Витамин Б6 (пиридоксин)
Видео: Витамин Б6 - здравствени придобивки, симптоми на недостаток, дневната норма. Храната богата со витамин Б6
Cодржина
физичките спецификации
- растворлив во вода
- Обично stabilen- може да биде уништен под дејство на светлина и топлина.
функции
- Таа го промовира асимилација на протеини и масти.
- Тоа им помага на ослободување на енергија.
- Од суштинско значење за трансфер на триптофан на ниацин.
- Тоа влијае на хормоните поврзани со стресот.
- Поврзани со имунитет на болести и репродукција на црвени крвни клетки
недостаток на опасност
- Симптомите на дефицит вклучуваат анемија, нервоза, сува уста, слабост, дерматитис, гадење и трнење во прстите (сите од овие симптоми се заеднички за време на бременоста и не мора да е предизвикана од недостаток во6).
- Децата родени од мајки кои се недостатоци6, даде пониски стапки на одговор брзина од оние кои се родени од мајки со нормална витамин Б6.
Опасноста од предозирање
- Токсичност, изразена како невролошки оштетувања, е забележан кај жени кои земаат високи дози за долго време СБ за третман на предменструален синдром.
Видео: Витамин Б6 во храната
Препораки за бременост
- CPR - 2.2 милиграми дневно.
- Доење: 2,1 милиграми дневно.
- Барања за внес на протеини.
- Треба зголемување во текот на бременоста поради високите барања овошје во6.
- Жените кои земаат пилули до самата бременост, понекогаш имаат потешкотии во совладувањето6, со што се зголемува нивната потреба за тоа, но најновите лекови не може да предизвика овој ефект.
- Постојат докази дека во6 поефикасно да се користи за време на бременоста поради хормоналните промени.
- Некои истражувачи откриле дека во6 можност да се поправи слаб апетит, го намалува депресијата и зашеметеност utram- од страна на други истражувачи покажале дека нема докази за ефективноста во6 во, третман на гадење.
извори на храна
- Никнува пченица.
- Месо.
- Kashi целото жито леб.
- Банани.
- Грав.
- Ореви.
- Пченка.
- Свинско месо.
- Живина.
- Риба, особено топилница.
- Овесна каша.
- Зеленчук, особено зелена боја.
- Авокадо.
- Карфиол.
- Зелка.
- Трици.
- Компир.
Видео: Намалување на пролактин Пролактин Витамин Б6 пиридоксин
Подготовка максималните количини
- Јадете житни и леб целиот zerna- до 90%6 уништени во подготовка на храна и не можат да бидат обновени со помош на збогатување.
- на6 од растителни извори, повеќе отпорни на загуби отколку во6 животните istochnikov- вклучува свеж зеленчук во нивната секојдневна исхрана.
- За 40 лекови, вклучувајќи употреба во лекување на туберкулоза, го попречуваат апсорпцијата на B6.
- Од 15% до 70% Б6 може да бидат изгубени за време на замрзнување на овошје и зеленчук. Свежина е најсоодветен за Б6.
Сподели на социјални мрежи:
Слични
- Симптомите на дефицит на витамин Б12. Физиологија на фолна киселина и пиридоксин метаболизмот
- Недостаток на витамин Д во новороденче клиника, дијагностика
- Ефектот на големи дози на витамин К во недоносените
- Макроцитоза или присуство во крвта на невообичаено големи црвени крвни клетки
- Витаминот А во текот на бременоста
- Витамин Б1 (тиамин)
- Витамин Б2, рибофлавин
- Витамин Б3 (ниацин)
- Витамин Д за време на бременоста
- Витаминот К за време на бременоста
- Недостаток на витамин C (дефицит на аскорбинска киселина, болест, болест et al.). Витаминот Ц игра…
- Недостаток на витамин Б6 (пиридоксин). Кај возрасните, постои само на ендогени форма на сузбивање…
- Недостаток на витамин Д. Што е најважно, недостатокот на витамин Д2 (ергокалциферол) и Д3…
- Недостаток на витамин А (ксерофталмија, дефицит на ретинол) се појавува во недостаток на витамин А…
- Недостаток на никотинска киселина (витамин ПП, C3, итн.) Ова е предизвикана од недоволно внесување…
- Ден-слепило (ноќно слепило, ноќно слепило) -rasstroystvo самракот визија. Етиологијата на вродени…
- Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…
- Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…
- Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…
- Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…
- Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…