27 килограми, вие не ќе бидат среќни. Вишок на телесна тежина во врска со бременоста предизвика оток, болка во долниот дел на грбот и пад на вкупната тон. Вие не треба да изгледа како голем проблем, но кога листовите ќе биде иста дебелина како колковите, тогаш, верувајте, ќе биде мизерно!
Решението за овој проблем е да се јаде во умерени количини. Вие треба во просек од само околу 300 дополнителни калории на ден. Тоа не е толку многу - тоа е само за бројот на калории во пакет од јогурт и овошје во чаша со 300 гр сок од портокал.