GuruHealthInfo.com

Витамин Б6 (пиридоксин)



Видео: Витамин Б6 - здравствени придобивки, симптоми на недостаток, дневната норма. Храната богата со витамин Б6

физичките спецификации

  • растворлив во вода
  • Обично stabilen- може да биде уништен под дејство на светлина и топлина.

функции

  • Таа го промовира асимилација на протеини и масти.
  • Тоа им помага на ослободување на енергија.
  • Од суштинско значење за трансфер на триптофан на ниацин.
  • Тоа влијае на хормоните поврзани со стресот.
  • Поврзани со имунитет на болести и репродукција на црвени крвни клетки

недостаток на опасност

  • Симптомите на дефицит вклучуваат анемија, нервоза, сува уста, слабост, дерматитис, гадење и трнење во прстите (сите од овие симптоми се заеднички за време на бременоста и не мора да е предизвикана од недостаток во6).
  • Децата родени од мајки кои се недостатоци6, даде пониски стапки на одговор брзина од оние кои се родени од мајки со нормална витамин Б6.

Опасноста од предозирање

  • Токсичност, изразена како невролошки оштетувања, е забележан кај жени кои земаат високи дози за долго време СБ за третман на предменструален синдром.

Видео: Витамин Б6 во храната

Препораки за бременост

  • CPR - 2.2 милиграми дневно.
  • Доење: 2,1 милиграми дневно.
  • Барања за внес на протеини.
  • Треба зголемување во текот на бременоста поради високите барања овошје во6.
  • Жените кои земаат пилули до самата бременост, понекогаш имаат потешкотии во совладувањето6, со што се зголемува нивната потреба за тоа, но најновите лекови не може да предизвика овој ефект.
  • Постојат докази дека во6 поефикасно да се користи за време на бременоста поради хормоналните промени.
  • Некои истражувачи откриле дека во6 можност да се поправи слаб апетит, го намалува депресијата и зашеметеност utram- од страна на други истражувачи покажале дека нема докази за ефективноста во6 во, третман на гадење.

извори на храна

  • Никнува пченица.
  • Месо.
  • Kashi целото жито леб.
  • Банани.
  • Грав.
  • Ореви.
  • Пченка.
  • Свинско месо.
  • Живина.
  • Риба, особено топилница.
  • Овесна каша.
  • Зеленчук, особено зелена боја.
  • Авокадо.
  • Карфиол.
  • Зелка.
  • Трици.
  • Компир.

Видео: Намалување на пролактин Пролактин Витамин Б6 пиридоксин

Подготовка максималните количини

  • Јадете житни и леб целиот zerna- до 90%6 уништени во подготовка на храна и не можат да бидат обновени со помош на збогатување.
  • на6 од растителни извори, повеќе отпорни на загуби отколку во6 животните istochnikov- вклучува свеж зеленчук во нивната секојдневна исхрана.
  • За 40 лекови, вклучувајќи употреба во лекување на туберкулоза, го попречуваат апсорпцијата на B6.
  • Од 15% до 70% Б6 може да бидат изгубени за време на замрзнување на овошје и зеленчук. Свежина е најсоодветен за Б6.
Сподели на социјални мрежи:

Слични
Витамин Б1 (тиамин)Витамин Б1 (тиамин)
Макроцитоза или присуство во крвта на невообичаено големи црвени крвни клеткиМакроцитоза или присуство во крвта на невообичаено големи црвени крвни клетки
Недостаток на витамин А (ксерофталмија, дефицит на ретинол) се појавува во недостаток на витамин А…Недостаток на витамин А (ксерофталмија, дефицит на ретинол) се појавува во недостаток на витамин А…
Недостаток на витамин Б6 (пиридоксин). Кај возрасните, постои само на ендогени форма на сузбивање…Недостаток на витамин Б6 (пиридоксин). Кај возрасните, постои само на ендогени форма на сузбивање…
Ден-слепило (ноќно слепило, ноќно слепило) -rasstroystvo самракот визија. Етиологијата на вродени…Ден-слепило (ноќно слепило, ноќно слепило) -rasstroystvo самракот визија. Етиологијата на вродени…
Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…
Симптомите на дефицит на витамин Б12. Физиологија на фолна киселина и пиридоксин метаболизмотСимптомите на дефицит на витамин Б12. Физиологија на фолна киселина и пиридоксин метаболизмот
Недостаток на никотинска киселина (витамин ПП, C3, итн.) Ова е предизвикана од недоволно внесување…Недостаток на никотинска киселина (витамин ПП, C3, итн.) Ова е предизвикана од недоволно внесување…
Недостаток на витамин C (дефицит на аскорбинска киселина, болест, болест et al.). Витаминот Ц игра…Недостаток на витамин C (дефицит на аскорбинска киселина, болест, болест et al.). Витаминот Ц игра…
Недостаток на витамин Д во новороденче клиника, дијагностикаНедостаток на витамин Д во новороденче клиника, дијагностика
» » » Витамин Б6 (пиридоксин)