Дали безбедно дивак исхрана?

Видео: Исхраната на примитивниот човек!

Cодржина

Видео: Исхраната на примитивниот човек!
Видео: Губење на тежината тајните од cavemen научниците paleodiete
Ризикот од зголемување на телесната тежина и дијабетес

Научниците предупредуваат дека не треба да се угледаме на познати личности и да научат од овие каприз диети кои немаат никаква научна основа.

Во списанието Исхрана и дијабетес објави дека рекламира исхрана дивак (палеолитската исхрана) може само 8 недели доведе до зголемување на телесната тежина и да го зголеми ризикот за одредени болести.

Застапниците на ниски хидрати и масти палеолитската исхрана се препорачува да се користи само оние производи кои се достапни за нашите праисториски предци, ловци и собирачи.

Наводно за да им нашето тело се повеќе се користи.

Во САД и Европа имаат многу ѕвезди паднаа во овој екстремен мерка која е широко се покриени од страна на таблоидите и телевизија. Не е ни чудо што обичните луѓе почнуваат да ги следат нивните идоли и да си одат на диета на античкиот човек. Во 2014 година, фразата "палеолитската исхрана" неочекувано го презеде водството во врвот пребарувања САД интернет.

Што може да дивак:

Месото од тревопасни животни
Риба и морски плодови
Свежо овошје и зеленчук
Ореви и семки
растителни масла
јајца

Видео: Губење на тежината тајните од cavemen научниците paleodiete

Што не е да се:

пулсот
житни култури
млечни производи
рафинирани јаглехидрати
рециклирани производи
компири
сол

Луѓето кои се придржуваат кон диета дивак, јадете повеќе протеини, влакна и масти во споредба со просекот од Запад. Во исто време, нивната исхрана содржи многу помалку шеќер и скроб.

Ризикот од зголемување на телесната тежина и дијабетес

Префрлување од преработена храна и рафинирани јаглехидрати во овошјето и зеленчукот треба да го олесни губење на тежината и намалување на потрошувачката на шеќер - да се заштитат од тип 2 дијабетес. Но, ова е само во теорија.

Експериментите на глувци покажале дека исхраната дивак всушност не е така корисни. Особено, туркање на масти, дури и природно, ние се зајакне таложењето на мастите во црниот дроб и зголемување на синтезата на гликоза во организмот, т.н. глуконеогенезата.

Истражувачите од Универзитетот во Мелбурн (Австралија) беа загрижени за можните негативни влијанија на палеолитската исхрана на луѓето со дијабетес и prediabetes, како и за сите оние кои ја водат седентарен начин на живот.

За нивниот експеримент, тие се две групи на глувци со вишокот на тежина, со знаци на пред-дијабетес. Животни од првата група за 8 недели се хранат со 60% масти (во споредба со 3% во конвенционалната храна) и 20% јаглени хидрати. Во втората група доби нормално мешана глувчето и служи како контрола.

По 8 недели, истражувачите откриле дека палеолитската исхрана на животни додаде тежина, како и нарушена нивоа толеранција на глукоза и инсулин. Зголемување на телесната тежина има просек од 15%, и маст маса речиси двојно се зголеми. Според авторите, ова зголемување е еквивалентно на 14 kg до 90 kg лице, и тоа е само 2 месеци!

Големиот пораст на телесната тежина и масти во телото е полн со хипертензија и атеросклероза, проблеми со мускулно-скелетни систем, остеоартритис, депресија, дијабетес.

"Оваа студија обезбедува многу важна порака до целото општество. Тоа треба да биде крајно внимателен со сите видови на бизарни диети. Треба да се консултираат со првиот професионален нутриционист и за научни докази за нивната ефикасност се погледне, а потоа се нурнува во вртлогот, "- вели професорот Andrikopulos, автор на делото.

Наместо Andrikopulos, претседател на австралиската Дијабетес општество, препорачува добро истражуван и докази врз основа медитеранскиот начин на исхрана, кој е совршен за лица со prediabetes и дијабетес.

Сподели на социјални мрежи:

Слични