Препораки за зголемување на телесната тежина за време на бременоста

Нормално Дали имате тежина за вашата висина, тоа е премногу голем или не е доволно? Види плочите овде, тоа ќе ви помогне да се утврди дали вашата тежина е во рамките на физиолошки опсег, или постојат отстапувања во која било насока. Врз основа на овој одлучи што надоместоците што треба да ги извршуваат во текот на бременоста.

Ако мајката тежи колку се потпира

Здрави жени со нормална тежина треба да се фокусира на зголемување на време на бременоста 10-14 кг, со цел да се произведуваат здраво бебе со нормална големина. Оваа препорака Комисијата за природата на моќта и зголемување на телесната тежина за време на бременоста, на Институтот за медицина на САД предвидува повисоки перформанси од претходните препораки.

Главната причина за ревизија на традиционалните бројки е дека ова зголемување на телесната тежина кај мајката во голема мера ја намалува веројатноста за раѓање на недоносено бебе или на многу мало дете, физички индикатори заостануваат потребни за понатамошно нормален развој. Се разбира, ние мора да бидете додатоци за индивидуалните карактеристики на мајките. Младите жени имаат тенденција да се опорави посилно од постарите жени. Жените тенки гоење забележлива отколку жените голема gabaritov- високи жени добиваат на тежина повеќе од nizkoroslye- во африканско-американските и шпанските жените имаат помала телесна тежина од онаа на белците.

Ако бремена мајка е тенки како манекенка

Претпоставувам дека не Дистрофични, но самиот нашата маса легитимно може да се припише на групата со "нормален", постои реален ризик да роди бебе со тежина помала од два килограми и една четвртина пред вас, ако ви го зголеми својата тежина во текот на бременоста ќе биде помалку од единаесет килограми. Со цел да се избегне оваа опасност, жените на вашето тело треба да се хранат особено тешко и се обидуваат да се стекнат со идеална тежина од единаесет до шеснаесет килограми.

Видео: Зголемување на телесната тежина за време на бременоста

Жените кои се под нормалната тежина обично се препорачува да се врати во текот на бременоста напори да се осигура дека надминете овој карактер и постигнување на идеална тежина за вашето тело, се грижи за неколку екстра фунти за вашето бебе. Д-р М. Uinik, познат експерт за исхрана на бремени жени, фрла сомнеж врз важноста на стандарди кои се користат за да се утврди идеална тежина за жени астенични тип. Д-р Uinik смета дека препораките се многу посно жените да бараат добивка, се дефинира како 120% од својата тежина, се малку премногу висока, и исто така директно по нив дури може да бидат штетни за една бремена жена. Многу експерти се согласуваат со д-р Uinikom и се согласувате дека ние треба да активно ги охрабри жените кои се под нормалната тежина за да ја додадете, така што таа и нејзиното дете не се натпреваруваат за време на бременоста да се добие хранливи материи. Забелешка: д-р Uinik и многу други здравствени специјалисти користат терминот "идеална" тежина, врз основа на повеќето хармоничен однос на телесната тежина и висина. Ние веруваме дека терминот "пожелно" звучи повеќе разумни.

Ако премногу се тенки, првото прашање што треба да се праша - зошто се случило тоа? Можеби ви се допаѓа вашиот изглед кога ќе се тенки? Е вашата светлина резултат тежина од неухранетост? Доаѓаш на семејството со "анемична" гени? Дали имате интолеранција на храна или било кој друг распоред кој го ограничува за вашиот избор на храна? Дали сте пушач? Не се меша со вашата пиење или со земање лекови кои вообичаено имаат? Кога ќе стане се смета за причина за вашата слабост, сметаат дека она што може да се промени. По сите, со цел од вас е многу сериозна и благородна - да роди здраво дете, обезбедување на него издржливост за живот.
Покрај тоа, може да се даде задоволство на зголемување на телесната тежина. Еден пријател на нашата еднаш ни рече: "На 170 см во висина и тежина од 47 кг Имам многу години се нарекува" кожа и коски ". Мојот гинеколог рече: "Јадете сите што ви се допаѓа," и јас почна да јаде. Додавање на 20 килограми за време на бременоста, за прв пат јас се зголемија градите и стомакот неверојатно, зад која не се забележува, но на страна, гледав како бремена термометар. За прв пат во мојот живот станав слатко, и ми се допадна. Уживав во храна, и родила момче со тежина од 3,2 кг. За жал, по шест недели, мојата тежина назад до 47 kg еднаш повторно. "

Ако бремена мајка е голем и мека

Тоа е најдобро да се ослободи од вишокот килограми пред да забремените. Исхраната која им помага за да се избегне силна добивка во текот на бременоста може да биде опасно за вашето неродено бебе. Смален масните клетки - лош извор на енергија за него. При обработката (согорување) на масти во крвта во голема количина исфрлена кетони (различни киселини). Кетони обично се наоѓаат во анализите mochi- вашиот лекар може да се провери за присуство на кетони, ако зголемување на телесната тежина стапки имаат пониски од нормалните.

Вашата цел сега е да не додаваат повеќе од 6-10 кг. Саканата добивка за поголеми жени е 6 кг. Жена многу прекумерна тежина за време на бременоста може да се соочи со уште еден проблем. Тие имаат висока веројатност за појава на хипертензија (зголемување на крвниот притисок) или појава на дијабетес, но не постои доказ дека зголемување на телесната тежина од повеќе од 6 килограми прави оваа реална опасност. И покрај тоа што децата се раѓаат здрави и кај жени со прекумерна тежина кои се опорави помалку препорачува, но природни потценување добивка не се смета за пожелно.

Комплетна - не значи "полни" со се што ви треба за бебето. Всушност, многу жени кои се со прекумерна тежина страдаат од сите видови на авитаминоза или недостаток на одредени елементи во трагови. Бебињата треба да не растат само во масти. Маст не може да се преведе во протеини и други хранливи материи потребни за доенчиња развој. Ако сте биле со прекумерна тежина, а потоа можете да ја изберете храна која содржи хранливи материи (без премногу калории) се потребни за вас и вашето бебе. Ако сте многу дебела жена, постојано се консултирате со вашиот лекар или нутриционист за поплава стапка на вашата тежина се следи постојано.
Како што веќе рековме, дополнителна тежина е полн со ризик од дијабетес и висок крвен притисок, што пак може да влијае на растот и здравјето на фетусот. Жени со прекумерна тежина голема веројатност од компликации за време на породувањето.

Видео: Стапката на зголемување на телесната тежина за време на бременоста

За развојот на фетусот е опасно да се експериментира на себе со помош на сите видови на диети. Верувај ми, со тежина проблеми ќе останат и по раѓањето, но бременоста - не е време да исхрана со ограничувањето на калориите. Дебелите жени треба да биде поголема веројатност да се фокусираат на квалитетот, отколку на количината. Навики на добра исхрана, која е основана во текот на бременоста може да биде добра основа за долгорочна контрола на тежината.

За да се раѓаат здрави близнаци да се јаде за три?

Во сегашната медицинска литература не постојат студии кои ќе содржи конкретни препораки за зголемување на телесната тежина за жени носи близнаци. Општи правила во принцип се однесува на нив. Жените кои не се постигне соодветна зголемување на телесната тежина, се изложени на ризик од предвремено породување или да се породи на помали бебиња.

Жените кои носат близнаци треба да се стремиме да се осигура дека нивната севкупна зголемување на телесната тежина е 14 до 18 кг. Со цел да се породи на бебиња со тежина од најмалку 2 кг, мајката треба да се обиде за време на бременоста, што е обично два до три недели пократко од жените со едно бебе, да додадете до 600 грама неделно во текот на вториот и третиот триместар. Од околу шеснаесеттиот недела, препорачаната тежина за мајки со близнаци се зголемува драстично во споредба со мајка извеле бебе.