GuruHealthInfo.com

Достоен за тоа да се држи надвор стомакот е тоа?

Видео: 10 причини да не ја потресоа печатот. Зошто не можам да го симнете на масти стомакот. Дали треба да се обучуваат на прес-

Вежби - банални, достапни за сите, без оглед на пол, возраст и локација. И тоа беше интересно да се види како, по првите 10 минути од класа стомаци стане ... многу помалку!
Не, јас не се јават за бремени жени да се вклучат во стомакот, ограничување на слободата на детето. Сепак, по 'рбетот бремена дојде во природна положба, страничните мускули, грбот мускули и болки во придвижи сами по себе, се претвора во природна корсет, кој сигурно го држи расте матката подобро од било вештачки завои!
Наместо на водење на аптека за завој на модерен дизајн, само да се следат неколку едноставни правила: избегнат големи количини на "брза" јаглехидрати, редовни движења на дебелото црево, се движи и гледање на вашиот држење на телото - тогаш може да се направи и повеќе бремености без прекривка.
За сите четири бремености јас само еднаш мораше да се носат завој - за условите за учество на натпревар за убавина бремените во Екатеринбург во 2006 година, сите натпреварувачи мораа да одат таму на сцената. Тоа беше барање на организаторите - Одделот за здравство Сити, и тие може да се разбере: лекарите reinsured. Но, дури и да се двоумите да завој движења ми не ме спречи да ја покажам мојата танц број, и како резултат на тоа да се земе во конкуренција на прво место. Сите четири бремености се остави на мојот стомак било која се протега, и покрај фактот дека јас никогаш не биле специјални креми, јас сум се уште не се срами да се соблече на плажа. Мојот рецепт за стрии и опуштена превенција стомак: здрава исхрана, физичка активност и редовни патувања во бањата секогаш - пред, за време и по бременоста.
За покровот сакаат да се спомене. Според мое мислење, овој уред е исклучително штетни и корумпирање една бремена жена. носи тоа во повеќето случаи, препишуваат без никаква причина, наместо да се препорача бремените едноставен збир од вежби за одржување на држење на телото. Постојана носење на бендот води до фактот дека стомачните мускули се одвикне работа. Влошување на цревната перисталтика, имаат проблеми со варењето, жена на породување, речиси и не е во состојба да му помогне на детето abdominals и по породувањето слабите стомакот е тешко да се стави во форма.
Мускулите да работат, тие ќе атрофија без оптоварување! Со бремени како што често се случува: на сфаќањето дека во утробата расте малку човек, исполнет со гордост и радост, и мајка знае започне испакнати стомакот. И некои страв повторно вирус на мускулите на стомакот, а не "да ја израмните бебе".
Стомачните мускули - лулка на вашето бебе, тоа е вашата љубов прегратка. Нежни, но во исто време доволно сигурни за да направи дете се чувствуваат безбедно. Замислете се себе си во рацете на некој близок. Ако тие се задушуваат, премногу тесни, ќе биде непријатно и тешко. Од друга страна, ако прегратката на бавни, kiseleobraznye, не постои чувство на сигурност и немаат доверба дека ќе го прифатат или не, во ред?
Тоа е во секој случај не значи дека секоја бремена жена треба хард "рок прес": вештачки вториот DC напон стомачните мускули, всушност, може да предизвика матката вирус. Тоа е, се разбира, е потребно лесно, но пестовност не треба да се претвори во зло. Стегнете на стомакот може да биде, но не е толку многу на мускулите, туку затоа што на исправање на 'рбетот - кога држење на телото е точна, тогаш, и стомак "паѓа во место" на природен начин.
Природата е многу разумно дизајниран човечкото тело, и идеалот на овој дизајн е особено точно за време на бременоста. Замислете дека зголемената матка - лубеница, и на мрежа, во која се потпира, се состои од стомачни мускули. Лубеница во мрежата не се закачам со десното vlevo- не треба да падне во пресрет - верувајте ми, вие можете безбедно да го држат на своите! Но, не се обиде да привлече стомакот - замислете дека мрежата е суспендиран со лубеница на рамениците. Исправете го грбот и нежно повлечете нагоре - веднаш се чувствуваат како вашиот диња е правилно поставен во својата мрежа.
Значи, сите внимание - на исправање на 'рбетот и добро држење на телото. 'Рбетот често се нарекува столб на живот: како физиолошки неговиот статус, зависи од здравјето на сите органи, па дури и острината на размислување и расположение. Ова важи и за сите во секоја ситуација на живот.

Видео: Спорт по 50 години

Сепак, според акушер-гинеколог Татјана Malysheva, следење на бремените жени повеќе од 30 години, некои жени имаат .osnovaniya за испакнати стомакот: "Многу бремени гледам изоставувањето на внатрешните органи (желудникот, црниот дроб, цревата, бубрезите). Некои деца се родени со оваа, некој е во пораст, како резултат на лошата избор на животен стил, а особено недостатокот на физичка активност. Тоа доведува до потекло и опуштеност. Ништо фатално не е загрозена - Да, навистина, стомакот pererastyagivaetsya, тоа е потешко да се стави во форма по породувањето, pererastyagivaetsya после тоа, а на матката. Жените со пролапс на внатрешните органи често се дијагностицира матката инерција, веќе постнатална компликации. И тие навистина не може да се испакнати стомакот - тоа држи надвор од нив со себе! Меѓу начините да се поправи оваа ситуација, на прво место е остварување и целокупната зголемување на моторна активност. Втората работа е да се направи - тоа е сеедно, да ја видите специјалист (на пример, остеопатија) кој ќе се - ако е можно - да се поправи ситуацијата. Трето - тоа го прави смисла да се консултирате со вашиот лекар за потребата да се носат завој, ако стомакот е навистина тешко да се носат, не можеше да стори без бендот. Но, да не се донесе до точка на заштита тон стомачните мускули треба да започне пред бременоста или со користење на посебни вежби најрано тајмингот. Разумен вежба за помош и веднаш по раѓањето. Покрај тоа, ако слабите стомакот, треба да започне што е можно порано - на матката да се контрахира и подобри во правилна позиција ".



од книгата "Тоа е лесно да се породи лесно"

Видео: Како да се ослободи од стомакот и страни: Топ 5 вежби - сите Bude добро. Издавање 904 од 27/10/16

Кетрин Osochenko

Сподели на социјални мрежи:

Слични
Вежби за дишење на мускулите на вратот и држење на телото за време на бременостаВежби за дишење на мускулите на вратот и држење на телото за време на бременоста
Правилно дишење третира рбетотПравилно дишење третира рбетот
Терапевтски движење за различни мускулни групиТерапевтски движење за различни мускулни групи
Физиотерапија (физикална терапија), панкреатитис и холециститисФизиотерапија (физикална терапија), панкреатитис и холециститис
Вежби кои се олесни болката во грбот. сила за обукаВежби кои се олесни болката во грбот. сила за обука
Гимнастика и физички вежби за бремени жениГимнастика и физички вежби за бремени жени
Болка во вратот Можни причини и третманБолка во вратот Можни причини и третман
Јога вежби за бремени жениЈога вежби за бремени жени
Зошто ми е потребен завој пред и по породувањето. Како тоа им помага за одржување на формата и да…Зошто ми е потребен завој пред и по породувањето. Како тоа им помага за одржување на формата и да…
Јас се водат нешто на јога класаЈас се водат нешто на јога класа
» » » Достоен за тоа да се држи надвор стомакот е тоа?