Јас сум изгубил многу килограми со диета и вежбање. Сега јас сум исплашена дека ја напишете повторно

Мора да имаат доволен капацитет за контрола на неговата амбиција да забремени по смогвам да се изгуби многу на телесната тежина! Но, тука е она што е, на крајот, по бременоста, ќе биде во многу подобра форма од пред да седне на диета. Мојата пријателка Џенифер се приклучи на чувари на тежина 14 кг, а потоа падна доби околу 23 кг за време на нејзината бременост. Таа родила здраво девојче, а шест месеци по бременоста таа беше во можност да ги изгубите сите на тежината, но преостанатите пет килограми. Како резултат на тоа, тоа значи дека по нејзиното дете е роден, тоа беше уште 9 кг полесен отколку што беше пред да се приклучи на чувари на тежина.
Таа рече дека постојат некои сериозни предности, нема недостатоци на тоа, да се губат телесната тежина пред бременоста. Кога таа е бремена, таа не се чувствува страв, се чувствува од страна на поголемиот дел од жените во однос на зголемување на телесната тежина. Наместо тоа, таа се чувствува дека веќе има план за возврат. Знаеше дека штом ќе зачне и ќе роди дои завршува, ќе се врати на својата програма чуварите и телесната тежина повторно. Таа веќе има постигнато успех во тоа. Таа, исто така, рече дека редовно тежи целосно не ја пречи при секоја посета. Таа веќе навикнав на нив.

Што се однесува до витамински додатоци

Дневна витамин додатоци за време на бременоста се препорачува, но ако тие се потребни? Се разбира дека не. Мислам на тоа како осигурување. Вистината е дека дури и ако не се витамини пред или за време на бременоста, на редовна основа, во нашиот регион, вашето дете ќе се уште се раѓаат здрави. Зошто? Бидејќи моќта на европскиот просек е доволно богат во споредба со моќта на поголемиот дел од жителите на нашата планета.

Посебни ситуации: Абнормалности во оброк
Жените кои никогаш не биле третирани за болести како што се анорексија или булимија, може да бара посебен пристап во изборот на диети, треба повеќе внимателна опсервација од страна и / или има потреба од одредена консултант или група за поддршка. Лицата кои страдаат од вообичаено запек или пролив, се лаксатив заради губење на тежината или одбива храна - ова однесување е целосно неприфатливо во бременоста. Ако вашата болест не е под контрола, тоа е само нешто да се стравува. Што треба да се разговара за оваа ситуација со вашиот доктор или бабица и ви треба помош. Откако ќе ја преземат контролата на вашата болест, шансите се има здраво бебе ќе биде иста како и секој друг човек.

За волја на вистината, поголемиот дел од храната која ја јадеме - различни видови на леб, житарици, млеко и сок од портокал, на пример - обично збогатен со додадени витамини. Прифаќање на таква храна и сите извонредна разновидност што го гледате во нашите супермаркети, осигурува дека вашиот расте бебето нема да страдаат од недостаток на витамин. Вашето дете ќе земе храна од вашиот каприците сите кои се потребни за раст.
Примање на вистинска корист за бремени мултивитамини комплекси е дека тие содржат специфични состојки, кои се високо ефикасни за превенција на конгенитална нарушувања како спина бифида и аненцефалијата: фолна киселина (или фолна киселина). Јас ги охрабри жените да започнете преземањето фолна киселина штом дознале дека се бремени или се обидуваат да се замисли да започне.
Вие исто така може да се добие фолна киселина кога се зема со храна, лиснат зеленчук, леб и житни производи, кои во денешно време се збогати со него. Препорачаната доза е 800 до 1000 микрограми дневно. Иако можете да ја добиете вашата доза на фолна киселина се потпира, а земајќи мултивитамини за бремени жени, некои жени, во моето искуство, не се во можност да ги задржи овие витамини, особено за време на првиот триместар од бременоста. Ако се допре, а знаете дека можете привремено да престанат со земање мултивитамини за бремените жени и само се додаток на исхраната се состои од фолна киселина, се додека вашиот токсемија на бременоста нема да ве остави. Па дури и тогаш, ако сакате, можете да продолжите со земањето на мултивитамини за бремени жени.