GuruHealthInfo.com

Чувството на глад за време на бременоста

Впрочем, на бремена мајка е јадење не само за себе, туку и за вашето бебе. Затоа, храната треба да биде вкусна, здрава, разновидна, добро готви и Хипоалергично. Тоа е особено важно да се контролира власта во тешкиот период на чекање бебе, кој е придружуван од страна на "гладни напади".

Како што знаете, некои жени за време на бременоста се соочуваат со напади на "волк" од глад. Во такви времиња, тие се толку гладни дека тие се подготвени да "го реши" се што е на дофат на раката. Степенот на ваквите напади, се разбира, многу индивидуални. Некој ќе почне малку почесто да се јаде за, а има и жени кои не се плашат да се тепаш со закуска и чекор надвор од чекор куќата. Што ако глад ќе ги фатат на прошетка или во редот на антенаталната клиника.
јавуваат напади на глад, обично во средината на бременоста. Веќе замре почетокот toxicosis со постојано гадење и телото се обидува да се компензира за периодот на присилна штрајк со глад. И бремена мајка јаде и јаде. Но толку долго и екстра зголемување на телесната тежина, кој е полн со слабо здравје кај мајките и недостаток на кислород во дете. За да се избегне ова, сметаат дека на здрава ужина - домашна и оние кои може да се земе со нив, се случува на бизнис. Во овој случај, "волците се хранат и овците се безбедни." Тоа е, со нормална тежина, а мама нахранети и среќни.

корисни закуски


Меѓу закуски кои може да се разгорени да се направи дома, многу вкусни и здрави јадења. Нивниот избор зависи само од вашиот вкус параметри. Еве некои опции за срдечна и здрави закуски кои може да се трансформира ", под него."

Видео: постојан глад за време на бременоста


Малина желе. Тоа е убаво ", го прекинува" апетитот, овозможува да се занесе на слатки, но ниско ниво на калории. Покрај тоа, желатин е многу корисно за коските на иднина бебе.


Бери јогурт. На бобинки даде на вашето дете витамини и редовно консумирање на јогурт помага да се нормализира цревната флора и запек profilaktirovat - многу честа појава кај бремените жени.

Видео: стомакот за време на бременост 💡 мојот промени 💖 Марина Vedrova


Турција сендвич. зелена салата - магацин на витамини, Турција - не-мрсна и Хипоалергично извор на протеини, леб и трици - варењето нормализација мајка. Што друго е потребно за здрава ужина?

} {Модул direkt4


Риба сендвич. Зеленчук (домати, краставици, пиперки, брокула) во сендвич се богати со витамини и микроелементи, а поради ткиво стимулира перисталтиката на бремена мајка. Салмон е богата со масни киселини, неопходни за нормален развој на феталниот нервен систем.


Пареа омлет. Антена дава чувство на исполнетост, покорува глад и снабдување со протеини - на градежен материјал на сите клетки на фетусот.




светлина салата. Секое зеленчук витамин обвинение и варено пилешко или туна - на ситост. Толку убава, но со малку маснотии и не-хранливите оружје против нападите на глад е подготвен!


Изварка. Печени во рерна со изварка се извор на протеини, и тие не се вчита на жолчното кесе и црниот дроб, нивните пржени колеги.

Можете да се прошетам


Плодови, овошје и зеленчук. Овошје и бобинки: Измијте и темелно исушете ги. Бобинки може да се здипли целосно во садот и овошје, се сече на неколку парчиња. Во вашиот закуска лента не е pomnotsya и да ги спасат ако напад на глад ќе изненадување на прошетка, или во согласност на антенаталната клиника.

Видео: на телесната тежина за време на бременоста


зеленчук. Сезонски зеленчук во сирење vide- најдобар закуска. Најлесен начин да се земе со оние производи кои не се мачкам, не пукна, и не се многу сок. Совршен другари да се борат со глад - свежа краставица и морков. Тие се хранливи, корисни и содржат многу витамини и минерали. Зарем тоа не е поверојатно бебето од чекање на мајка си за јадење?


сендвичи. Се случува на прошетка, го дофати со светлина сендвич. По сите, постојат повеќе пријатно и корисно во свеж воздух. Особено дека апетит мора да избива! Запомнете, ова јадење може да се чуваат во вашата чанта не е повеќе од еден час (освен ако сте сопственик или посебен торба термо-ладилникот).


јогурт. Пиење јогурт може да ја задржи својата свежина за 2-3 часа надвор од фрижидер. Пред одење ја заврши во весник - тоа ќе го забави процесот на греење во вашата торба во текот на летото топлина.


снегулки. Ако сакате да ги задоволи вашите глад за прошетка, го дофати со мал број на корнфлекс - тие може да се џвака, исцедено сок. И вкусна, и корисни, а не се богати со калории.

Видео: Притисок Ckachki и глад за губење на тежината Галина Grossmann


суво овошје. Може да се пре-мијат и сушат сушено овошје и ги стави во lotochek кампот. Тие совршено се задоволи глад. Но, се сеќавам, тие се многу богати со калории, па ги злоупотребуваат уште не вреди.


Срдечна закуски. Ако сакате да јадат добро, се хард-варени јајца или направено "во униформа" компири.



забранети производи

  • Кафе, силен чај и алкохол - го стимулира нервниот систем на фетусот и може да доведе до формирање на вродени аномалии.
  • Краставички - дава стрес на бубрезите и може да предизвика оток или зајакнување на постојните. Значи солени краставици, особено во втората половина од бременоста, треба да се заборави.
  • Персона нон грата што се: пушеле колбас, риба, зачинета зачини, marinades и масни сосови.
  • Вие не може да залак за брза храна, чипс, чоколадо и сок.
  • Бидете внимателни со јагоди, цитрус овошје, ореви, морска храна - тие се израз на алергени и може да предизвика негативни реакции.
Сподели на социјални мрежи:

Слични
Активности за време на доењето и гладни денаАктивности за време на доењето и гладни дена
Како да знаете дека детето јадеКако да знаете дека детето јаде
Дете кое сака да јадеДете кое сака да јаде
Остаток на глад и желба да се јаде за време на диетаОстаток на глад и желба да се јаде за време на диета
Правилната исхрана во 1 триместар од бременоста.Правилната исхрана во 1 триместар од бременоста.
Храна за време на доењетоХрана за време на доењето
Бременост недела 14Бременост недела 14
Доцна toxicosis бременаДоцна toxicosis бремена
Недостаток на мајчиното млекоНедостаток на мајчиното млеко
А гладни чир на желудникот: симптоми и третманА гладни чир на желудникот: симптоми и третман
» » » Чувството на глад за време на бременоста