Биотин витамин во текот на бременоста
физичките спецификации
Cодржина
- Растворлив во вода.
- Таа содржи сулфур.
- Стабилна на топлина и киселина.
- Лесно се разградуваат во воздух и светлина.
функции
- Потребни за ослободување на енергија од други хранливи материи.
- Потребни за синтеза на одредени масти.
Опасност од премногу мали количини
- Недостаток кај луѓето предизвикува болести на кожата, губење на апетит, болки во мускулите, гадење и губење на косата.
Опасноста од предозирање
- Не се познати опасностите од ексцес, но не беше спроведена никаква студии за токсичност за време на бременоста.
Препораки за бременост
- Тоа не се имате било какви специфични количини во текот на бременоста и доењето.
- Од 30 до 100 микрограми на ден се смета за доволен за возрасни.
- Нормално, кога се напојува 150-300 микрограми на ден на биотин - доволно за покривање на потребите на бремените жени.
- А одредена сума на биотин се ослободува во дигестивниот тракт.
извори на храна
Биотин е присутна во повеќето храна.
- Жолчка од јајце.
- Црниот дроб, бубрезите.
- Месо.
- Домати.
- Карфиол.
- Печурки.
- Сув грашок и грав, соја.
- Ореви.
Подготовка максималните количини
- Биотин е уништен сурова белка од јајце, но ќе треба да се јадат сурови протеини 25-30 јајца, да имаат некој проблем изјава кога јајца готвење биотин единици се неранлив.
- Некои од биотин може да се изгуби во вода кога готвење - помалку вода ќе се користи во третманот, толку подобро.
- А одредена сума на биотин синтетизира од страна на бактерии во kishechnike- антибиотици крши овој процес.
Сподели на социјални мрежи:
Слични
- Витамини во храната и нивната улога. Б витамини
- Витамини во храната и нивната улога. Витамин H и други
- Медицински исхрана во хиповитаминоза кај децата. Причините за храна за дефицит на витамин А
- Фолна киселина за време на бременоста
- Пантотенска киселина за време на бременоста
- Посебната улога на витамини во бременоста
- Витаминот А во текот на бременоста
- Витамин Б12 (цијанокобаламин)
- Витамин Ц (аскорбинска киселина) за време на бременоста
- Витамин Б1 (тиамин)
- Витамин Б2, рибофлавин
- Витамин Б3 (ниацин)
- Витамин Д за време на бременоста
- Витаминот К за време на бременоста
- Витамин Б6 (пиридоксин)
- Витамини за бремени жени - пари одредување на мозоци?
- Минерали, витамини и инулин - хранливи состојки за коските и зглобовите
- Недостаток на витамин Д. Што е најважно, недостатокот на витамин Д2 (ергокалциферол) и Д3…
- Здравствени енциклопедија, болест, лекови, лекар, аптека, инфекција, извадоци, секс, гинекологија,…
- Книгата "клиничка фармакологија и фармакотерапија" Содржина Поглавје 23 витамини
- Во книгата "Клиничка фармакологија и фармакотерапија" Поглавје 23 23.13 биотин vitamin-